Folyékony diéták: Hogyan lehet boldogulni és mit kerülni

Amikor a gyulladásos bélbetegség ellen küzd, az út során többször is előfordulhat, hogy csak folyadékfogyasztásra szorítkozik - legyen szó akár egy közelgő eljárás előkészítéséről, vagy fellángolás közben meg kell pihentetnie a belét. Rendkívül ijesztő lehet munkahelyen vagy társadalmi helyzetben működni, amikor csak folyadékfogyasztásra vagy húsleves kortyolgatására szorítkozik.

hogyan

„A táplálkozás kulcsa a különbségnek bizonyos gyógyszerek folytatása vagy elhagyása, az edzőtermi teljesítmény és erő javítása, az energiaszint emelése, valamint a fájdalom és gyulladás csökkentése között, hogy csak néhányat említsünk. Az egészséges táplálkozásnak nincs mindenki számára megfelelő megközelítése ”- magyarázza Amanda.

Amanda egyik legfrissebb bejegyzése a közösségi médiában valóban eléri az érdeklődésemet. Csatolt egy fényképet az Ensure-ról. Ha IBD-vel rendelkezik, akkor valószínű, hogy valamikor ezekre támaszkodott. Tudom, hogy van. Amanda a posztjában ezt írta:

„Biztosítsa, hogy az egyik legrosszabb táplálékkiegészítő étrend legyen. Igen, teljesen megértem, hogy a testnek csak tápanyagokat kell kapnia bármilyen módon, formában vagy formában. De amikor a hosszú élettartam és az egészség az elsődleges kérdés, a MINŐSÉGET prioritásként kell kezelni. Amint láthatja, az Ensure számos vitamint és ásványi anyagot kínál, de ezekhez a tápanyagokhoz egy palackkrétát kell elfogyasztania, tele vegyszerekkel és gyulladáscsökkentő szerekkel. "

Azt mondta, hogy:

„A cukor a harmadik összetevő. A kukorica maltodextrin erősen feldolgozott finomított szénhidrát. Kerülni kell a szójafehérjét. A mesterséges aromák/édesítőszerek nem alkalmasak a test szép kezelésére. Alapvetően sok vitamint fogyaszt, amelyet cukor borított, cigarettával gyújtott meg, és csúcsforgalomban egy autópálya közepén hagyta. "

Tyűha. Erős. Ha olyan vagy, mint én - és ettől az étkezési kiegészítő italoktól függött, amikor kórházban tartózkodik, otthon fellángolást harcol vagy étkezés közben küzd, akkor ezek a szavak valószínűleg veletek is ütnek. Amanda fókusza a test gyógyítása teljes ételekkel és a lehetséges gyulladásforrások kiküszöbölésével. A gyulladás az immunrendszer első válasza akut vagy krónikus állapotra. Krónikus gyulladást okozhatnak rák és kezelései, autoimmun rendellenességek, például fibromyalgia és Crohn, metabolikus szövődmények, például cukorbetegség, sőt olyan neurológiai állapotok, mint a depresszió.

„Bár úgy gondolom, hogy minden ember számára fontos az alacsony gyulladásos étkezési szokások gyakorlása (a teljes ételek étrendjére összpontosítva és a feldolgozott élelmiszerek, vegyi anyagok és hozzáadott cukrok korlátozása), a krónikus gyulladást szenvedő egyének számára különösen fontos elfogadni ezeket a protokollokat. Gyakran gondoskodjon azokról, akik kemoterápiában részesülnek vagy a bél fellángolásából felépülnek. Noha egyesek számára megfelelő lehet, egy házi táplálékkiegészítő elkészítésével sokkal kevesebb vegyszer és több immunerősítő előny lehet ”- mondja Amanda.

Ha folyékony étrendet alkalmaz a bél megnyugtatása és a gyógyulás érdekében, kerülje a laktózt, a glutént, a cukorhelyettesítőket és a szóját. A házi turmixok készítése lehetővé teszi, hogy teljes mértékben ellenőrizhesse a szervezetbe juttatott tápanyagokat. Íme Amanda két kedvenc turmix receptje:

Krémes csokoládé banán turmix

  • 1 gombóc csokoládé tejsavófehérje izolátum (laktózmentes és természetesen édesített)
  • ½ fagyasztott banán
  • ½ kis avokádó
  • 1 kanál mogyoróvaj vagy mandulavaj
  • Maroknyi jégkocka
  • Cukrozatlan mandula tej (1/2 csésze - 1 csésze)

Keverje össze az összes hozzávalót az élelmiszer-feldolgozóban vagy a keverőben. Kevesebb mandulatej felhasználásával a turmix extra gazdag és sűrű lesz.

Berry Bliss turmix

  • 1 gombóc vanília tejsavófehérje izolátum (laktózmentes és természetes édesítésű)
  • ½ -1 csésze fagyasztott áfonya
  • ½ fagyasztott banán
  • 1-2 marék spenót
  • Cukrozatlan mandula tej (1/2 csésze - 1 csésze)

Keverje össze az összes hozzávalót az élelmiszer-feldolgozóban vagy a keverőben. Kevesebb mandulatej felhasználásával a turmix extra gazdag és sűrű lesz.

A savófehérje-izolátum helyett egy másik lehetőség a kollagén-peptid lehet. Ezek a specifikus aminosavak emellett hozzájárulhatnak a bél megfelelő működésének támogatásához és az immunitás erősítéséhez. Az L-glutamin por egy kiegészítő kiegészítő, amelyet Amanda javasol, amely elősegíti a bél gyógyulását. Ez a por könnyen hozzáadható turmixokhoz és italokhoz.

Nem tudok rólad, de amikor legközelebb folyékony étrendet folytatok, Amanda tanácsát szívemhez veszem. Bár lehet, hogy Crohn- és fekélyes vastagbélgyulladással nincs kontrollunk a jólétünk felett, ez az ismeret és háttér lehetővé teszi számunkra, hogy megragadjuk a gyeplőt, és a testünknek a lehető legjobb lövést adjuk gyógyulásra, egészséges módon.