Fontos fogyás tények, amelyekről senki sem beszél

Ez megváltoztathatja a fogyás megközelítését.

A fogyás jelenleg rendkívül népszerű téma. Végtelen számú blog állítja, hogy rekord idő alatt felfedezték a hihetetlen mennyiségű fogyás titkát. Különböző ételeket nyilvánítottak a zsír eltávolításának és a fogyás kulcsának. Úgy tűnik, az egzotikus acai bogyótól az alázatos ecetig több tucat ételt tekintenek a súlycélok elérésének parancsikonjára. A valóság természetesen nagyon különbözik attól, amit az online fogyókúrás guruk és a tévékészítményben fogyókúrás tablettákat árusító ügyes értékesítők állítanak. Íme néhány fontos súlycsökkenési tény, amelyekről senki sem beszél, de amelyeket mindenkinek tudnia kell.

Az izom csak akkor jelenik meg, ha a zsír elfogy.

A legtöbb ember valószínűleg már hallotta, hogy az izomépítés az egyik kulcsa a zsírhullásnak és annak megőrzésének. A vázizomzat a második legnagyobb kalóriafogyasztó az emberi testben. Mint ilyen, az izomépítés lehetővé teszi a test számára, hogy több kalóriát égessen el, amikor az ember pihen vagy alszik. Ez természetesen sokkal könnyebbé teszi a fogyást. Ez megkönnyíti a fontok levonását is, ha az ember elérte a fogyás célját. Minél több kalóriát éget el a test nyugalmi állapotban, annál kevesebbet kell megtennie az embernek a testmozgás során, vagy el kell kerülnie a fogyasztást.

Amikor az emberek elkezdenek súlyt emelni, dicsőséges elképzeléseik vannak arról, hogy a legjobban néznek ki. A férfiak egy vésett mellkast, a mosódeszka hasát és a hatalmas bicepszeket képzelik el. A nők lapos gyomorral, hetyke hátsó végekkel és tónusú lábakkal képezik magukat. Az izomépítés minden bizonnyal ilyen jellegű megjelenésekhez vezethet, de sok ember, aki a fogyókúra részeként izmokat épít, végül csalódott, amikor nem látja sikereinek fizikai bizonyítékát. Nagyobb súlyt tudnak emelni, de a karjuk nem tűnik másként. Az izmot ugyanis egy zsírréteg fedi. Annak érdekében, hogy világos izomdefiníciót lehessen látni, a tetején fekvő zsírt először ki kell égetni a fenntartható súlycsökkentési szokások ellenére.

A testmozgás nem elegendő a fogyáshoz.

Nincs parancsikon.

Senki sem akarja hallani a valóságot, miszerint nincs mód arra, hogy egészséges módon fogyjon. Ez egy hosszú folyamat, és türelmet igényel. Egyetlen szuperélelmiszer sem csökkenti a három hónapos folyamatot két hétre. Nincs olyan varázslat, amely miatt a zsír egyszerűen elolvadna az ember csontjaitól. A szénhidrátok étrendből való kiküszöbölése táplálékhiányt okozhat, de ez nem gyorsítja a fogyást. Az éhezési diéták és más extrém cselekedetek minden bizonnyal látható változást okozhatnak az ember megjelenésében, de abszolút pusztítást okoznak az ember testén. Az ilyen parancsikonokat kipróbáló emberek hajlamosak azt is felfedezni, hogy azok a fontok, amelyekért olyan keményen dolgoztak, hogy elveszítsék őket, visszakúsznak rájuk, és másodszor még nehezebb elveszíteni őket.

A fogyás folyamat. Ne légy türelmetlen. Fogadd el, hogy időbe telik az egészséges fogyás. Sokkal kevésbé lesz fájdalmas elfogadni, hogy ez egy hosszú folyamat, és meglepődni, ha néhány héttel korábban elérjük a célsúlyt, mint abban reménykedni, hogy nagyon gyorsan lefogyunk és elbátortalanodunk, amikor a zsír lassan csepeg le ahelyett, hogy leesne azonnal.

A súlyvesztés ma hatalmas ipar. Mint ilyen, vannak olyan kényelmetlen tények és igazságok, amelyeket az emberek szándékosan figyelmen kívül hagynak, vagy mintha elfeledkeznének róla, amikor a képek előtti és utáni drámaiak elterelik a figyelmüket. Ne légy bolond. A fogyás nem azonnali. Ez nem könnyű. Ez sem válasz az élet összes problémájára. A fogyás lehet egészség- és önbizalomnövelő, de senki boldogságát nem a derék nagysága méri. Másként színlelni sekély vagy szánalmas.