Fort Worth-i fogorvos véleményezi a kedvenc őszi ételeket

2018. szeptember 17

Visszatért! A Pumpkin Spice Latte hivatalosan is visszatért kedvenc szomszédos kávézójába, hivatalosan is a következő őszi szezont jelölve. A sütőtök latte-tól a sörökig, a kenyérig, a fánkig és egyebekig a sütőtök ízű és fűszeres ételek és italok a hálaadás ünnepi szezonjának mindenütt jellemző tulajdonságai. Ami azonban a fogak egészségét illeti, nem minden tök étel egyenlő. Mai blogbejegyzésünkben egy Fort Worth-i fogorvos segít eligazodni a tökkel teli őszi hónapokban, miközben szép mosolyod sértetlen marad.

Tök jó a fogamnak?

Mielőtt elmélyülnénk a tökízű vagy tökfűszeres finomságok végtelennek tűnő változatosságában, amelyek minden ősszel megjelennek az üzletekben és az éttermekben, kezdjük azzal, hogy megnézzük magát a tököt. Íme néhány fogászati egészségügyi előny a kedvenc őszi tökből:

Gyógyító tulajdonságok - A sütőtökben található cink segíthet gyógyítani az ínyt vagy a sérült szöveteket a szájában
Növelje a nyálat - A nyál fontos a baktériumok szájából való kimosásához. Egy csésze tök a napi ajánlott mennyiség kétszerese A-vitamint tartalmaz, ami javítja a nyál áramlását
Rost - A sütőtök élelmi rostokkal van ellátva, amelyek serkentik a nyál áramlását is
Fokozza az immunrendszert - A sütőtökben található C-vitamin elősegítheti immunrendszerének erősítését
Erős zománc - A sütőtök magnézium és kalcium erősítheti a fogzománcot

Minden mértékkel - még a tökfűszeres lattes is

Ha a sütőtök annyira egészséges, mi a helyzet az uber-híres Pumpkin Spice Latte-val? Sajnos a válasz határozott „NEM”. A Pumpkin Spice Lattes becslések szerint 50 gramm cukrot tartalmaz - ez sokkal több, mint a férfiak számára ajánlott napi mennyiség, és csaknem kétszerese az American Heart Association által nőknek ajánlott mennyiségnek. A fogszuvasodást az ételekből és italokból származó cukrokkal táplálkozó baktériumok okozzák, ezért próbáljon meg mindent megtenni annak érdekében, hogy mérsékelje az ősszel elfogyasztott „PSL-ek” mennyiségét.

A spektrum ételek végén a sütőtök pite továbbra is klasszikus őszi desszert marad. Míg egyetlen szelet sütőtök pite valamivel több, mint 300 kalóriát tartalmazhat, valójában kevésbé egészségtelen lehet az asztalon lévő többi, cukrosabb desszerthez képest. Ahhoz, hogy kivágja a kalória egy részét egy szelet sütőtökből, kerülje a vajas kéreg fogyasztását.

Tippek az egészséges tökfogyasztáshoz

A legegyszerűbb módja annak, hogy az elfogyasztott tököt vagy ételt egészséges legyen, ha elkészíti a saját konyhájában. Íme néhány egyszerű módszer a sütőtök hozzáadásához az étkezéshez:

Süssünk egy sütőtöket a sütőben, majd adjunk hozzá csak egy kis fahéjat és egy kis vajat
A sütőtök darabokat keverje bele egy sült zöldségkeverékbe
A tökmag lehet öntet a salátához vagy egy sült csirkéhez
Készítsen tökpürés tésztamártást az olasz vacsoránál
Egyszerűen megsütjük a tökmagot, hogy egészséges harapnivalóvá váljon, amelyet egész nap rágcsálhat

Egyetlen betakarítási szezon sem teljes anélkül, hogy legalább egy tököt elfogyasztanának. A fenti egészséges főzési tanácsok betartásával és a cukros sütőtök kezelésének elkerülésével élvezheti az őszi kedvencet, és megvédheti a fogak egészségét ezen a hálaadáskor.

A szerzőről

A Texas Keresztény Egyetemen és a Baylor Fogorvosi Főiskolán büszkén végzett doktor, Dr. Gary Pointer 1979 óta nyújt korszerű, kényelmes fogorvosi ellátást Fort Worth körzetében lévő betegek számára. A fogorvoshoz fordulni kívánó betegek a „Top fogorvosok Fort Worth ”felkeresheti Dr. Pointer weboldalát, vagy felhívhatja az irodát a 817-737-2531 telefonszámon.

Nincs hozzászólás

Még nincsenek hozzászólások.

Sajnáljuk, a megjegyzés űrlap jelenleg zárva van.

Hétfő: 8:30 - 17:30
Kedd: 8:30 - 17:30
Szerda: 8:30 - 17:30
Csütörtök: 7:00 - 13:00