Hasznosak lehetnek-e a fügék egészségünk számára?

A füge egy vékony héjú lágy gyümölcs, amely lehet zöld vagy lila. A füge húsa jellemzően piros, a gyümölcs egésze ehető.

Az emberek fügét használtak az endokrin, reproduktív és légzőrendszerekkel, valamint az emésztőrendszerrel kapcsolatos egészségi állapotok kezelésére.

Ez a cikk a füge fogyasztásával járó előnyöket és kockázatokat tárja fel. Ezenkívül a friss és a szárított füge tápanyagtartalmát is tárgyalja.

Oszd meg a Pinteresten A füge csökkentheti a hasfájást egy székrekedésben szenvedő embernél.

Az indiai orvostechnikai rendszerek gyakorlói régóta használják a fügét a következő testi rendszereket érintő állapotok kezelésére:

endokrin
légzőszervi
emésztési
reproduktív
immunrendszer

Egyes kutatók úgy vélik, hogy a füge a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

antioxidáns
rákellenes
gyulladáscsökkentő
zsírcsökkentő
sejtvédő

Ezek a tulajdonságok felelősek lehetnek a füge terápiás hatásáért. Az alábbi szakaszok részletesebben tárgyalják ezeket a lehetséges előnyöket:

Cukorbetegség és glükózkontroll

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolta, hogy az emberek hagyományos növényeket használhassanak a cukorbetegség kezelésében. A kutatók megállapították a füge májvédő és glükózcsökkentő hatását.

A témával kapcsolatos kutatások nagyon korlátozottak. Egy kis 1998-as tanulmány szerint azonban nyolc résztvevőnél csökkent az étkezés utáni glükózszint, amikor fügefa-kivonatot vettek.

A vizsgálat résztvevőinek alacsonyabb inzulinadagokra is szükségük volt, amikor fügefalevél-kivonattal egészítették ki őket.

Egy olyan vizsgálatban, amelyben 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő patkányokat használtak, a kutatók azt találták, hogy a fügefalevél-kivonat javíthatja az inzulinszintet és csökkentheti a vércukorszintet.

Egy másik, cukorbeteg egerek felhasználásával végzett tanulmányban a kutatók kiderítették, hogy a fügefalevél-kivonat megállíthatja vagy lelassíthatja a máj glükóztermelését.

Merevedési zavar

Vannak, akik bizonyos növényeket afrodiziákumnak tekintenek a szexuális izgalom serkentésére való képességük miatt. Néhány ember fügét használ állítólagos afrodiziákum tulajdonságai miatt.

Patkányokon végzett vizsgálat három növény afrodiziákum képességeit tesztelte: földfüst, kínai fahéj és füge.

A kutatók a szerelési viselkedés növekedésének tanulmányozásával mérték e növények keverékének hatékonyságát. Azok a patkányok, amelyek ezt a keveréket kapták, fokozott szexuális aktivitást mutattak a kontroll csoporthoz képest.

Nehéz azonban meghatározni, hogy a három növény közül melyik felelős a megnövekedett szexuális aktivitásért.

A kutatók még nem vizsgálták a fügék afrodiziákum hatásait emberben. További vizsgálatokra van szükség, mielőtt az orvosok javasolhatják a fügék használatát merevedési zavarok esetén.

A bőr egészsége

Az International Journal of Dermatology egy régebbi tanulmányában összehasonlították a fügefa latex és a krioterápia hatásait a közönséges szemölcsökön.

A vizsgálat során 25 résztvevő, akiknek testük mindkét oldalán közös szemölcsök voltak, az egyik oldalon fügefa-latexet alkalmaztak. A másik oldalon az orvosok krioterápiát alkalmaztak.

A kutatók megállapították, hogy a résztvevők 44% -ában a fügefalatex teljesen megoldotta a szemölcsöket. A krioterápia azonban hatékonyabb volt, a résztvevők 56% -ában teljes visszafordulást eredményezett.

A kutatók még nem értik, hogy a füge miért segíthet a szemölcsök megoldásában, de a fügefa-latex biztonságos és könnyen kezelhető kezelési lehetőséget kínálhat, amely alig vagy egyáltalán nem mutat mellékhatásokat.

A haj egészsége

Nagyon kevés tanulmány foglalkozott a fügék és a haj egészségének összefüggésével. A füge azonban nagyon magas vas-tartalommal rendelkezik, amely fontos ásványi anyag az egészséges haj fenntartásában.

Mielőtt egy személy elkezd kivonatokat vagy kiegészítőket szedni a haj egészségére, beszélnie kell orvosával annak biztosítása érdekében, hogy az biztonságos legyen számukra.

Láz

További kutatásokra van szükség a füge lázra gyakorolt hatásának teszteléséhez. Egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a füge-alkohol kivonat egy adagja legfeljebb 5 órán át csökkentette a testhőmérsékletet.

Ezen eredmények megerősítéséhez további vizsgálatokra van szükség, mivel a kutatók még mindig nem tudják, hogyan magyarázzák a füge testhőmérséklet-csökkentő hatását.

Emésztési egészség

A gyümölcs hashajtó tulajdonságai miatt az emberek általában füge szirupot használnak a székrekedés kezelésében. Mindazonáltal csak néhány tanulmány bizonyította, hogy a fügék segítenek a székrekedésben.

Egy tanulmányban a kutatók loperamidot (Imodium) adtak patkányoknak székrekedés kiváltására. A füge pasztát kapott patkányoknál kevesebb székrekedési epizód volt, mint a kontroll csoportnál.

Egy másik tanulmány összehasonlította a füge és a rostkiegészítők hatását funkcionális székrekedésben szenvedő embereknél. A füge javította a székrekedés tüneteinek többségét, beleértve:

a bélmozgás ideje
a bélmozgások száma
gyomorfájdalom és kényelmetlenség

A füge csökkentette a széklet átadásához szükséges erőfeszítéseket és javította a hiányos kiürítés érzetét.

A kutatók nem figyeltek meg különbségeket a székrekedés enyhítésében a rost-kiegészítők és a füge között.

A fügével kapcsolatos kockázatok attól függően változhatnak, hogy az emberek hogyan használják őket. Az alábbi szakaszok ezt részletesebben tárgyalják.

Gyógyszerkölcsönhatások

A friss és a szárított füge egyaránt magas szintű K-vitamint tartalmaz. A vérhígító gyógyszereket, például a warfarint szedőknek folyamatosan meg kell tartaniuk a K-vitamin étrendjük étrendjét, ezért érdemes elkerülniük a fügét.

Emésztési tünetek

Mivel a füge magas rosttartalmú, a túl sok füge elfogyasztása - különösen a szárított füge - hasmenést okozhat.

Allergiák

Néhány ember allergiás lehet a fügére.

Bécsi kutatók megállapították, hogy a nyírfavirágra allergiás emberek nagy százaléka pozitív allergiás tesztet végzett a friss füge ellen.

Pontosabban, bár a nyírfa pollenallergiában résztvevők 78% -a pozitív bőrtesztet adott a friss füge, a leginkább tolerált szárított füge esetében.

A szárított vagy friss füge kiválasztása az ember ízlésétől, preferenciáitól és körülményeitől függ.

A szárított füge több kalóriát, cukrot, élelmi rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint a friss füge. A friss füge több C-vitamint, A-vitamint és béta-karotint tartalmaz.

Az embernek mindig öblítenie kell a friss fügét. Ezek után ehetők, ahogy vannak.

Az emberek ehetnek olyan állapotban szárított fügét is, vagy feloldhatják meleg vízbe áztatással, amíg megpuhulnak.

Az emberek friss és szárított fügét használhatnak különféle ételekhez. Íme néhány kipróbálandó recept: