Futás lefogyni - fotók előtt és után

Mindenki szereti a fogyás átalakulásának történetét, és a futók sem különböznek egymástól. Ehhez a bejegyzéshez 7 csodálatos fotót gyűjtöttünk össze fogyás előtt és után, ahol a futás volt az elsődleges eszköz a felesleges fontok leadására.

Ismerje meg Nicket - a kétéves 32 éves atyát, aki 1 font alatt 60 fontot esett le

lefogyni

Mint annyi fiatal legény, Nick övvonala az egyetem elhagyása után folyamatosan növekedni kezdett. Ahelyett, hogy délutánjait jégkorongban és kosárlabdában töltötte volna, a diákokról a szakmai szakemberekre való áttérés előkészítette az utat a mozgásszegény életmód felé, amely végső soron a bukásának bizonyult.

Aztán két lánya született, miközben sikeres vállalkozást irányított, és egy állandó és folyamatosan növekvő Bod apának volt a színtere. De aztán azon kapta magát, hogy az irodaházának ablakán bámul ki, amelyet az összes futó áthelyez egy 10k-ban az alábbi utcákon. Hamarosan rájött, hogy valójában éppen ezt a versenyt futotta, igaz, 10 évvel korábban, amikor fitt és egészséges 20 éves volt. Az ihlet ezen pillanatában Nick merész állítást tett.

„Ránéztem egy munkatársamra, és mondtam neki, hogy jövőre meg fogom futni azt a versenyt. Akkor még nem tudtam, mit fog jelenteni ez a kijelentés, de ott állva 205 kg-ban gondoltam, hogy boldog lennék, ha csak befejezhetném a versenyt. "

De Nick nem csak a versenyt fejezte be. Az a kihívás, amelyet aznap kitűzött maga elé, lassú és stabil életmód-átalakítást váltott ki, amely végül 60 fontot engedett neki.

Nick súlycsökkenési sikerének 5 kulcsa

  1. Munkahelyen és otthon kezdett egészségesen étkezni
  2. Célként tűzte ki a napi 10 000 lépés elérését, és egy Fitness Tracker-be fektetett be, hogy segítsen neki elérni ezt a célt
  3. Hetente követte nyomon a súlyát, nem pedig minden nap, tudva, hogy elengedhetetlen, hogy elegendő időt biztosítson magának ahhoz, hogy a súlyt valóban ledobja.
  4. Elsődleges célja az egészségesebb életmód volt, nem pedig a meghatározott súly vagy cél elérése
  5. Olyannyira beleakadt a futásba, hogy legnagyobb kihívása az volt, hogy legyőzze és elkerülje a sérüléseket