Táplálkozási áttekintés

áttekintés

Mindennek lényege, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt, amely megfelel az Ön számára.

A cukorbetegség és a prediabétesz kezelésében az étkezési terv hatékony eszköz. De kitalálni, hogy mit együnk, gondot okozhat, igaz? Nos, nem feltétlenül szükséges, mert könnyű dolgokkal megteheti az ízét a napi rutinban - ideértve a kedvenc ételeinek egészséges csavarjait is.

A legjobb érzés egyik kulcsa az elfogyasztott ételekben rejlik. Kezdheti azzal, hogy együttműködik egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberrel (RDN/RD), hogy elkészítse az Ön számára megfelelő étkezési tervet. Ebben feltétlenül tegye bele a kedvére való ételeket - és ne féljen kipróbálni valami újat.

A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy a jól táplálkozás - és a tevékenység növelése a napi rutinban azzal, hogy többet mozog - fontos módszerek a cukorbetegség kezelésére. És itt vagyunk, hogy segítsünk az út minden lépésében.

A tiszta és egyszerű cukorbetegség szakácskönyv

Kezdjük el.

Mit mond a tudomány?

- Mit ehetek? az egyik legfontosabb kérdés, amelyet a cukorbetegek feltesznek diagnosztizálásukkor - és célunk az, hogy segítsünk megválaszolni ezt a kérdést. Tudósokból, orvosokból, endokrinológusokból, cukorbetegség-oktatókból és dietetikusokból álló testület öt év alatt több mint 600 kutatási cikket tekintett át annak megállapítására, hogy milyen diéták - vagy étkezési szokások - működnek jól a cukorbetegeknél. Az eredményeket a táplálkozási konszenzusról szóló jelentésünkben tettük közzé.

A fő megállapítás? Mindenkinek a szervezete másképp reagál a különféle ételekre és étrendekre, ezért a cukorbetegségre nincs egyetlen "varázslatos" étrend. De követhet néhány egyszerű irányelvet, hogy megtudja, mi segít Önnek a vércukorszint kezelésében.

A Diabetes Plate módszer bemutatása

Nem számít, melyik étkezési szokás működik a legjobban az Ön számára, még mindig nehéz tudni, hogy mit kezdjen, amikor egészséges ételeket készítenek, amelyek segítenek kezelni a vércukorszintet - miközben még mindig finomak.

Itt jön be a Diabetes Plate módszer. Ezzel a módszerrel tökéletesen adagolt ételeket készíthet egészséges zöldség-, fehérje- és szénhidrát-egyensúly mellett - számolás, számítás, mérlegelés vagy mérés nélkül. Csak egy tányérra van szüksége!

És miután letette a tányéros módszert, nézze meg ezeket az ízletes tányérokat étkezés-tervezési inspirációért! Keressen ilyen és még több cikket az American Diabetes Association Diabetes Food Hub ® táplálkozási szakértőitől - a cukorbetegek és családtagjaik elsődleges élelmiszer- és főzési helyén.

Antoinette-nek diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget - de nem hagyta, hogy ez visszatartsa.

„A mentesítés során kaptam egy papírlapot enni és kerülendő dolgokról. Állítólag ez volt a vezetőm az új életemhez. Bár el voltam borulva, elhatároztam, hogy nem hagyom, hogy a cukorbetegség irányítsa az életemet. ”

Most Antoinette testedzéssel, stresszkezeléssel, gyógyszeres kezeléssel és kiegyensúlyozott étkezési tervvel kezeli a cukorbetegségét - és törekszik a cukorbetegséggel járó megbélyegzés megszüntetésére, és olyan emberek közösségének felépítésére, akik a diagnózisuk ellenére aktívan igyekeznek javítani az egészségükön.