Garnélarák Scampi

A csodatészta, amelyet shirataki tésztaként is megtalálnak, remek lehetőség a Dukan-diéta bármely szakaszában, amikor olyasmit szeretne, amely utánozza a szénhidrátokat és a tésztákat. Teljes mértékben jóváhagyják az étrend minden szakaszára. Ez a recept felhasználja őket egy klasszikus garnélarák scampi készítéséhez citrommal és fokhagymával.

Dukan Diet Garnélarák Scampi
Dukan fázisok: Támadási fázis, körutazási fázis, konszolidációs fázis, stabilizációs fázis
Adagok: 4
Adag: 1/4 recept
Táplálkozási információk: 135 kalória, 1,9 g zsír, 4,8 g szénhidrát, 2,2 g élelmi rost, 20,5 g fehérje

Hozzávalók
1 csomag Miracle Noodles
1 font garnélarák, héja le
1 csésze zöldség vagy csirke húsleves
3 gerezd fokhagyma, darálva
4 evőkanál citromlé
1/2 teáskanál hagymapor
1/2 teáskanál fokhagymapor
Só és fekete bors ízlés szerint

Utasítás
1. Áztassa be a csodatésztát a csomagolás utasításainak megfelelően.

2. Adja hozzá a csirkehúslevest, a fokhagymát és a citromot egy pirított serpenyőbe. Főzzük körülbelül 1 percig, amíg a fokhagyma illatos lesz.

3. Adja hozzá a hagymaport, fokhagymaport, sót, borsot és garnélarákot. Főzzük körülbelül 5 percig, vagy amíg a garnélarák rózsaszínűvé nem válik és át nem fő. Adjuk hozzá a tésztát és főzzük még 2 percig.