8 savi reflux/GERD otthoni gyógymódja

gastroesophagealis

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Ha vásárol valamit ezen az oldalon található linken keresztül, akkor kis jutalékot kaphatunk. Hogy működik ez.

Mi a savas reflux/GERD?

Alkalmi gyomorégés (savas reflux) bárkivel előfordulhat.

A Mayo Klinika szerint, ha a sav refluxját hetente több mint kétszer tapasztalja, akkor gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenvedhet. Ebben az esetben a gyomorégés csak egy a sok tünet közül, a köhögés és a mellkasi fájdalom mellett.

A GERD-t először over-the-counter (OTC) gyógyszerekkel, például antacidokkal és életmódbeli vagy étrendi változásokkal kezelik. Súlyosabb esetekben szükség lehet vényköteles gyógyszerekre a nyelőcső károsodásának megelőzése érdekében.

Míg a hagyományos orvoslás a GERD kezelésének leggyakoribb formája, vannak olyan házi gyógymódok, amelyekkel megpróbálhatja csökkenteni a savas reflux eseteit. Beszéljen a gasztroenterológussal a következő lehetőségekről.

Míg a gyomorégés bárkivel előfordulhat, úgy tűnik, hogy a GERD a túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél a legelterjedtebb.

A túlsúly - különösen a hasi területen - nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra. Ennek eredményeként fokozott a kockázata annak, hogy a gyomorsavak visszamennek a nyelőcsőbe és gyomorégést okoznak.

Ha túlsúlyos, a Mayo Klinika javasolja az állandó, heti 1 vagy 2 font súlycsökkentési tervet. A másik oldalon, ha már egészséges testsúlyúnak tartják, akkor mindenképpen tartsa be egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással.

Nem számít a testsúlyod, vannak bizonyos ismert kiváltó ételek és italok, amelyek növelhetik a savas reflux kockázatát. A GERD esetén különösen óvatosnak kell lennie azoktól az elemektől, amelyek tünetekhez vezethetnek. Próbálja elkerülni a következő ételeket és italokat:

  • paradicsomszósz és más paradicsom alapú termékek
  • magas zsírtartalmú ételek, például gyorséttermek és zsíros ételek
  • sült ételek
  • citrusfélék
  • szóda
  • koffein
  • csokoládé
  • fokhagyma
  • hagyma
  • menta
  • alkohol

Ezeknek a kiváltó okoknak a korlátozásával vagy teljes elkerülésével kevesebb tünetet tapasztalhat. Érdemes egy élelmiszer-naplót is vezetnie a problémás ételek azonosítása érdekében.

A kisebb ételek fogyasztása kevesebb nyomást gyakorol a gyomorra, ami megakadályozhatja a gyomorsavak visszaáramlását. Ha gyakrabban fogyaszt kisebb mennyiségű ételt, csökkentheti a gyomorégést és kevesebb kalóriát fogyaszthat.

Fontos az evés utáni fekvés elkerülése is. Ez gyomorégést válthat ki.

Az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) azt javasolja, hogy étkezés után három órát várjon. Miután lefeküdt, próbálja meg párnákkal felemelni a fejét, hogy elkerülje az éjszakai gyomorégést.