General Motors Diet vagy Hogyan lehet 7 kg-ot fogyni 7 nap alatt!

General Motors Diet az elmúlt évek egyik legvitatottabb étrendje, és szinte irreális eredményeket ígér! Azt állítja, hogy akár veszíthet is 7 kg 7 nap alatt.

diet

A General Motors diéta a 80-as években kezdődött. A homonim csoport ezt a diétát adta alkalmazottaiknak, hogy segítsenek jó fizikai állapotban maradni. Úgy tűnik, hogy az eredmények olyan jók voltak, hogy hamarosan ez a diéta világszerte híressé vált.

A „7 napos diétás étrend” azon a tényen alapul, hogy bizonyos ételek mindennapos fogyasztása kevesebb kalóriát nyújthat a szervezetének, mint amennyit naponta éget. Ez negatív kalóriahatást vált ki a testben, és segít a fogyásban természetesen anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie!

A General Motors 7 napos fogyókúrás étrendje

1. nap: Tudsz csak gyümölcsöt egyél, kivéve a korlátlan mennyiségű banánt.

2. nap: Egyél csak zöldséget, nyersen vagy pörkölve. Ebben az esetben nem korlátozza a mennyiséget, bár burgonyát csak reggelinél fogyaszthat.

3. nap: Ez az a nap, amely egyesíti a két előző napot. Szóval te meg tudod egyél gyümölcsöt és zöldséget, kivéve a banánt és a burgonyát.

4. nap: Tudsz egyél banánt és igyál sovány tejet is. Minden adaghoz 8 kis vagy 6 nagy banán és 3 pohár 250 ml tej engedélyezett.

5. nap: Tudsz eszik marhahús, csirke vagy hal paradicsommal, vagy 2 adag 290 gr hús. És szükségszerűen 6 paradicsom, amit te nem pótolhatja egy másik zöldséggel.

Ami a vegetáriánusokat illeti, a húst helyettesíthetik túróval vagy barna rizzsel. Mivel ezen a napon extra fehérjét kap, legalább 2 pohár vizet kell inni többet, mint más napokon.

6. nap: Egyél húst és zöldséget . Ehet annyi zöldséget, amennyit csak akar (a burgonya kivételével). A húsadagok megegyeznek az ötödik napon.

A vegetáriánusok helyettesíthetik túróval.

7. nap: A diéta utolsó napja, megteheti egyél barna rizst, gyümölcslé és korlátlan mennyiségű zöldség.

Mint minden diétánál, sok vizet kell inni. Alkohol és üdítők; még a könnyűeket is tilos. Tea és kávé (cukor nélkül) megengedett, de túlzás nélkül.

Ami a testmozgást illeti, az a tanács, hogy kerülje azt a diéta napjaiban.

Miért szkeptikusak a táplálkozási szakemberek a GM-étrendet illetően 7 napig?

A naponta kapott kalóriák körülbelül 1 000–1 200. Olyan kevés, hogy fogyni fog, bármi is legyen!

azonban, táplálkozási szakemberek légy óvatos a GMD-vel szemben, mert ez segít a fogyásban, de nem a zsírégetésben! Tehát ha abbahagyja a fogyókúrát és visszatér a szokásos táplálkozási ritmusához, akkor visszahozza az összes leadott kilót, ha nem többet.

A táplálkozási szakemberek nem értenek egyet az étrendekkel, amelyek kizárják az élelmiszercsoportokat. Mindig a kiegyensúlyozott étrend követését javasolják, amely tartalmaz egy kis mennyiséget étel az összes táplálkozási csoportból.

  • Mielőtt bármilyen új étrendet vagy edzésprogramot elkezdene, kérdezze meg kezelőorvosát