Georges St. Pierre más néven GSP UFC étrend-terv

Miután megnézzük az UFC 217 fő eseményének, Michael Bispingnek az étrendjét, úgy gondoltuk, hogy csak illik megnézni az esemény másik felének UFC étrendjét. Ma bepillantást engedünk a visszatérő UFC-sztár, Georges St. Pierre étrendjébe.

A GSP, mint közismert nevén, az UFC korábbi középsúlyú bajnoka. Valaha az UFC egyik legjobb font font harcosának számított.

A visszatérés

Az UFC-vel kapcsolatos személyes aggályok és egyéb okok arra késztették St. Pierre-t, hogy 2013 decemberében elhagyja az UFC-t és az MMA sportját.

Akkor még ő volt a bajnok, és a legtöbb címért vívott győzelem rekordja. Önként elhagyta a középsúly súlyát és szünetet tartott a sportágban.

Soha nem mondta, hogy visszavonul, ezért mindig reménykedett benne, hogy visszatér.

Az ACL műtét után nem volt szó visszatéréséről, mivel az orvosi eljárás után valószínűtlennek tűnt.

2017 elején visszatérnek a pletykák, és végül kiderült, hogy Dana White sikeresen megtárgyalta a GSP visszatérését az UFC-be.

A GSP UFC-diéta terve

Miután visszatérését bejelentette, a GSP találkozni kezdett az UFC középsúlyú jelenlegi bajnokával, Michael Bispinggel.

A GSP-nek súlycsoportban kell feljebb lépnie a Bisping elleni küzdelem érdekében.

Tehát külön diétát kell folytatnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hízik-e a november 4-i viadalra.

Felkészüléséhez olyan étrendet folytat, amely nagyon hasonlít az alábbihoz;

Reggeli

Georges St. Pierre fehérjét és egészséges zöldségeket indít;

3 rántotta apróra vágott spenóttal
Szelet sovány pulykahús

Reggeli után a GSP felkészül a reggeli edzésére. Amikor ezzel végzett, itt az ideje a reggeli harapnivalóknak;

Pohár fehérje turmix
Néhány napraforgómag
Néhány mandula

Ebéd

A nap folyamán sok megterhelő tevékenység zajlik, ezért a GSP ennek megfelelően táplálja testét. Minden edzés előtt és után fehérje turmixokat iszik, és az ebédje így néz ki;

Pulyka húsgombóc
Néhány spárga
Fél édesburgonya

Természetesen nem ez az egyetlen délutáni étkezése. A GSP-nek is van egy snackje közvetlenül este előtt;

Törökország rángatózó
Mogyoróvaj
Marék napraforgómag

Vacsora

Az esti étkezéshez a GSP szívesen tartja könnyű és tápláló;

Egy hal
Saláta vagy aprított káposzta oldala

Szereti a desszertjét, és rengeteg egészséges desszert receptet készít számára, miután megvacsorázott. Kedvence a turmix;

Acai juice
Répalé
Tejsavó fehérje
Mandula
Szeder
Avokádó

Cheat Food

Mivel GSP nem szigorú súly vágás vagy súly veszteség diéta, hetente egyszer van egy csalási napja, ahol bármit megehet, amit szeret. Kedvenc csalás ételei:

pizza
sult krumpli
Burger

A diéta ugyanaz marad, amikor St. Pierre MMA-harcra készül. Kiadós étrendet tud tartani, mert a középsúlyban küzd.

Ehhez a küzdelemhez az izomtömeg növelése kell, hogy legyen, hogy minden szinten versenyezni tudjon Michael Bisping-szel.

A fenti étrend olyan emberek számára alkalmas, akik egy közelgő küzdelemre készülnek, ahol hízniuk kell.

Megtekintheti más harci sportolók étrendjét is. De légy óvatos, a profi harcosokért szólnak. Ne felejtse el konzultálni edzőjével, mielőtt kiválasztaná az egyik diétát.