Georges St-Pierre edzése: A GSP felfedi edzésrendjét, étrendjét, gondolkodásmódját és még sok minden mást

Georges St-Pierre szerint akkor áll a legjobban, ha nyomás alatt áll.

És közelgő küzdelmével Matt Serra ellen a Welterweight Championshipért, amely a második mérkőzésük lesz (és ezen felül a legjobban várt). Tudja meg, hogyan használja Georges St-Pierre edzése különféle technikákat és taktikákat, hogy felülmúlhassa ellenfelét, beleértve az MMA-t (vegyes harcművészet), a szigorú étrendet és a pozitív hozzáállás megőrzését.

Gyakorlat

"Mindig nálam jobb birkózókkal edzek, nálam jobb ökölvívókkal, nálam jobb jujitsu srácokkal" - mondja Georges St-Pierre. „Ha olyan emberekkel edz, akik jobbak, mint te, az folyamatosan kihívást jelent. Kihívással engem jobbá tesz. Jobban fejleszti képességeit, mint az, aki mindig ugyanazokkal az emberekkel edz újra és újra. Nagyon jó csapatom van.

„Amikor oda megyek [más edzőterembe], akkor játszom a játékukkal. Amikor olyan sráccal vívok, mint David Zimmerman, nincs a legjobb belőlem ... Jól birkózom, de nem a legjobbal. De amikor belemegyek a sportba és elveszítem magam, akkor az a srác, akivel harcolok, nem olyan srác, mint Zimmerman. Ugyanez a helyzet a bokszban, a dzsudzsuciban, a Muay Thai-ben. Ezért próbálok minden egyes szakágban edzeni a legjobb srácokkal. ”

Képzési rutin

"Normális esetben, amikor nem jön össze a harc, mindig edzek" - magyarázza Georges St. Pierre. „Heti hat napot edzek, napi két edzést. Bokszolok, edzőterembe járok, és rengeteg nagyszerű edzőpartnerem van. Olyan srácokkal edzek, akik olimpiára indulnak, és a világ legjobb dzsudzsucsukjaival edzek. Minden edzéstípusomnál jobb srácokkal edzek, mint én, így mindig fejlesztem képességeimet. „Amikor verekedem, és a küzdelem egyre közelebb kerül, mondjuk egy hónappal a küzdelem előtt, nem csak bokszolással vagy éppen birkózással edzek. Több MMA-t edzek, és ez alatt azt értem, hogy ide kell hoznom az edzőpartnereket, és összekeverem az összes edzést, például kick-boxot, behódolást, földi eltávolítást, hogy valóban megadjam a reflexet és a lendületet a küzdelemhez. „Bokszolok, birkózok, Muay Thai-t, dzsudzsitut - ez a négy tudományág, amit csinálok. Szintén sprintelek és erősítenek. „Ha kemény MMA harcos akarsz lenni, akkor valamiben előrelátással kell rendelkezned.

A karatéval kezdtem, egyesek nagyon sikeresek a birkózásban, mások tae kwonban ... Nincs jobb stílus - ez hazugság. Van jobb ember, de nincs jobb stílus. A karate volt a tökéletes sport a kezdéshez, de talán egy másik ember számára ez kung fu vagy dzsúdó lenne. Minden attól függ, mit szeretsz csinálni. Ha ügyes vagy, az azért van, mert szereted, amit csinálsz. "

"Hajlamos vagyok enni, amennyire csak tudok, de a diétát fogyáshoz használom" - mondja Georges St-Pierre. „Súlyom 185 font, és a skálán 170-nek kell lennem [a mérlegeléshez], így négy nap alatt 15 kilót fogok fogyni. Csökkentem a szénhidrátokat, a nátriumot, és sok zöldet és sok fehérjét eszem. Ezzel korlátozni fogom magam és meghozom a súlyt. A mérlegelés után pedig az ellenkezőjét fogom tenni azzal, hogy sok szénhidrátot eszem, és visszahozom az összes súlyomat.

- A kedvenc ételem a tourtiere, egy kanadai francia étel, de ezt sajnos nem ehetem meg, amikor levágom a súlyomat. A harc után lesz. Anyám a világ legjobb túráját készíti. ”

Gondolkodásmód

Georges St-Pierre szerint másképp edzett erre a küzdelemre, mint a Matt Serra elleni korábbi mérkőzésekre. "Nagyon okosan edzettem" - magyarázza Georges St-Pierre. „Mentálisan minden jól megy. Jelenleg a játékom élén állok. „Vicces számomra, mert úgy tűnik, hogy ugyanabban a helyzetben vagyunk, de a forgatókönyv megfordul. Tavaly, amikor Matt Serrával küzdöttem, megsérültem, Matt Serra pedig győzelmi sorozatból származott. Megvert. Jobb ember volt aznap este. Most pedig ez fordítva van - hátsérülésből származik, én pedig győztes sorozatból származom. Azt hiszem, ez nagy változást fog elérni. A csatákat lendületből nyerjük, és azt hiszem, a lendület egészen más [ezúttal]. ”

GSP III: Bajnokok harca

Edzés új céllal

Georges St-Pierre folytatja: „Az első harcom után Matt Serrával egy dolgot szem előtt tartva edzettem: bosszút állok. Csak ez járt a fejemben. Nem arra a srácra összpontosítottam, akivel harcolni fogok; Arra összpontosítottam, hogy bosszút álljak Matt Serra ellen. Egy sportpszichológussal dolgoztam, és azt mondta: „Nem adtad ki a tégládat.” Ezt mondta nekem. És igaz is volt. Nem fogadtam el azt a tényt, hogy elvesztettem. Csak be akartam ugrani a ringbe és megbosszulni magam, amikor a valóságban két küzdelmet kellett megvívnom, mielőtt Matt Serrához értem. „Tehát, [a pszichológus] azt mondja nekem:„ Nem adtad ki a tégládat. ”Megkaptam egy téglát, és azt mondta:„ Vigyél téglát egy napra, és ez nem is olyan rossz. Eleinte nem nehéz. De ha minden nap, életed minden egyes percében a hátadon hordod, akkor megnehezül. Tehát jobb, ha megszabadulsz tőle, és utánajársz, mi a fontos számodra. " Megkaptam egy téglával, és ráírtam a "Matt Serra" -t, és azt mondta: "Ha készen áll arra, hogy kiadja azt a téglát, és a A jövőben ezt a téglát veszed, és bedobod a folyóba. ”Hülyén hangzik, de ezt tettem.

Azt hiszem, ez segített abban, hogy sok negatív energiámat felszabadítsam, ami volt. Ahelyett, hogy összpontosítottam volna, távol tartottam a szemem a céltól. Tehát most újra a célra koncentrálok. Azt hiszem, ez nagyon sokat segített nekem. ”

Legyen végső sportoló

A képzés Georges St-Pierre számára fontos kritériumok széles skáláját foglalja magában, amelyek nem pusztán testmozgással kezdődnek és nem zárulnak le. Ez az UFC végső sportolója az edzés, az étrend és a gondolkodásmód számított kombinációját használja versenytársainak megelőzésére. És ezzel az edzésprogrammal reméli Georges St-Pierre, hogy a hétvégén visszaveszi a középsúlyú bajnokságot.