Gesztációs cukorbetegség + zselés bab

Nemrég beszéltem egy leendő mamával, aki terhes az első babájával. Beszélni akart velem, mert a glükóz tolerancia teszt elvégzése után éppen azt mondták neki, hogy terhességi cukorbetegségben szenved. Az összes terhes nőt arra kérjük, hogy végezzen vércukorszintet a terhesség 24. és 28. hete között a terhességi cukorbetegség ellenőrzésére. Az első teszt egy órás teszt, és ha sikeresen teljesíted, akkor készen vagy! Ha azonban a számok magasabbak, mint ami normálisnak tekinthető, akkor azt mondják, hogy tegye meg a három órás tesztet.

Az egyórás és a háromórás teszteknél narancsos szódaszerű italt kap. Amikor terhes voltam minden lányomnál, mindent megtettem az egészséges táplálkozásért és a tiszta, szűrt víz ivásáért. Keményen dolgoztam, hogy elkerüljem a közönséges, mindennapi termékekben és a csomagolt élelmiszerekben található vegyszereket és méreganyagokat. Amikor elolvastam az összetevők listáját abban a kis narancssárga üvegben, megdöbbentem! Ez az egyszerű cukor-víz ital olyan összetevőket tartalmaz, mint például a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, az élelmiszer-színezékek és a nátrium-benzoát. Ittam és továbbmentem, „szükséges gonosznak” tartva.

Ha Ön - sok terhes nőhöz hasonlóan - megpróbálja elkerülni a mesterséges színezékeket, a géntechnológiával módosított összetevőket, az MSG-t stb., Akkor érdemes megfontolnia egy másik lehetőséget, amikor a kis narancssárga italról Glucola néven beszélünk. De van-e más lehetőség? Igen! Van! Bio zselés bab. Azért ajánlom az organikusat, mert a hagyományos zselés bab, bár jobb, mint a Glucola, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot (HFCS) és egyéb nemkívánatos összetevőket tartalmaz, például mesterséges ételfestékeket.

Csak annyit kell tennie, hogy kérdezzen! Ez egy a sok lehetőség közül, hogy átvegye az egészségét és kiálljon azért, ami a legjobbnak érzi magát az Ön és családja számára. Lehetősége van arra, hogy a narancsital (Glucola) helyett zselés babot használjon, de a legtöbb központ nem fogja felajánlani ezt a lehetőséget - meg kell kérnie. Ha nemet mondanak, akkor joga van egy másik tesztközpontot találni, amely lehetővé teszi a zselés bab használatát.

Mielőtt elmegy a tesztbe, és az egész terhesség alatt, tartsa stabilan a vércukorszintjét az alábbi javaslatok betartásával:

-Ha cukrot tartalmazó ételt fogyaszt, fogyasszon egészséges zsírral, fehérjével és/vagy rostokkal.

-Néhány nagyszerű lehetőség a dió- vagy magvaj, avokádó, hummus, vaj vagy ghee. (Mellékjegyzet: egészséges zöldségek fogyasztása a zöldségekkel segít a szervezetnek felszívni a zsírban oldódó vitaminokat, például a sárgarépában található A- és K-vitaminokat, amelyeket a test hatékonyabban használhat fel, ha zsírral, például vajjal fogyasztják.)

- Egyél gyakrabban kisebb adagokat. A harapnivalók elősegítik a vércukorszint és a hangulat egyensúlyát. Segíthet hányinger esetén is.

-Reggelizni! A reggeli kihagyása beállíthatja a vércukor hullámvasútra a nap további részében.

-Kerülje a levet. Ha másra van szüksége, mint vízre, próbáljon meg egy csepp gyümölcslevet ásványi vagy szűrt vízben.

-Tartson távol mindentől, amely a „zsírmentes”, „cukormentes” vagy „alacsony cukortartalmú” feliratot tartalmazza a csomagoláson. A „zsírmentes” általában azt jelzi, hogy egy tonna cukrot adtak hozzá, hogy pótolják azt a hiányzó ízt, amelyet általában a zsír adna, a többi pedig általában mesterséges édesítőszerek használatát jelzi. Rendkívül fontos kerülni a mesterséges édesítőszereket, különösen terhes állapotban, mert ezeket „excitotoxinnak” tekintik, amely egészségtelen mind Ön, mind a baba számára.

-Maradj aktív. Menjen gyakori sétákra, vagy bármilyen típusú mozgásra, amelyet élvez. Úszás, jóga és séta néhány remek lehetőség.

Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van, kérjük, forduljon hozzám bizalommal az alábbi e-mail címen.