Tehát miről szól a Farkasdiéta?

A médiában nemrégiben felfordulás támadt a Farkasdiéta kapcsán. A fő cél itt csak napi egy étkezés, és ennek az étkezésnek magas fehérjetartalmú és zsírtartalmúnak kell lennie. Tegyük fel, hogy elmész vacsorázni. Ki kell utasítanod az ebédet és a reggelit, valamint azt az utolsó szelet csokoládéhabos süteményt, amelyet reméltek felfalni. De imádjuk az ételeket, és túlságosan is szeretünk kedveskedni ahhoz, hogy jó ok nélkül lemondhassunk róla, ezért kicsit elmélyültünk.

Által Jana du Plessis

EGYSZERŰSÍTŐ ÜGYEK

Marius Theron, nyugalmazott pretoriai állatorvos a neve és híve annak a radikális megközelítésnek, amely heti hét étkezést jelent, heti snack nélkül. Első ránézésre valójában elég kényelmes étkezési módnak tűnik kevesebb étellel, kevesebb étkezéstervezéssel és kevesebb élelmiszerre költött pénzzel. De jó-e a napi 24 órás gyors az emberi test számára?

TUDOMÁNYBESZÉDEK

Számos tanulmány készült az időszakos böjtölésről, és arról, hogyan segítheti a fogyást, sőt az immunrendszert is. Egyszerűen fogalmazva, a hormonszintünk alkalmazkodik ahhoz, hogy a zsírhasználat a böjtöléskor a sejtek regenerálásával egyidejűleg elérhetőbb legyen. Míg ezeknek a diétáknak a többsége arra ösztönözné, hogy bizonyos napokon kevesebbet fogyasszon, vagy ha egy-két napot választana a héten, hogy egyszerre 16-24 órán keresztül böjtöljön, a Farkas-étrend aggodalma az, hogy ez ellentétes azzal, amit az általános táplálkozási gyakorlatok tanítanak.

Mindannyian megszoktuk, hogy naponta háromszor-hatszor eszünk, és megtanultuk, hogy a rendszeres nassolás a vércukorszintünket kordában tartja. Ezzel együtt a Farkas-étrend nagyban támaszkodik a zsírra és a fehérjére, nagyon kevés hangsúlyt fektetve a gyümölcsökre és zöldségekre. Minden mikroelemünk a friss termékek színes fajtáiban található. A leveles zöldek ilyen nagymértékű kiküszöbölésével meg kell kérdeznie, honnan szerezné egyébként a vitaminokat.

VÉGSŐ GONDOLATOK

Bár a híres Banter Tim Noakes egyetért Theronnal, hogy a húsevő emlősökhöz hasonló táplálkozás előnyös az egészségünk számára, még korai megmondani, hogy a Farkas-étrend követése milyen hatással lesz testünkre. Theron óriási sikert ér el étrendjében, és miután egy maratont csak egy korty vízzel teljesített, ezt tanúsítja. De ez továbbra is korlátozott bizonyíték.

Lehet, hogy egyesek jobban járnak, ha sokkal kevesebbet esznek, mint a szokásos napi három fő étkezés, de az étrendi követelmények és preferenciák mindig individualisták lesznek. Amíg nem végeznek átfogóbb vizsgálatokat a Farkas-étrend szerinti étkezés egészségre gyakorolt előnyeinek bemutatására, bízunk abban, hogy az éhes étkezés és a tápláló ételek kiválasztása a legjobb módszer az egészséges elme és test táplálására.

És ne feledje, hogy az étrend radikális megváltoztatása előtt mindig beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával.