Gesztációs cukorbetegség

Annak érdekében, hogy a vércukorszint szép és stabil maradjon, tanácsos étkezések közé beépíteni a terhességi cukorbetegségeket. Ez segíthet abban, hogy a vércukorszint túl alacsonyra essen, ami azt jelenti, hogy elkerülheti a májban tárolt glükóz beáramlását a véráramba, ami magas szintet jelent.

Kevés és gyakran megfelelő típusú étel fogyasztása segít elérni a vércukorszintet, amely inkább hasonlít a szelíd dombokra, mint a hullámvasút tüskéire és összeomlására

Újranyomtatták Connie Bennett egészségügyi és cukorszakértő webhelyének, a ConnieB.com engedélyével

"Annyira éhes vagyok" vagy "nincs étvágyam"

Mindannyiunknak különböző tapasztalatai vannak a terhességről, sőt ingadozhatnak azok között az időkben, amikor szó szerint bármit és mindent megehetnénk a helyszínen, és olyan esetekben, amikor nem tudunk semmi rosszabbra gondolni, mint megpróbálni lenyomni egy kis ételt.

A terhességi cukorbetegség snackjei mindkét esetben fontosak, és az igényekhez igazíthatók.

Telhetetlen éhségsztrájk, majd amíg a tesztablakon kívül tartózkodik, addig rágcsálhatja a biztonságos terhességi cukorbetegségeket. Ez inkább az étkezés utáni (étkezés utáni) tesztekre vonatkozik, ahol enni, majd tesztelni kell a szintet 1 óra, 90 perc vagy 2 óra elteltével. Ha idő előtt tesztelni kezd, akkor ez nyilvánvalóan befolyásolja az eredményt, és arra ösztönözheti Önt, hogy túlságosan élvezze a szénhidrátokat, amelyeknek a teste küzdeni fog a feldolgozásával (magasabb szintet fog látni), amelyek nem lesznek pontos számok arról, hogyan jól tűrted az előző étkezést.

Ha tényleg nincs kedved enni, akkor egyél meg egy nagyon apró valamit, csak hogy tovább kipipáld magad. Ne érezze, hogy minden nap 3 nagy ételt és 3 harapnivalót kell erőltetnie. Bontsa fel kisebb, kezelhető mennyiségekre.

Gesztációs cukorbetegség snackek az étkezés előtti tesztelők számára

A nassolás nehezebb lehet azok számára, akiknél az étkezés előtti (étkezés előtti) tesztcélok túl sok étkezést vagy túl szoros étkezést jelentenek, mielőtt a teszt nyilvánvalóan megemelné a vércukorszintet.

Az étkezés előtti tesztcélok jóval alacsonyabbak, mint az étkezés utáni időszakban, ezért nem szeretné tesztelni az étkezés előtti célt, amikor a vércukorszintje valóban étkezés utáni állapotban van.

Fontos, hogy jól döntsön, amelyek nem tartalmaznak túl sok szénhidrátot, és hagyjon elegendő időt a testének az uzsonna feldolgozásához a tesztelés előtt. 90 perc - 2 óra jó idő.

A tesztidő miatt nincs elég idő harapnivalók fogyasztására

Ha nehézségei vannak az étkezés utáni 2 óra várakozással, hogy tesztelhessen, majd snackelhessen, vagy mert Ön étkezés előtti tesztelő, akkor beszéljen a cukorbetegséggel foglalkozó csoportjával, és beszélje meg annak lehetőségét, hogy 1 órás étkezés utáni tesztre váltson.

Összes Nemzeti irányelveink (NICE, SIGN és HSE) célokat tűznek ki a terhességi cukorbetegség vércukorszintjének vizsgálatára étkezés után 1 órakor így ha nincs más orvosi ok arra, nincs ok arra, hogy az étkezés utáni 1 órás vizsgálatra átállhatna: -

1.3.5 Tanácsot adhat bármilyen cukorbetegségben szenvedő terhes nőknek, hogy tartsák fenn a kapilláris plazma glükózszintjüket a következő célszint alatt, ha ez elérhető anélkül, hogy problémás hipoglikémiát okozna:
koplalás: 5,3 mmol/liter

és
1 óra étkezés után: 7,8 mmol/liter vagy
2 órával étkezés után: 6,4 mmol/liter. [új 2015]

NICE irányelvek, NG3 Cukorbetegség terhesség alatt - 1.3.5 Cél vércukorszint

Az étkezés utáni glükózszint-ellenőrzést terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nőknél kell elvégezni, és fontolóra lehet venni 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nőknél.; 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, amíg a hipoglikémia minimalizálható, törekedjünk a vércukorszint elérésére: ?

4-6 mmol/l között van, és ?
6 mmol/l lefekvés előtt.

SIGN irányelvek 116 - A cukorbetegség kezelése - 7.5.1. C GLUKÓZ MONITORING

5.3.6 Vércukorszintek terhesség alatt Az anya és a magzat optimális kimeneteléhez a következő célértékek ajánlottak:

Az éhomi kapilláris glükózszint: 3,5-5,0 mmol/l
1 órás étkezés utáni kapilláris glükózszint: HSE iránymutatások a terhességi cukorbetegség kezelésére - 5.3.6

Felkészültnek lenni!

Ne ragadjanak el. Ahogyan (vagy hamarosan szüksége lesz) kisgyerekekre, terveznie kell és harapnivalókat is magával kell vinnie! Ha nem, akkor olyan dolgokkal szembesülhet, amelyekről tudja, hogy magas vércukorszintet okoznak. Tehát tervezzen és készüljön fel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő terhességi cukorbetegséggel rendelkezik-e!

Az étel párosításával ésszerű döntéseket hozhat a harapnivalók közül, ezért ha olyan ételt fogyaszt, amelynek szénhidráttartalma magasabb (keményítőtartalmú szénhidrát, gyümölcs, egy darab csokoládé), akkor adjon hozzá természetes zsírokat és fehérjét, hogy elviselhetőbbé váljon pl.

A kekszet vagy a kenyeret önmagában nehéz elviselni - adjon hozzá vajat és sok sajtot, és jobb terhességi cukorbetegségsé változtatja
Az önálló alma túl magasra emelheti a vércukorszintet, de adjon hozzá egy marék diót, vagy mártson mogyoróvajba, és ez elviselhetőbb terhességi cukorbetegséggé válik

Ne felejtsen el inni egy harapnivalót. A hidratálás szintén fontos a vércukorszint stabilizálása érdekében

Gyümölcs

A gyümölcsöt természetes okokból természetes édességnek nevezik. A gyümölcs nagy mennyiségű fruktózt tartalmaz, amely egyfajta cukor. A gyümölcs tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal is, de sajnos a magas cukortartalom trükkös ételké teheti a gyümölcsöt a terhességi cukorbetegségben.

Egyes hölgyek aggódnak a terhességi cukorbetegség diétájának csökkentése és korlátozása miatt, ha hiányoznának az alapvető tápanyagok, de valójában a gyümölcsökben található tápanyagokat zöldségekből szerezhetjük be, minden cukor nélkül.!

Egyes gyümölcsök jobbak, mint mások. A legalacsonyabb cukortartalmú (legalacsonyabb GI) gyümölcsök a bogyók.

Ez a kép példákat mutat a jobb kipróbálandó gyümölcsökre, de mindig ajánlatos a gyümölcsöt zsírral párosítani, hogy ez lelassítsa a cukor felszabadulását:

Gesztációs cukorbeteg snack-bevásárló lista:

* A zöld színben felsorolt termékek olyan élelmiszerek, amelyek biztonságos GD-ételek, ezeken rágcsálhat, és ezek nem emelik jelentősen a vércukorszintet, és egyes esetekben a magas fehérjetartalom miatt csökkenthetik a szintet. Ha éhes, akkor ezek a „biztonságos ételek”, amelyeket szabadon fogyaszthat