Valós és állítsa le a fogyókúrát!

A mai nagysebességű kultúrában az ésszerű emberi táplálkozás mellőzte a kényelmi ételeket és a divatos diétákat. A hype csökkentésének megkísérlése bárki számára elsöprő lehet, még akkor is, ha a legjobb szándéka van az egészségesebb étkezési szokások elfogadására és a hosszú távú wellness elkötelezettségére. Szerencsére a wellness-szakértő, Brett Blumenthal egyeneset alkotott

hagyd

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a Get Real & Stop Dieting témában!

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Úgy gondolom, hogy ez a könyv nagyon jó útmutató kezdőknek, de ha már pár éve próbálsz változtatni az étrendeden, mint én, akkor ez a könyv nagyon kevés új információval szolgál.

Már tudom, hogy kerülöm a mindenféle feldolgozott ételt és italt, mivel ezek cukrot tartalmaztak, és nincs semmi károsabb, mint a cukor. Már tudom, hogy minél több zöldséget egyek, és igyam annyi vizet, amennyit csak tudok. Állítólag barna rizst eszel, de hallottam, hogy rossz íze van, szóval csak egyél, szerintem ez a könyv nagyon jó útmutató kezdőknek, de ha már pár éve próbálsz változtatni az étrendeden, mint én, ez a könyv nagyon kevés új információval szolgál.

Már tudom, hogy kerülöm a mindenféle feldolgozott ételt és italt, mivel ezek cukrot tartalmaztak, és a cukornál nincs semmi károsabb. Már tudom, hogy minél több zöldséget egyek, és igyam annyi vizet, amennyit csak tudok. Állítólag barna rizst eszik, de hallottam, hogy rossz íze van, ezért csak fehér rizst fogyasszon mértékkel.

Azt is hallottam, hogy ha nem érzi jól magát reggel, miután a kávé valószínűleg a tej, akkor állítólag nagyon korán elveszíti a tejfeldolgozás képességét, és felnőtt testének kicsi reakciója lehet a tejtermékre ha nem, akkor csak zsírt iszol. Kivágtam rajta, és reggelivel tonnával jobban érzem magam a kávé után.

Tehát csak egyél friss gyümölcsöt és zöldséget, igyál sok vizet és kerüld az összes feldolgozott ételt, kukucskálást. . több

Ez lesz az a könyv, amelyre vissza fogok térni, és hivatkozni fogok rá. Csodálatos tanácsokat kapott az evésről.

Ez egy kiváló könyv, amelyet el kell olvasni, ha aggódik a testsúly miatt. Szeretem, ahol azt mondja, hogy egész nap kisebb ételeket fogyasszon.

A diéták nagy üzletek, igaz, és szinte minden nap úgy tűnik, hogy valaki előkészíti a fogyást. Természetesen az ilyen útmutatók csak a megoldás részét képezik. Az akaraterő és az életmód megváltoztatása valószínűleg fontosabb tényező, amelyen az önsegítő könyvek szerzői nem tudnak segíteni.

A "Legyen valóságos és hagyja abba a fogyókúrát!" a szerző, Brett Blumenthal megpróbálja átvágni a hype és a faddish trendeket, amelyek gyakran központi szerepet játszanak a fogyókúrában és a fogyásban, és kezelhető utat kínálnak. A diéták nagy üzletek, igaz, és szinte minden nap úgy tűnik, hogy valaki a fogyás módja. Természetesen az ilyen útmutatók csak a megoldás részét képezik. Az akaraterő és az életmód megváltoztatása valószínűleg fontosabb tényező, amelyen az önsegítő könyvek szerzői nem tudnak segíteni.

A "Legyen valóságos és hagyja abba a fogyókúrát!" a szerző Brett Blumenthal megpróbálja átvágni a hype és a faddish trendeket, amelyek gyakran központi szerepet játszanak a fogyókúrában és a fogyásban, és kezelhető utat kínálnak az egészséges táplálkozáshoz. Természetesen elég egyszerűnek hangzik, kevesebbet egyél, egészségesebben táplálkozz és elegendően mozogj, és a súlya csak f-a-l-l lesz. A valóság viszont ...

Itt ebben a könnyen olvasható útmutatóban öt legfontosabb alapelvet tanulhat meg, amelyek mindent megalapoznak, nevezetesen azt, hogy az egészet természetesnek és egyszerűnek tartsák; a rostra összpontosítani; minden étkezésbe csomagoljon sovány fehérjéket; élvezze az egészséges zsírokat, és végül kicsi, figyelmes és gyakran egyél.

Ezután minden elvet részletesen megvizsgálunk. Például sokan vásárolnak úgynevezett egészséges ételeket (valószínűleg ugyanazon márkájú, feltehetően kevésbé egészséges ételek gyártójától), amikor megtanulják megnézni a csomagoláson található összetevők panelt, akkor sokk érheti őket. Gyakorlatként a szerző összehasonlítja és szembeállítja az azonnali zabpehelyterméket a hagyományos hengerelt zabhoz képest. Ez utóbbi hibásan hengerelt zabot tartalmaz, míg az előbbi zabot, cukrot, aromákat, színezékeket, adalékanyagokat és számos egyéb összetevőt tartalmaz. Kis kényelem érdekében az ember hirtelen sok olyan "kevésbé kívánatos" komponenst eszik, amelyek összeesküvésbe kerülhetnek a fontok halmozására.

Számos olyan kis faktoid áll rendelkezésre, amelyek gyakran képesek a villanykörte bekapcsolására, például az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása snack-ételek túlzott elfogyasztásához vezethet, mivel felfogása megváltozik az adag méretével és a bűntudat csökkenésével (nos, egészségesebbet eszem, igaz, szóval ez a kis jutalom ...)

Az idő megváltozott. Társadalomként kevesebb fizikai munkát végzünk, gazdagabb, kevésbé egészséges ételeket fogyasztunk, és túl sok dolog versenyez a figyelmünkért. A divatos ötletek és az azonnali megoldások ígéretei nagyon csábítóak, és miért ne lennének? A legtöbb diéta és az egészséges táplálkozási programok megszakadnak, főleg a frusztráció miatt, és életstílusunk alapvető kiigazítása még akkor is hiteles változást hozhat, ha nem következik be teljes átalakulás.

Ezután a Blumenthal eszközkészletet kínál, amely segít megváltoztatni szokásait és egészségesebb rendszert megvalósítani, és ezt néhány receptmintával alátámasztja, amelyek segítenek a változás útján.

Természetesen a vélemények csak ilyenek, de a szerzőnek sikerül egy érdekes véleménykészletet kivetítenie, amelyhez nincs szükség drága "márkanév" diétás termékekre. Természetesen a neheze még várat magára, és ez az ön hozzájárulása és odaadása. De egy kényszerítő módszertant és ütemtervet biztosítottak Önnek, ha úgy dönt, hogy megpróbálja.

Get Real & Stop Dieting !, Brett Blumenthal írta és az AmazonEncore kiadta. ISBN 9781935597292, 142 oldal. Tipikus ár: 7 GBP.