Glikogén

A glikogén a glükóz tárolt formája. Ez egy nagy, sokágú elágazású glükózpolimer, amely az inzulinra válaszul felhalmozódik, és a glukagon hatására glükózra bomlik.

A glikogén főleg a májban és az izmokban tárolódik, és könnyen hozzáférhető energiaforrást biztosít a test számára, ha a vércukorszint csökken.

A glikogén szerepe

Az energiát a test különböző formákban tárolhatja.

A tárolt energia egyik formája a zsír, a másik pedig a glikogén. A zsírsavak energiadúsabbak, de a glükóz az előnyös energiaforrás az agy számára, és a glükóz energiát is szolgáltathat a sejtek számára oxigén hiányában, például anaerob edzés közben.

A glikogén ezért hasznos a test számára könnyen elérhető glükózforrás biztosításához.

Glikogén tárolása cukorbetegségben

Egészséges testben a hasnyálmirigy reagál a magasabb vércukorszintre, például az étkezésre, az inzulin felszabadításával, amely csökkenti a vércukorszintet, arra ösztönözve a májat és az izmokat, hogy vegyék fel a glükózt a vérből és tárolják azt glikogénként.

A cukorbetegek vagy nem termelnek elegendő mennyiségű saját inzulint, és/vagy inzulinjuk nem működik elég hatékonyan.

Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a hasnyálmirigy nem képes elég hatékonyan reagálni a vércukorszint emelkedésére.

Glikogén felszabadulás

A máj több okból is felszabadíthatja a glikogént, többek között:

Válaszként a stresszes helyzetekre
Ébredéskor (ezt a folyamatot hajnali jelenségnek nevezik)
Az alacsony vércukorszintre válaszul
Az emésztés elősegítésére

Ezekben a helyzetekben, amikor a test úgy érzi, hogy extra glükózra van szükség a vérben, a hasnyálmirigy felszabadítja a glükagon hormont, amely beindítja a glikogén glükózzá történő átalakulását a véráramba történő felszabadulás érdekében.

Glikogén és testmozgás

A glikogén fontos szerepet játszik abban, hogy izmaink üzemben maradjanak. Amikor edzünk, izmaink kihasználják tárolt glikogénjük előnyeit. A vérünkben lévő glükóz és a májban tárolt glikogén szintén felhasználható izmaink üzemanyagtartására.

Miután befejeztük edzésünket, izmaink feltöltik glikogénkészleteiket. A glikogénkészletek teljes feltöltéséhez szükséges idő függ attól, hogy milyen keményen és mennyi ideig edzünk, és néhány órától több napig változhat.

A testmozgás ezért hasznos módszer lehet a vércukorszint csökkentésére, és különösen hasznos lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. A testmozgást követően az izmok megpróbálják feltölteni a glikogénkészleteiket, és ennek érdekében a vérből rendelkezésre álló glükózt veszik fel, segít ebben az időszakban csökkenteni a vércukorszintet.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.