Gluteus törzs

Mi a fenéktörzs?

A fenéktörés az egyik farizom könnye.

állapotok

A farizmok a feneket alkotó izmok. Minden fenék három különböző fenékizomból áll; gluteus maximumok, gluteus medius és gluteus minimus. A farizom megterhelése az, amikor egy vagy több ilyen izomban szakadás van.

Hogyan történik a farizomtörés?

A farizmok a csípő kiegyenesítésére és a csípő mozgásának stabilizálására szolgálnak. Ehhez összehúzódniuk kell, ami az izom gyors megrövidülésével jár. Ha túl sok erő vagy ismétlődő erő van a kontrakció révén, akkor az izom elszakadhat, amelyet megterhelésnek nevezünk. Ennek az esélye megnő, ha az összehúzódáskor az izmot nyújtják. A farizomtörések nem gyakoriak, de nagyobb valószínűséggel fordulnak elő sport közben, különösen olyan futó- és ugrójátékokban, mint az atlétika vagy a futball.

Melyek a farizomtörés tünetei?

Hirtelen, éles fájdalom érezhető a fenéken, amikor a megterhelés bekövetkezik. A fájdalom azonnal érezhető lesz, és idővel csökkenhet. A fájdalom azonban valószínűleg érezhető olyan tevékenységnél, amely a farizmokat használja, mint például kocogás, lépcső használata vagy ugrás. Némi fájdalom még járás közben is érezhető. Néhány egyéb előforduló tünet:

  • Fájdalom és merevség aktivitás után, különösen reggel a tevékenység után
  • Duzzanat
  • Érzékenység
  • Zúzódások
  • Gyengeség

Mit tegyek, ha farizom van?

Ha gluteális terhelésed van, vagy gyanítod, akkor pihentesd az izmot. Forduljon gyógytornászhoz, mivel fontos az izom rehabilitációja és a normális működéshez való visszatérés. Jegesítheti az izomzatot egy zacskó fagyasztott borsó vagy zúzott jég nedves ruhába csomagolva 15–20 percig az izom felett 1-2 óránként.

Mit ne tegyek, ha farizom van?

Ha gluteális terhelésed van vagy gyanítod, ne hagyd figyelmen kívül a problémát, és folytasd az edzést. Ez valószínűleg tovább károsítja az izmot, ezért kerülni kell az olyan tevékenységeket, mint a nagy távolságok járása vagy a lépcső használata.

Fizioterápiás kezelés gluteális törzs esetén.

A kezdeti pihenés és a jég használata után fontos a sérült izom rehabilitációja. A fizioterápia létfontosságú ennek eléréséhez. Ha az izomkárosodás nagyon súlyos, szükség lehet mankók rövid ideig történő használatára az izom megterhelésének csökkentése és a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében. Az izom korai rehabilitációja magában foglalja az izmot magában foglaló mozgások végrehajtását, mielőtt néhány ellenálló mozdulatra lépne. A későbbi rehabilitáció magában foglalja az izmokat használó tevékenységek megkezdését, például kocogást és lépcsőmászást, mielőtt továbblépne a futás és az ugrás felé. A rehabilitáció mellett alkalmazható specifikus kezelés a következőket foglalhatja magában:

  • Elektroterápia
  • Masszázs
  • Stretching gyakorlatok
  • Mobilizációs gyakorlatok
  • Oktatás tevékenységre és technikára

Lehet-e hosszú távú hatása a farizomtörzsnek?

Ha megfelelően kezelik és rehabilitálják, akkor nem lehet hosszú távú hatása a gluteális törzsnek. Ha azonban nincs megfelelően rehabilitálva, akkor valószínűleg újra jelentkezik, és a probléma krónikussá válhat. Ez hosszabb gyógyulási időket eredményez, ami a fájdalom hosszabb ideig tart, és az újbóli előfordulás gyakorisága megnő.


Kérjük, hívja a Physio.co.uk webhelyet 0330 088 7800 hogy ma megbeszélést szervezzünk vagy foglaljunk online.

Azonnali találkozók állnak ma rendelkezésre. Forduljon hozzánk időpont egyeztetéshez.

Klinikáink nyitva vannak:
H-P: 8: 00-20: 00
Szombat: 9: 00-17: 00
Vasárnap: 9: 00-16: 00