Goji: Csoda egészségital?

Ismeri a Himalája Goji Juice-t? Sok egészségügyi állítást hallottam, köztük a goji bogyók erős öregedésgátló hatását.

goji bogyók

Úgy tűnik, hogy a goji bogyók a folyamatos düh azok körében, akik úgy gondolják, hogy egyetlen étel táplálkozási csodákat képes elérni. A rájuk vonatkozó egészségre vonatkozó állítások és gyümölcsléjük széles körű: öregedésgátló hatások; implicit előnyök a rák, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, az emésztési problémák megelőzésében és kezelésében; és természetesen a fogyás, mindig biztos módszer az ügyfelek vonzására. Noha a promóterek olyan „tanulmányokat” említenek, amelyek állítólag támogatják ezeket a hatásokat, tudomásom szerint nem publikáltak tudományos vizsgálatokat, amelyek a betegség elleni konkrét intézkedéseket vizsgálták volna.

A szóban forgó gyümölcsnek azonban vannak táplálkozási erényei. Amit ma általában goji-bogyónak hívnak, az valójában a farkasvirág, a Lycium barbarum L., egy savanykás, vöröses-narancssárga gyümölcs, amelyet Közép-Kínában (nem úgy tűnik, a Himalájában) termesztettek több mint 2000 éve. Kivételes a tápanyagsűrűsége, és különösen gazdag karotinoidokban, beleértve a béta-karotint és a likopint. A The Journal of the American Nutraceutical Association 2004-es télén megjelent jelentés azt a következtetést vonta le, hogy a farkaslé gyümölcslé „magas antioxidáns-szinttel rendelkezik”, és „jótékony immunmoduláló [immunerősítő] hatásokat mutatott egerekben”.

Tehát a goji bogyók érdemes kiegészíteni az egészséges étrendet, ha élvezi ízüket. Másrészt a goji juice nagyon drága - körülbelül 30 dollár/fél liter (18 uncia). Ha betartja a napi négy uncia elfogyasztását, egy havi ellátás körülbelül 200 dollárba kerül, ami magas árat kell fizetnie azokért a tápanyagokért, amelyeket sokkal olcsóbb gyümölcsökből és zöldségekből, például ismerős bogyókból, paradicsomból és sötét, leveles zöldekből kaphat. . A nem támogatott egészségre vonatkozó állításokkal kapcsolatos kételyeim mellett előítéletes vagyok a többszintű marketinggel szemben, amelyen keresztül a goji termékeket néha értékesítik. Ezekben a rendszerekben olyan disztribútoroktól vásárolja meg őket, akik nem csak a saját értékesítéseik révén keresnek pénzt, hanem az általuk felvett emberekétől is.

A tanácsom? Ha ennyire hajlamos, fogyasszon egészséges, egzotikus csemegeként a goji bogyókat vagy a természetes ételek boltjaiból vásárolt gyümölcslevet. Ne tekintsük őket a gyulladáscsökkentő étrend és az értelmes életmód csodálatos helyettesítőjeként, amely magában foglalja a testmozgást és a stressz csökkentését.