Görögdinnye diéta fogyás

Itt az ideje, hogy lefogyjon, és javasoljuk, hogy ehhez használja a legfinomabb őszi különlegességet - a görögdinnyét. Az orvosok megígérik, hogy a görögdinnye-diéta néhány hét alatt segít 10 kiló leadásában.

görögdinnye

És néhányan csinálják! De ne legyünk szélsőséges emberek: 3 napnál tovább nem ülhet szigorú görögdinnye-diétán, és ez idő alatt lehetetlen megszabadulni tíz kilogrammtól. Az ilyen gyors fogyás csak veszélyes lenne. De még ha "csak" napi 700-800 g is eltűnik, akkor sem baj.

Aki nem tud így fogyni?

Először is - az ellenjavallatokról. Az ilyen cukorbetegek számára nem lehet fogyni: a görögdinnye édes bogyó, sok cukrot tartalmaz. A vese- és hólyagproblémákban szenvedőknek sem szabad elragadniuk ezeket az óriás bogyókat. A tény az, hogy a görögdinnye jól ismert hatást fejt ki, hogy nem szabad messze lenni a WC-től (főleg vizelethajtó). A diéta során a vesék teljes mértékben működni kezdenek. Ha fennáll annak a lehetősége, hogy kövek vannak a vesékben, a görögdinnye-diéta veszélyes lehet: a kövek a testből távozó folyadék erős nyomása alatt mozognak. Azok számára, akik nem ritkán fordulnak elő gyomor- és bélproblémák miatt, ez a diéta (mint sok más valójában) sem megfelelő.

A józan ész a következőket írja elő: Mint minden diéta esetében, a legjobb, ha a görögdinnye elfogyasztása előtt orvoshoz kell fordulni. Kívánatos azok számára, akik kezelik azokat, akik tisztában vannak a krónikus betegségekkel, és képesek megjósolni a görögdinnye fogyás árnyalatait és megfelelő ajánlásokat adni.

Első lehetőség - szigorúan

Ezt a diétát soha nem szabad 3 napnál tovább gyakorolni. Lényege, hogy csak egy görögdinnye fogyasztható olyan ütemben - napi 1 kg görögdinnye pép minden 10 kg testsúly után. Az étkezések száma nincs korlátozva. Éjszakára van - lehet!

Ilyen szigorú diéta után nem lehet azonnal visszatérni a szokásos étrendhez, de gondosan le kell lépnie a diétáról. Az első napokban fogyaszthat alacsony zsírtartalmú tejet és savanyú tejtermékeket, főzhet zabkását, párolhatja a halat és a csirkét. Az édességeket, az alkoholt, a zsírt és a sült ételeket ki kell zárni.

Csak tiszta, szénsavmentes vizet inni, legalább 1,5 liter naponta.

második lehetőség, ahol

Tegyen étkezésenként 2 szelet rozskenyeret a görögdinnyébe. Hosszabb ideig, 5-7 napig ülhet ilyen étrenden. Csakúgy, mint az első esetben, fokozatosan ki kell lépnie és alaposan elemeznie kell étrendjét édességek, zsírok és egyéb egészségtelen ételek tekintetében.

Harmadik lehetőség - étrend korlátozása

A kéthetes étrend sokkal szelídebb, mint az első kettő. Hiszen a görögdinnyéken való 14–15 napos ülések önmagukban sok problémával járnak, így a fehérjével, más szénhidrátokkal és akár zsírokkal rendelkező étrend változatos.

Naponta 5-6 étkezésnek kell lennie, 500-800 gramm görögdinnyével. A görögdinnye mellett ehet: egy adag cukrozatlan zabpehely vagy zöldségsaláta friss zöldségekből só és olaj nélkül (150 g) vagy egy szelet sajt vagy 150-200 g főtt csirke (hal) vagy egy pohár kefir. A vacsora azonban mindig kizárólag "görögdinnye" legyen.

Ezenkívül sokat kell innod - ez megkönnyíti a zsírok lebomlásából származó méreganyagok felszabadulását. A tea, a kávé és a szóda tilos, csak víz vagy zöld tea megengedett.