A DIÉTÁK MÉG NEM

Del Meyer, MD áttekintése

természetesen vékony

Az igazán rossz hír

Dr. Bob Schwartz rengeteg első könyvét foglalja össze, A diéták nem működnek, (egyesek szerint ez egy vicckönyv volt), 1982-ben (több későbbi kiadással), a jelen könyv első fejezetében. Harmincas éveiben huszonhat egészségügyi klub volt nyugaton és délnyugaton. A tízéves időszak alatt száz különböző diétát tartott, és minden alkalommal sikeresen elérte a fogyás célját. De a súlya mindig visszatért, ha abbahagyta a fogyókúrát. Ez alatt az évtized alatt több mint 2000 fontot fogyott, de végül többet nyomott.

Egy nap, amikor az egészségklubjaiban a havi súly- és mérési fájlokat nézegette, rábukkant egy régi nyilvántartására, amely egyik tagjáról szól, aki 20 éve diétázott és edzett. Összehasonlítva a mai adatait a 20 évvel korábbi adatokkal, rájött, hogy a mai súlya és mérései nagyobbak voltak, mint amikor először kezdett diétázni és tornázni. Ötlet kezdett kialakulni a fejében.

Vannak, akik hízni járnak egy egészségklubba. Mi történne, ha alulsúlyos embereket ugyanarra az étrendre helyezne, mint a túlsúlyos emberek, hogy lefogyjanak? Híznának is?

A program sláger volt. Sok önkéntest talált, és mindannyian híztak.

Schwartz orvos két alapvető okot fedezett fel ennek a jelenségnek. Az egyik az, hogy a diéták csökkentik az anyagcserét, vagy azt, hogy milyen sebességgel égeti el étele az ételt. Amikor a tested által kapott étel mennyisége drasztikusan csökken, a tested úgy gondolja, hogy a bolygón átmenetileg elfogyott az élelmiszer, és az anyagcseréd lelassul kompenzáció céljából. A probléma az, hogy amikor visszatér a normális étkezéshez, úgy tűnik, hogy az anyagcseréje nem azonnal ugrik fel oda, ahol elkezdődött. Nagyon óvatosan halad felfelé. Vannak, akik olyan gyakran diétáztak, hogy valóban éhezhettek, és egyáltalán nem fogyhattak le.

A másik ok, amiért a diéták nem működnek, mégis fontosabbnak tűnik. Felfedezte, hogy BÁRMILYEN, AMITŐL AZ EMBER LÉNYEI MEGVÁLASZTOTTAK, AZBÓL MEGBÍZHATÓK lesznek. A diéták állítólag kevésbé gondolnak az ételekre, de éppen fordítva történik. Folyamatosan az ételekre gondolunk. Még álmaink is vannak az evésről.

Első könyvének második része, A diéták nem működnek, a „A diszfunkcionális étrend-mentalitás szétszerelése” c. A könyv megjelenése után Schwartz számtalan levelet kapott olyan olvasóktól, akik el voltak ragadtatva attól, hogy fogyókúra nélkül fogynak. A leghálásabbak voltak azonban, mert végül elvesztették az étel iránti megszállottságukat. Csodálkoztak, hogy ez a régóta fennálló probléma eltűnt.

A természetesen vékony emberek titka

Dr. Schwartz ezután mélyebben elkezdte tanulmányozni azokat a természetesen vékony embereket, akiknek soha nem volt súlyproblémája. Megállapította, hogy néhányuknak magas az anyagcseréje. De fiatalok voltak, és tudta, hogy anyagcseréjük végül lelassul, ekkor valószínűleg súlyproblémájuk lesz.

Meglepő módon azt tapasztalta, hogy amint ezek a természetesen vékony emberek idősebbek és anyagcseréjük lelassul, evésük is lelassul. Hogyan csinálták?

Ezeket a természetesen sovány embereket teszi fel olyan kérdésekre, amelyekre minden kövér ember tudja a válaszokat, például: "Hány kalória van (bármilyen ételt fogyasztanak)?" Schwartz csodálkozására fogalmuk sem volt. Végül meglátta a fényt. Csak a kövér emberek tudtak a kalóriákról.

Hogyan kerülhették el a természetesen sovány emberek a szükségesnél több ételt a testükbe? Ez lenne a súlycsökkenés és annak visszatartásának titka. A természetesen sovány embereknek eltérő étkezési szokásaik voltak. Néhányan kiegyensúlyozott ételeket ettek, míg mások többnyire gyorsételeket fogyasztottak. Néhányan rendszeresen gyakoroltak, de mások egyáltalán nem. Van, aki napi három ételt evett, van, aki egyet, és valaki naponta hatszor. Mi volt a titka?

A Schwartz ’kutatás eredményei

1. Szinte mindenki számára vékonynak lenni természetes állapot.

2. A fogyás ugyanolyan egyszerű és természetes lehet, mint a hízás.

3. A természetesen vékony emberek négy egyszerű dolgot csinálnak, amit a kövérek nem, és soha nem diétáznak. (Lásd alább)

4. Az emberek meghatározott okokból híznak és tartják meg a testsúlyukat, és vannak speciális módok a súly megtartására és megtartására.

5. Nem a súly az igazi probléma - hanem a mögöttes mentalitás. Megszabadulni a mentalitástól, és a súly magától jön le, olyan gyorsan és olyan természetes módon, mint amilyenre feltették.

Hogyan gondolkodnak és esznek a vékony emberek: Az igazi titok

Schwartz megtévesztően egyszerűnek ismeri fel a végső titkos hangokat, de ne tévesszen meg. Ez lehet a legnehezebb kihívás, amellyel valaha szembesültél. A természetesen vékony emberek alapjai a következők:

1. Nem esznek, hacsak a testük nem ÉHES.

2. Pontosan azt esznek, amit akarnak - PONTOSAN, ami kielégíti őket.

3. Nem esznek öntudatlanul; minden egyes élvezetet élveznek, amit esznek, és tisztában vannak az étel testükre gyakorolt ​​hatásával.

4. LEHAGYANAK az evést, amikor a testük már nem éhes.

A második rész további segítséget nyújt a diszfunkcionális „étrend-mentalitás” új anyagokkal való szétszereléséhez, sok olyan munkafüzet formájában, amelyet naponta használhatunk. Van egy új, „Természetesen vékony életet élni” című harmadik rész, amely további segítséget nyújt az átmenet megvalósításához, és ennek ismét nagy részét egy munkafüzetben ismerteti a személyes célok és az eredmények elismerése érdekében. Ezeket a könyveket az Amazon.com-on lehet felhasználni, mindössze néhány dollárért, amelyet bárki megszerezhet személyes használatra. Valóban alku a többi 26 000 diétás könyvhöz képest.

Schwartznak az volt a célja, hogy 2000-ig vékonyabbá tegye Amerikát. Habár hiányolta az okok miatt, amelyeket ő maga nehéznek nevezett, a súlyproblémákkal küzdő amerikaiak hatvan százaléka megcsillanja a reményt és az egészséget. Az elhízási betegség leküzdése nem elérhető cél. De ha az elhízást a Haranggörbe felső végétől az alsó végéig elmozdíthatnánk, az nem csak javítaná az egyén egészségét, hanem jelentősen csökkentené a egészség gondozásának költségeit is. A kapcsolódó anyagcsere-betegségek, például a diabetes mellitus, valamint számos esetleges betegség, például a magas vérnyomás, agyvérzés, a szívkoszorúér és más szív- és érrendszeri és perifériás érrendszeri betegségek, köztük az amputált gangréna, valamint a diabéteszes vesebetegség és a diabéteszes perifériás neuropátia csökkentése javítaná a minőséget az élő. Ez a huszonegyedik század fontos és elérhető célja.