A test tanácsadók

Androgének, A női Fatloss rejtett linkje

A túlzottan magas androgének a nők leggyakoribb hormonproblémái termékeny korukban, sőt pubertás előtt.

fatloss

A magas androgénszintű nők 82% -ának van egy úgynevezett PCOS (poly cystás petefészek-szindróma) olyan állapota, amikor a nemi hormonok kiegyensúlyozatlanná válnak.

Tehát mi az androgén?

A legismertebb androgén a tesztoszteron.

Bár létezik többek között DHEA és DHT is.

Bár férfihormonnak tartják, a nőknek mégis szükségük van erre a testükben. Segít abban, hogy magabiztos és szexi legyen.

A tesztoszteron a petefészkekben és a mellékvesékben termelődik, felelős a nemi vágyadért, ha alacsony, akkor nehezen akarod a szexet. Ha túl magas, akkor nehezen fog fogyni, nagy az esélye a pcóknak, pattanásoknak és szélhámos hajszálaknak.

Mi a probléma a magas androgénekkel?

Az androgénfelesleggel rendelkező nők többsége inzulinrezisztenciában szenved. Minél rosszabb ez a rosszul kezelt étrenden, annál rosszabbá válik a probléma, mivel egyre több inzulinszintre van szükség.

A magas inzulin hatására a petefészkek extra androgéneket termelnek, de a májat is kevesebb (SHBG) szexuális hormont kötő globulin termelésére készteti, ez azt jelenti, hogy több tesztoszteron marad szabadon a véráramban.

Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátokat a szervezet rosszul tolerálja, és a legjobb, ha a táplálékválasztás során a zsírok és a fehérjék felé tartasz, amíg nem tudod egyensúlyba hozni a szintedet és csökkenteni az inzulinrezisztenciát.

Minél nagyobb az inzulinrezisztenciánk, annál könnyebben tároljuk a testzsírt.

Melyek a túlzott androgénszint fő okai?

Krónikus stressz és felesleges testzsír:

Ezek növelik a DHEA-t, egy másik androgént, amely szélhámos szőrszálakat és rossz bőrt okoz.

Hogyan segíthetek a szintem kijavításában?

  • Fogyjon le és gyakoroljon. Ez javítja az inzulinérzékenységét is.
  • Válasszon alacsonyabb szénhidráttartalmú választást.
  • Adjon hozzá rostot vagy egészítse ki. A napi 30 g-nak minimumnak kell lennie.
  • Egyél több fehérjét és üsd ki a cukrot. (Ahol lehetséges fehérjeforrásoknak organikusaknak és szabadon tartandónak kell lenniük, hogy elkerüljék a felesleges hormonok fogyasztását)
  • Válasszon magasabb omega 3 ételeket, például lazacot és avokádót, távolítsa el a növényi olajokat az étrendből a rántott és feldolgozott ételek mellett.

Ha érdekesnek találta ezt, vagy szeretne többet megtudni, június 18-án, szerdán 20: 00-kor ingyenes webes szemináriumot szervezünk a hormonális egyensúlyhiányokról és azok zsírvesztésre gyakorolt ​​hatásáról.