Grapefruit: Az első számú méregtelenítő étel

A gránátalma volt a varázslatos gyümölcs a görög mitológiában, de ma a grapefruit képes csodákra képes a testeden. A citrusfélék segítenek méregteleníteni a rendszert, és hüvelykre olvadnak a derekuktól.

Mi a méregtelenítés?

Először határozzuk meg újra a "méregtelenítést". Ne gondold úgy, mint valami olyat, amit azért teszel, hogy helyrehozd a tested a helytelen viselkedéstől, vagy amikor lassúnak érzed magad. ("A test egyedülálló munkát végez egyedül, és megtisztításához nincs szüksége ostoba méregtelenítő programokra" - mondja Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAND.)

Tekintsük inkább állandó folyamatnak, amelynek során tudatosan úgy dönt, hogy a lehető legtisztább, legkevésbé feldolgozott ételeket fogyasztja, és a cukros szemetet egészséges, de mégis kielégítő csemegékre cseréli. Több energiád lesz, összességében jobban érzed magad és előrelépsz a fogyásban. Ezután a szuperélelmiszerek, mint a grapefruit, feltölthetik az eredményeket.

Hogyan segít a grapefruit a fogyásban?

És mik lehetnek ezek? A tanulmányok izgalmas bizonyítékokat találtak. Ugyanis a legegyszerűbb dolog, amit megtehetsz a derekad megmunkálásakor, hogy minden étkezés előtt megesz egy fél grapefruitot. Akár egy centit is elveszíthet hat hét alatt! Ez történt a Metabolism folyóiratban megjelent tanulmányban. A kutatók szerint a grapefruit természetes fitokémiai anyagai zsíroldó tulajdonságokkal rendelkeznek.

Egy másik japán tanulmány megállapította, hogy a grapefruit illata bekapcsolja a kalóriaégető barna zsírsejteket és csökkenti az étvágyat.

"Sok étel segíti a fogyást, de az egyik, amelyet gyakran ajánlok az ügyfeleimnek, és magam is megeszem, a grapefruit" - mondja Patricia Bannon, MS, RDN, az Eat Right When Tight Time szorgalmazta. "A San Diego-i Scripps Clinic kutatói azt találták, hogy amikor az elhízott emberek fél ételt ettek minden étkezés előtt, akkor 12 hét alatt átlagosan 3,5 fontot csökkentek. Nyilvánvaló, hogy a nyálkás gyümölcs csökkentheti az inzulint, a zsírraktározó hormont, és ez képes Ráadásul, mivel ez legalább 90 százalék víz, ez feltölthet, így kevesebbet eszel. "

Hogyan játszik szerepet a grapefruit a méregtelenítésben?

Ami a klasszikus értelemben vett méregtelenítést illeti, a grapefruit az egyik legjobb gyümölcs, amely segít a májban és a vesében megtisztítani a vérét a szennyeződéstől. A tudósok ezt magas pektinszintjének tulajdonítják, amely egy kocsonyás rost, amely a vérben lévő toxinokhoz tapad és a vizelettel kiöblíti őket a testből. Egy tanulmányban a citrus-pektin 24 órán belül 150 százalékkal növelte a higany eliminációját. Súlycsökkentő bónuszként a kutatások azt mutatják, hogy a pektin korlátozhatja a sejtek által felszívódó zsír mennyiségét.

A grapefruit akár az egészséges bőrt is támogathatja

Szuper-bónusz: A grapefruit még fiatalabbnak is tűnhet. "A citrusfélék segítenek a C-vitamin biztosításában, amely elősegíti a kollagén képződését és lassítja a szabad gyökök hatását, elősegítve a feszes és fiatalos bőr megőrzését" - mondja Bonnie Taub-Dix, RDN, a Better Than Dieting készítője és az Olvassa el, mielőtt megennéd. Azt. "A rózsaszínű grépfrút likopint, antioxidánst is biztosít, amely segíti a bőr rugalmasságát és simaságát."

A grapefruit olyan erős segítséget nyújt a bőrnek, hogy segíthet megvédeni a napsugárzástól. A British Journal of Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az antioxidáns likopinban gazdag ételek (például paradicsom, papaya és grapefruit) megvédik a bőrt a súlyos fotokárosodásoktól, amelyek ráncokat és öregedési foltokat eredményezhetnek.

(Csak vegye figyelembe, hogy a grapefruit vagy a grapefruit juice negatívan kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért feltétlenül ellenőrizze orvosát, mielőtt hozzáadná az étrendjéhez.)

Meg fog lepődni, hogy hányféle módon készíthet greipfrutot sós, kielégítő ételekre és rágcsálnivalókra! Ez a 20 Grapefruit recept a fogyáshoz előnyt jelent.