Green Recovery One Táncos; s Harrowing Story A teljes segítség

Hé barátok! Köszönöm a visszajelzéseket a tábori kalandomról. Örülök, hogy hamarosan megosztok egy másikat!

Jelenleg elmélyülök néhány számítási tanulmányban, de az elmúlt húsz percet olyan mélyen értékeltem a ma esti Green Recovery bejegyzéssel. Ez egy olvasótól és baráttól származik, aki fiatal életének nagy részét profi táncosként töltötte. Biztos vagyok abban, hogy jelenleg sok táncos van a közönségemben, és biztos vagyok benne, hogy sokan kapcsolódnak azokhoz az egyedi kihívásokhoz, amelyek abból fakadnak, hogy az ember testét ugyanolyan élesen vizsgálják, mint a táncosok.

Balettkedvelőként csodálkozást és örömet tapasztalok abban, ahogy a tánc bemutathatja és emelheti az emberi testet. Tudom azonban, hogy az a szépség, amelyet táncbarátként fogok el, gyakran szörnyű áron jár a táncolók számára. Remélem, hogy mindannyian szánnak rá időt, hogy elolvassák ennek a táncosnak a megszállottság és esetleges felszabadulás kínzó történetét. Remélem azt is, hogy felajánlasz neki néhány elismerő és támogató szót, ha ennyire hajlandó vagy. Kérem, üdvözöljön egy bátor, régóta ismeretlen CR-olvasót, aki névtelenséget kért: remélem, rájön, mennyit jelent számomra ez a bejegyzés, és remélem, hogy néhány év múlva elolvassa a még teljesebb és mélyebb felépülés szemszögéből.

5 évig voltam profi táncos, és négyszer bejártam a világot. Életem a táncról szólt, és nem sok minden másról: egyedüli szenvedélyem volt, és a hét hét napjából hatból erőteljesen edzettem. Még a szünet napján is beleférnék egy edzésbe. Nem volt az a koncepcióm, hogy „pihenőnapot” vállaljak a testem felépüléséhez, ráadásul az egészséges táplálkozás pusztán utólagos gondolat volt; az ételeim gyakran nem sokban voltak, mint egy tál hús és fehér rizs. Nem sokat gondoltam rá. A dolgok többnyire zökkenőmentesen zajlottak, mivel egyértelmű volt a fókuszom és a törekvéseim: táncos karrierem.

Gyors előrelépés a 3. évemre: most kaptunk egy új táncoktatót Ázsiából, egy nagyon szigorú nőt, aki még erősebben kezdett minket képezni, mint korábban voltunk. Új dolgok tanulása és fejlesztése közepette hirtelen és nyíltan felhívták a figyelmünket arra, hogy mindannyiunknak le kell fogynunk, ha még jobban szeretnénk a színpadon kinézni. Annak ellenére, hogy már karcsú voltunk, bíztunk benne és úgy döntöttünk, hogy ez jó javaslat. Mindannyian a fedélzetre ugrottunk - ki nem akart vékonyabbnak és jobbnak tűnni a színpadon? Senki sem tanított nekünk semmit a táplálkozásról, és abban sem vagyok biztos, hogy a tanár valóban sokat tudott erről - legalábbis semmi olyasmi, amit most helyesnek tartanék. Annyi tudásom volt (vagy annak hiánya) a táplálkozásról, mint egy átlagos tinédzsernek - tudtam, hogy a gyümölcsök és zöldségek „jóak neked”, de lehet, hogy ez volt az. Katasztrofális eredményként ránk maradt, hogy pontosan meghatározzuk, hogyan folytatjuk a fogyást.

És ez volt az. Mindannyian vakon haladunk először a sötét szakadékba, olyan naivak, ami mindezekkel jár.

Aznap este izzasztó próba után volt az első mérlegelésünk, és egy kis diagramra írtuk fel eredményeinket. A tanár matematikai képletet használt minden ember súlyának „céljához”, amelyet kizárólag az adott személy magasságának felhasználásával számítottak ki. Ez a képlet arra figyelmeztetett, hogy 11 fontot kell leadnom, mielőtt elérném az optimális súlyomat; és bár 11 font soknak tűnt számomra, a motiváció elvetemült érzése arra a következtetésre jutott, hogy csak el kell érnem ezt a célt, különben meghalok.

Hamarosan elkezdtem egy olyan életmódot, amely a lehető legkevesebb elfogyasztásból, ájulás nélkül, a lehető legtöbb edzés mellett… az ájulás nélkül állt. Ennek végrehajtása rettenetesen hamis teljesítményérzetet adott nekem. Minden reggel vászon táskába csomagoltam a napi „étkezésemet”, hogy behozhassam az oktatóépületbe, és a heti élelmiszerboltos utazásaim kizárólag alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, zsírmentes, 100 kalóriás címkével ellátott dolgokból álltak. A marhahús rángatózó, alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú anyag sokunk számára alapvető termékké vált - senki sem tudott a magas nátriumtartalom, az állati eredetű fehérje feleslegének hatásairól vagy arról, hogy a hús általában hogyan árt a testünknek. De ha belegondolunk, lehet, hogy nem törődtünk azzal, ha valaki riasztott volna minket, mert csak a fogyás érdekelt minket, és ha a súlyos egészségi állapothoz kapcsolódó tetemes, visszafordíthatatlan árcédulákkal jár, akkor legyen. A menstruációm hamarosan leállt, csakúgy, mint sokan mások, de sokan jó jelnek vették. Biztosan jó irányban dolgoztunk - az, amit hallottunk, minden igazán híres női táncosnál megtörtént. Fiatalok és aktívak voltunk, és ami a legfontosabb, vékonyak, így ezeknek semmi sem számított ... igaz?

Lassan, de biztosan egyre inkább megszállottjaink vagyunk a súlyunknak és a számunknak, és minden alkalommal, amikor a skálára léptünk, imádkoztunk, hogy a szám alacsonyabb legyen, mint korábban, akár csak 1 kg-mal. A „fogyókúrás utam” kezdete felé sikeresen lefogytam néhány kilót, és a tanár dicséretet mondott az osztály előtt. Mára megbetegszik, ha arra gondolok, milyen büszke voltam magamra abban a pillanatban; büszkébb, mint lettem volna, ha valami valóban értelmes és pozitív eredményből származna. Hamarosan úgy tűnt, hogy semmi sem számít többet, mint a villogó szám, amely a sípolás után megjelent azon a kis műanyag fekete skálán. Mindannyian legyengültünk, de mégis elszántak voltunk ... bármi mást szem elől tévesztettünk. A mentalitásunk elvetemült. Egy napsütéses délután kaliforniai turnéján a teljesítmény és a büszkeség érzését éreztük, amikor úgy döntöttünk, hogy csapatként mindannyian kihagyjuk az ebédet együtt.

Minden város vendéglátó partija mindig sok finom ételt biztosítana számunkra. Ez azt eredményezte, hogy sólyomként figyelt minket tanárunk, aki megpróbált nekünk „segíteni”, mert néhány ember kezdett „engedni” a határon kívülinek számító ételeknek. Egy nap a hawaii-i reggelinél, amikor habozva nyúltam egy makadámia süti után, „elkaptak” és szidtam, hogy „jobban kell tudnom”. Rettenetesen bűnösnek és szégyennek éreztem magam. Ugyanez volt az a nap, amikor később a próbák közepén összetörtem és sírtam egy elsöprő stressz miatt. Soha nem voltam annyira képtelen uralkodni az érzelmeimen, és még rosszabbul éreztem magam, nem is beszélve a döbbenetről - az a fajta ember, akivé váltam.

Azon a nyáron, miután a turné véget ért, hazamentem nyaralni, és a legjobb barátomat lógattam, aki vegán volt. Egy belvárosi könyvesbolt folyosóit néztük át, és elsétáltunk a polcon található „Sovány szuka” könyv mellett, amelyre véletlenül rámutatott és azt mondta, hogy nagyon jó olvasmány a veganizmusról. Akkoriban nem érdekelt a veganizmus; Úgy tanultam, hogy nem tanultam, makacsul álltam, hogy ez egyszerűen nehézkes, korlátozó életmód, csak olyan emberek számára alkalmas, akik túl vannak az állati jogokkal és az ilyen jellegű radikális dolgokkal. De biztosan érdekelt, hogy a könyv mit mond a fogyásról, ezért elkezdtem lapozni az oldalakat, és hamarosan elragadtatott minden olyan információ, amelyet az arcomba taszítottak. Olyan volt, mint egy ébresztés - minden bizonnyal nagyon értelmes volt, ezért feljegyeztem néhány kulcsfontosságú pontot egy régi nyugtán, és bedugtam a zsebembe. Megmaradt az a feltűnő elképzelés, hogy még ha korábban nem is törődtél a húsiparban folytatott kegyetlenséggel, lehetetlen nem észrevenni, hogy ezeket a megkínzott, beteg testeket szolgálják fel az étkészleted krumpli mellett, és ők sem tesznek jót a testednek.

Egyre többet kezdtem el kutatni, és mindent elbűvölt, amit a növényi étrendről tanultam. A szemem kinyílt az étkezés ezen új módjára, és egyszerű változtatásokkal kezdtem. Ennek eredményeként a gondolkodásmódom egészében megváltozott: erős érzésem támadt arra, hogy az ételnek tápláléknak kell lennie, nem pedig valamiféle büntetésnek/stressz- és szorongásforrásnak, és ez a látszólag egyszerű gondolat több módon segített, mint amennyire csak tudtam volna elképzelte.
--
Tavaly júniusban abbahagytam a táncot (egyéb okokból), és a napi fizikai aktivitásom drámai csökkenésével elkerülhetetlen volt a súlygyarapodás. Őszintén szólva ez nehéz átmenet volt, függetlenül attól, hogy milyen messzire jutottam azzal, hogy pozitív és kitartó tudok maradni a gyógyulásban. De amikor a dolgok nehézek, emlékeztetem magam, hogy minden rendben lesz; tényleg minden rendben van. Az ehhez hasonló blogok elgondolkodtató, gyönyörűen megírt bejegyzései segítettek abban is, hogy felismerjem ennek a megállapításnak az igazságát: az emberek az életünkben nem fognak többé-kevésbé szeretni minket a súlyunk alapján. Egyszerű, mélyreható koncepció.

Azóta visszanyertem az egészségemet és a nyugalmat is. Ez a hosszú út megtanított nemcsak az ételekre és a táplálkozásra, hanem arra is, hogy vigyáznom és szeressem magam, olyan dolgokra, amelyeket túl sokáig hanyagoltam. Az élet valóban szép dolog, és pozitívummal és együttérzéssel kell töltenünk nemcsak másokkal, hanem önmagunkkal szemben is. Igaz, ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de a nap végén, amikor le tudsz ülni, és rájössz, hogy ma nevettél, szerettél és éltél, ahelyett, hogy megszállottan tervezgetted volna az egyes pillanatokat az étel és a testmozgás körül, ez egy óriási lépjen a megfelelő irányba. Van remény; hinnie kell, és törekednie kell a pozitív célok elérésére, és soha ne adja fel, függetlenül attól, hogy milyen akadályok kerülhetnek az útjába.

Számold meg áldásaidat is! Nemrég vettem egy lakást, amelyet nagyon szerettem berendezni és díszíteni (és használni a konyhát!), Utolérni azokat a régi barátokat, akikkel az évek során elvesztettem a kapcsolatomat, újra felkeltettem a rajongás szenvedélyét, és sokan folytattam kalandok a kedvenc városomban (NYC!) olyan emberekkel, akik számomra a világot jelentik. Ezeknek a dolgoknak egyikét sem lehetett volna élvezni, ha az élet még mindig a rendezetlen étkezési szokások körül forog.

Valami mást mondott egy barátom a közelmúltban, ami rám ragadt, az a látszólag nyilvánvaló elképzelés, miszerint nem kell egyedül járnia az utadat - a körülötted élők készségesebbek segíteni, mint gondolnád. Éveket töltöttem a fal után a fal felépítésével és az emberek elzárásával, amikor valóban szükségem volt rájuk, annak ellenére, hogy gondolhattam. Most ott folytatom, ahol abbahagytam e rendetlenség előtt; Leveszem azokat a falakat, és még egyszer megtalálom magam.

Tehát itt van veled, nekem, mindannyiunkkal; képesek vagyunk megvilágítani saját jövőnket, még akkor is, ha sötétségen mentünk keresztül, hogy eljussunk oda, ahol ma vagyunk.

Két év után abbahagytuk a vallásos súlyozás súlycsökkentő módszerét, azóta megpróbáltam sok táncostársamnak segíteni az egészséges táplálkozással és a testképpel kapcsolatosan tanultakkal.

Ezenkívül a tánctanárom valóban azt próbálta megtenni, amit a legjobbnak gondolt. Valóban jó ember, annak ellenére, hogy mit sugallhatnak ezek a táncosok fogyásával kapcsolatos cselekedetek; kérem, ne hozzon ítéletet.

Miután ennek vége lett, a tánccsoporton belül megváltoztak a dolgok, és egyetlen tanár sem fordult ilyen módon a táncosok fogyására.

Milyen hihetetlen történet. Hozzá akartam tenni, hogy ez a mese visszahozott egy beszélgetésbe, amelyet nemrég folytattam egyik ügyfelemmel, aki balett-táncos. Bevallotta nekem: "Nagyon szeretnék mindig boldog lenni magammal." Azt hiszem, a legjobb és legbátrabb módon ér oda. De viszonyulhatok a hangulatához, amelyet gyakran megosztottam, és ez elgondolkodtatott.

Úgy gondolom, hogy néhány korábbi ED-betegségben egy idealizált - esetleg irreális - elképzelés alakul ki arról, mi jelent boldogságot a testében. Bárki, akinek korlátozott története van, emlékezni fog arra a hihetetlen önelégültségre és az érvényesítés rohamára (bármennyire is elvetemült), amely a soványságra való törekvéssel járt, és reméli, hogy még egyszer megérzi ezt az intenzív büszkeséget. Talán fontos megjegyezni, hogy bár egészséges és jó büszkeséget érezni a testével kapcsolatban, az is igaz, hogy sok egészséges testképű nő készségesen bevallja, hogy vannak dolgok, amelyeken szívesen változtatna: a saját anyám gyakran mondta nekem "Bizonyos dolgok kritikusak, mint minden nő, de alapvetően elégedett vagyok." Gyakran gondolok ezekre a szavakra, mivel kevés ismerős nőnek földhözragadtabb és pozitívabb kapcsolata van a testével, mint anyámé. Soha nem hajlamos a gyűlöletre és a felesleges kritikákra, de arra sem számít, hogy minden pillanatban 100% -osan el van izgatva alakjának minden részétől. Reális. Elnéző. Békében van.

Talán annak igénye vagy vágyunk, hogy 100% -osan örüljünk annak, ahogyan nézünk minden egyes pillanatra, valójában egy újabb perfekcionista tévedés - a szélsőségesség újabb megnyilvánulása, amely oly gyakran hajtja az ED-ket. Talán a valóság az, hogy számunkra mindig kritikákat szánunk, de az egészséges gondolkodásmódot az határozza meg, hogy képesek vagyunk-e velük együtt fogyasztani. Talán kevesebb időt kellene eltöltenünk abban a reményben, hogy elégedettek legyünk mindennel, ami a testünk kinézetét illeti, és több időt kellene töltenünk a legjobban tetsző dolgok megünneplésére. És összpontosítson azokra a nem fizikai tulajdonságokra is, amelyek különlegessé tesznek minket.

Néhány gondolatmenetet. Örülnék, ha meghallgatnák, hogyan érzik ezt önök, és természetesen vágyom a reakcióira a ma esti történetre.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Ha ezeket a linkeket használja valamire, jutalékot szerzek. További információért keresse fel adatvédelmi irányelveimet.