Gwen Stefani étrendje és testgyakorlása teljesen kivitelezhető, személyi edzői szerint
A Voice edzője, Gwen Stefani, a 90-es évek millióinak ikonja. Védjegyes strasszos melltartó hevederei, retro stílusú hangja és cseresznyevörös ajkai olyan slágerekkel tették híressé a No Doubt énekesnőjét, Insta, mint a „Don’t Speak” és a „Spiderwebs”. Az étrendje és a testmozgása azonban sokkal lenyűgözőbb.
Az 50 éves háromgyermekes anya vitathatatlanul a legjobb, amilyen valaha volt. Most Stefani személyi edzője elárasztja a titkokat a rockin test elérésében. Így juthat el oda.
Közelebbről szemügyre véve Gwen Stefani edzésprogramját
Intenzív ütemterv mellett Stefani edzésének gyorsnak, eredményesnek és eredményesnek kell lennie. Az elfoglalt anya korábban elárulta, hogy heti négy napot tart az edzőteremben, minden foglalkozás körülbelül egy órás, vagy valamivel hosszabb.
„Nincs olyan varázslatos dolgom, amit azért csinálnék, hogy fitt maradjak. Nagyon tisztán eszem, csinálom a műsorokat és edzek ”- mondta Stefani a Shape-nek. "Mindig jobban érzem magam, ha rutinban vagyok, bár néha utálom."
Az egyik titkos Stefani bevallotta rutinjának kardió részét? „Rosszul teniszezek [Blake Sheltonnal] - mondta.
Stefani egykori hosszú távú edzője, Mike Heatlie korábban a Shape Magazine-nak elmondta: „nagy intenzitású súlyzós edzés rutin és néhány minőségi kardiovaszkuláris edzés kombinálva” csodákra képes olyan eredmények elérésében, mint Stefani.
Azt javasolta, hogy válasszon „négy-öt gyakorlatot” a „pihenés nélkül a szettek között” elvégzésére, majd ezt követi „egy-három percig tartó nagy intenzitású szív- és érrendszeri munka”.
Néhány választható lépés magában foglalja a teljes súlyzó guggolást, az álló oldalsó vállemelést, a kettlebell-lengéseket és a kiegyensúlyozatlan tüdőt, hogy csak néhányat említsünk.
Stefani új edzője, Gunnar Peterson az egész test kardióját javasolja, hogy kevesebb idő alatt több izmot faragjon. Ami még fontosabb, azt tanácsolja, hogy találjon olyan gyakorlatokat vagy hobbikat, amelyek örömet okoznak Önnek, ha hosszú távon meg akarja őrizni az eredményeket.
"Ha megtalálja a módját annak, hogy élvezze, amit csinálunk, élvezze a munkát, úgy tűnik, a végcél gyorsabban érkezik" - mondta. „Felhívja a figyelmet az úti célra, és élvezi az utazást. Tudom, hogy ez magányosnak vagy mesterkéltnek hangzik, de ez valóban igaz. "
- Heidi Klum az étrendjéről és a testgyakorlásáról
- Jared Leto; s Gyakorolja a rutint, a diétát és egyebeket
- Kipróbáltam Gwyneth Paltrow-t; diéta és testmozgás - Business Insider
- Jennifer Lopez napja tányéron JLo diéta, személyes séfje szerint
- Gwen Stefani felső alakban marad, főleg vegán étrenddel