Gwyneth Paltrow pontosan ezt eszik egy nap alatt

- Vacsorára megeszem, amit csak akarok.

2020. április 03. 12:59

Egészségügyi és szépségápolási birodalmának Goop 2008-as indulása óta Gwyneth Paltrow lett az alternatív wellness trendek poszterlánya.

Paltrow a weboldalán keresztül mindenféle balközép gyakorlatot támogat, és nem idegen a vita. Ki felejthette el azt az időt, amikor Goop azt állította, hogy a jade tojás hüvelybe juttatása volt a jobb nemi élet kulcsa?

A márka 2017-ben rendkívüli súlycsökkentési tanácsok miatt is tűz alá került. Később, 2017-ben, Goop jelentős visszhangot kapott a hosszú távú nyers élelmiszer-diéta egészségügyi előnyeinek reklámozásáért.

Gwyneth Paltrow étrendje: pontosan mit eszik egy nap alatt

De miután megláttuk Paltrow őrülten tónusú hasizmait a Women Health címlapján, hazudnánk, ha azt mondanánk, hogy nem vagyunk kíváncsiak az étrendjére és az erőnlétére.

Paltrow egy tányéron fedezte fel átlagos napját, miközben az újonnan indított Goop podcaston beszélt, és - őszintén szólva - mindannyian fülesek vagyunk.

Reggeli

Egyesek a nap legfontosabb étkezésének nevezhetik, de Paltrow nem gyakran vesz részt a reggeliben. A színésznő a PORTER előtt elárulta, hogy gyakran kihagyja ", hogy az energiaszintem ne tegyen csúcsot és völgyet a nap folyamán".

De podcastja szerint: "Normális napon turmixot készítek reggelire."

(Ha kíváncsi a turmixjának sminkjére, akkor ez "mandulatej, kókuszolaj, vanília gombaprotein por és Holdlé por".)

Ebéd

Az ebédet illetően: "Egészséges ebédem van, némi fehérjével és salátával" - magyarázta Paltrow.

Gyakran ismét "alacsony szénhidráttartalmú", hogy segítsen az energiaszintben.

A fehérjés saláták általában az étlapon vannak, olyan receptekkel, mint a tonhal saláta vagy az ázsiai csirke saláta tál nagy forgatással - vagyis ha a szakácskönyvéből veszed.

Vacsora

Meglepő módon Paltrow vacsorázási szokásai valójában meglehetősen viszonylagosak.

"Vacsorára pedig azt kérek, amit csak akarok - mondta -, de mindig igyekszem elkerülni a magasan feldolgozott ételeket és a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirupot."

"Van egy csomó csirkés ételem és tésztafagylaltom, és sokat keverek a gyerekeknek" - mondta a Shape-nek. "Mindig főtt barna rizst tartok a hűtőszekrényben. Ezután két percbe telik, amíg apróra vágunk néhány zöldséget, elkészítünk egy szép szószt, és kész."

Tisztít és méregtelenít

Annak ellenére, hogy a múltban sok extrém méregtelenítőt és tisztítószert kipróbáltak, Paltrow már nem iratkozik fel ezekre.

"Alapjában véve soha nem tisztítok" - magyarázta a lány. "Csak akkor, ha tengerimalacot keresek a weboldal számára. Vagy megpróbálok évente egy jó takarítást elvégezni."

Étel Satu

Annak ellenére, hogy legtöbbször tisztán étkezik, Paltrow időnként szívesen kényezteti magát. Az ő satuja? Fehér szénhidrátok és sült ételek.

A PORTER-nek elmondta, hogy "egy pohár borról, esetleg sajttal csöpögő bagettről, krumpliról van szó" ...

A People-nek adott interjú során Paltrow elárulta, hogy nem mentes a 15 órás zuhanástól. "Azt hiszem, amint öregedtem és remélhetőleg bölcsebb lettem, megpróbáltam az egész héten apró dolgokra összpontosítani, hogy megerősítsem erőmet és energiámat" - mondta a magazinnak.

"Igyekszem állandóan cukor utáni sóvárgásba és sok fehér szénhidrátba süllyedni, mert ez a magamfajta szokásom; ha délután elfáradok, perecet akarok, vagy svájci sajtot akarok kekszre vagy egy nagyon szeretem a fehér szénhidrátokat, ami nem jó az egészséged és az energiád optimalizálásához. "

Alvó rendszer

Éppen olyan fontos, mint az étel és az ital, Paltrow alvási menetrendje, amely segít egyensúlyban tartani étvágyát, energiáját és anyagcseréjét.

"Az alvás olyan hatalmas szerepet játszik az étvágy és az energiaszint meghatározásában, hogy véleményem szerint ennek az elsődleges prioritásnak kell lennie - még mielőtt belegondolna az étrendbe" - mondta a The Daily Mail-nek. "Nevezd hiúságnak, nevezd egészségnek, de tudom, hogy óriási összefüggés van a közérzetem és a küllemem között, amikor reggel kigurulok az ágyból."

Paltrow hozzátette: "A rossz minőségű alvás nyugtalaníthatja az anyagcserét és a hormonokat, ami súlygyarapodáshoz, rossz hangulathoz, memóriazavarhoz és agyi ködhöz, valamint súlyos egészségügyi problémákhoz, például gyulladáshoz és csökkent immunitáshoz vezethet (ami növelheti a krónikus betegség kockázata). "

Ideális összege? - Legalább hét-nyolc óra jó, minőségi alvás - és ideális esetben akár tíz is.