6 év alatti gyerekek, akik 9 óra után fekszenek le nagyobb lehet az elhízás kockázata

Egy új tanulmány szerint a későbbi lefekvési idő növelheti az elhízás kockázatát a fiatal gyerekek számára.

A tanulmány 107 svéd gyermekkel készült egy elhízásmegelőzési projekt keretében, akiknek 64% -ának voltak túlsúlyos vagy elhízott szülei.

A később lefeküdt gyermekek derékának kerülete és testtömeg-indexe magasabb volt a négy éves vizsgálat végére. A tanulmány megállapította, hogy a gyermekek alvási óráinak száma nem számít - 9 óra után aludni fog. ami az elhízás nagyobb kockázatával járt.

"A késői alvás ideje tükrözheti a gyermekek mindennapi életében a rutin hiányát, és jobban ki lehet téve az egészségtelen életmódnak, amely mind az alvással, mind az elhízással összefügg" - mondta Julia Xiu, a tanulmány szerzője az Insidernek. "Azoknak a gyerekeknek, akik később aludtak, több lehetőségük is van enni."

Korábbi tanulmányokban elemezték az alvási szokások és az elhízás kockázatának metszésmódját, de közülük sokan saját maguk által bejelentett alvási adatokra támaszkodtak. Ez a tanulmány alváskövetőket használt az objektív alvási adatok megszerzéséhez a gyermekektől.

Egy-hat éves kortól a kutatók hét egymást követő napon követték nyomon az egyes gyermekek alvását a csuklón viselt alváskövetővel. Minden látogatás alkalmával a kutatók minden gyermek magasságát, súlyát és derékméretét is elvégezték.

Ez a tanulmány a korai stockholmi elhízásmegelőzési projekt része volt, egy nagyobb tanulmány, amelybe 238 olyan családot vettek fel, akik egy helyi egészségügyi rendelőbe látogattak gyermekük nyolc hónapos ellenőrzésére. Bár korábbi kutatások szerint a szülői elhízás előre jelezte a gyermekkori elhízást, ez a tanulmány megállapította, hogy a gyermek alvási szokásainak (amelyek hatással voltak a testsúlyukra) semmi közük nem volt szüleik egészségéhez.

"Mivel megfigyelési tanulmányról van szó, nem lehet ok-okozati összefüggést levonni" - mondta Xiu. Tehát mielőtt a szülők rohannak, hogy este 8-kor ágyba hozzák gyermekeiket, emlékezniük kell arra, hogy ez a tanulmány csak összefüggést talált a késői lefekvés és a megnövekedett elhízási arány között. Egyszerűen lehet, hogy a később felkelő gyerekeknek különböző szokásaik vannak, amelyek befolyásolják a súlyukat.

A rendszeres lefekvés jó a gyerekeknek, de ez a kultúrától függően változik

A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres lefekvés jobb a növekedés és az egészségi állapot szempontjából, de amikor ezek a gyerekek lefekszenek, a világ helyétől függően változik.

Egy tanulmány szerint Ausztráliában és Új-Zélandon a nulla-három év közötti gyermekeknél a legkorábbi lefekvési idő 7:28 és 19:55 között megy, míg Hongkongban és Indiában az ilyen korú gyermekek legkésőbb, 22:11 és 22:17.

A kutatással közösen közzétett kommentárban Dr. Nicole Glaser és Dr. Dennis Styne, az UC Davis Health két gyermek endokrinológusa szerint az elhízás nagyobb kockázata számos más hatásnak köszönhető, a "túlzott képernyőidőből", nem megfelelő testmozgás, vagy kevesebb éberség az egészségi szokásokkal kapcsolatban a család részéről. "

Dr. Veronica Johnson, a houstoni UTHealth gyermekkori elhízás-egészségügyi szakorvosa, aki nem vett részt a vizsgálatban, az Insidernek elmondta, hogy a tanulmány egyik korlátja, hogy a tanulmány szerzői csak hét egymást követő napon értékelték az alvást. "Ez nem mutatja teljes mértékben az alvás időbeli változását" - mondta a nő.

A vizsgálat másik korlátja a minta nagysága volt. A 107 gyermek mind svéd volt, és többnyire kaukázusi. "Az Egyesült Államokban élő gyerekekhez képest nem tudom, mennyire alkalmazhatóak ezek az eredmények" - mondta. "Itt az afroamerikai lányok és a spanyol fiúk nagyobb valószínűséggel mutatják az elhízás jeleit serdülőkorban."

Ennek ellenére Johnson azt mondta az Insidernek: "Érdemes lenne azt tanácsolni a gyerekeknek, hogy rendszeres alvási menetrendet készítsenek." Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a gyerekek éjszakánként 11 és 13 óra között aludjanak.