Gyermekek és elhízás: Mit mondhatnak a gondozók, hogy segítsenek?

  • Szociális otthon
  • Az OAC közösségről
    • Az OAC közösségről
    • Hiedelmek és követelések
    • Bevonulás
    • Csatlakozzon a közösséghez
    • Prémium hozzáférésű tagság
    • Adományoz
    • Gyakran Ismételt Kérdések
  • Fedezze fel oktatásunkat
    • Oktatási források
    • Nyilvános források
    • Keressen minősített szolgáltatót
    • Prémium hozzáférési források
    • Egészség és Wellness sarok
    • Érdekképviseleti források
  • Keresse meg a Támogatás és kapcsolat lehetőséget
    • Közösségi perspektívák
    • Ossza meg történetét
    • Tagbeszélgetési fórum
    • Keressen egy támogató csoportot
  • OAC Akcióközpont
    • Tudjon meg többet a cselekvésről
    • Érdekképviseleti akcióközpont
  • Programok és események
    • OAC kampányok
    • OAC események
    • OAC programok
  • Adományoz
    • Hogyan segít az Ön támogatása
    • Adakozzon
    • Adás módjai
    • Elnöki Tanács
    • OAC ösztöndíjprogram
  • Közösségi hírek
  • Egészségügyi szakemberek forrásai
    • Források a HCP-k számára
    • Hogyan rendeljünk forrásokat
  • Prémium hozzáférésű tagsági nevezés

írta JoAnn Stevelos, MS, MPH

A cikk PDF változatának megtekintése, kattints ide.

gyermekek

A túlsúly vagy az elhízás által érintett gyermekek gondozói gyakran haboznak, ha súlyukról beszélnek velük. A gondozó habozása általában azért van, mert nem tudják, mit kell mondani, vagy hogyan lehet úgy megközelíteni a témát, hogy ne sértsék meg a gyermek érzéseit. Egyes gondozók megpróbálják megvédeni a gyereket azzal, hogy elhárítják a figyelmet ettől a potenciálisan súlyos egészségügyi problémától, és azt mondják: „Ő nagy csontozatú” vagy: „Ő egy kicsit a nehéz oldalon áll.”

A gondozóknak szükségük lehet arra, hogy segítő és szeretetteljes módon segítsék a gyermekeket abban, hogy súlyproblémáik legyenek, ami ösztönözheti a gyermekeket az egészségük javítására és arra, hogy jobban érezzék magukat. Fontos első lépés, hogy beszéljen egy gyermekkel a testsúlyáról, és segít abban, hogy ellenőrizzék egészségüket.

Mit mondjak egy gyereknek?

A gyermekkori elhízás által érintett minden harmadik gyermekből: „Mit mondjak egy gyermeknek?” sok gondozó fejében van. Ha azonban egy gyermeket érint a túlsúly, akkor valószínűleg már tudja. A kutatások azt mutatják, hogy a gyermekek, különösen az ötéves fiatal lányok tisztában vannak méretükkel és azzal, hogy érinti-e őket a túlsúly. Nagyon fontos, hogy együttérzően beszéljenek a gyerekekkel a súlyukról. Amit a gondozó mond, fontos, hogy felfedezzék a legjobb módot az egészséges testsúly elérésében.

A könyörületes megközelítés a legjobb

A legjobb kiindulópont az, ha jó alkalmat talál a gyermekkel való beszélgetésre, amely nem érződik „beszélgetésnek”. A cél az, hogy segítsen a gyermeknek megérteni, hogy sok ember dolgozik együtt az egészségesebbé válásért. Ezért keressen egy olyan időt, amelynek van értelme a súlyról beszélni. Gondozóként némi csendes pillanat állhat elő autóval, étkezés készítése közben, vagy házi szünetben, hogy felhozza a súlyt.

Fontos figyelembe venni gyermeke érzéseit, amikor eldönti, hogy mikor és hogyan fog hozzáállni súlyának témájához. A megfelelő időpont és hely megtalálása ugyanolyan fontos, mint azok a szavak, amelyeket a súlyról beszél. Ha gyermeke reagálni látszik arra az elképzelésre, hogy beszéljen a súlyáról, közölje vele, hogy aggódik az egészsége és nem a mérete miatt. Erősítse meg, hogy mindenkinek együtt kell működnie, hogy egészségesebbé váljon. Ne emelje ki a gyermeket, és ne beszéljen konkrét viselkedésről. Gondozóként segítenie kell őket abban, hogy a fogyás hosszú folyamat. A fogyás az idő tényezője, és az egészséges fogyás sokáig tart. Rövid távú célok elérésével azonban könnyebb lesz. Ügyeljen arra, hogy megünnepelje a kis sikereket.

Dr. Sylvia Rimm: A túlsúlyos gyermekek érzelmi életének megmentése című könyv hangsúlyozza annak fontosságát, hogy tudassa a gyermekkel, hogy ott van, hogy támogassa őket, és ne ítélje meg őket. Dr. Rimm kutatása során megállapította, hogy a túlsúly által érintett gyermekek „nagyobb valószínűséggel írják le magányosnak, szomorúnak, félőnek és másnak”. Azt javasolja, hogy keresse meg gyermekét, mondván: „Tudom, hogy rájössz, hogy súlyosan túlsúlyos vagy, ezért rosszul érezheted magad, és szeretnék segíteni abban, hogy egészséges légy és jól érezd magad.” Ha így közelít a témához, két fontos dolgot fog elérni:

1) Segítsen gyermekének felismerni, hogy súlyos egészségügyi problémája van.

2) Csapatszemlélet vagy szövetség kezdeményezése a közös egészségre való terv elkészítése érdekében.

Dr. Rimm arra is figyelmeztet, hogy néha a családoknak meg kell oldaniuk a szeretet-gyűlölet kapcsolatát, amely akkor fordulhat elő, ha a gyermeket túlsúly érinti.

Megjegyzi, hogy: „Néha gyermekeik olyan súlyproblémákra emlékeztetik őket, amelyekkel ők is küzdöttek, vagy néha mérgesek a partnerükre, mert túlsúlyosak, és haragjukat elviselik gyermekeiken. A túlsúlyos gyerekek gyakran megterhelik a családi kapcsolatokat. ” Gondozóként, ha tudatában van ennek a lehetséges családi dinamikának, csak segíthet.

Úgy viselkedj, mintha

Ha azt akarja, hogy a gyermek egészséges legyen, akkor úgy kell cselekednie, mintha egészséges lenne. Tegye azt, amit az egészséges emberek. Keressen egy olyan külső tevékenységet, amelyet együtt végezhet, például kerékpározás, vacsora utáni séta vagy iskolába járás. Ha fizikailag aktív és egészséges ételeket fogyaszt, javítja annak esélyét, hogy a gyermek is. De a legfontosabb az, hogy bevonják őket az egészséges ételek és tevékenységek kiválasztásába, amelyeket együtt végezhetnek. Mutasd meg a gyerekeknek, hogy tiszteld őket és önmagadat. Ne hívja fel a figyelmet saját testének problémáira, és számítson arra, hogy a gyerekeket ez nem érinti.

Összpontosítson a gyermek erősségeire

Fontos, hogy a gyermekek súlyát perspektívában tartsuk. Tartózkodjon attól, hogy mindennap megbeszélje. Mivel a túlsúly által érintett gyerekeket általában az iskolában vagy a játszótéren csúfolják vagy bántalmazzák, fontos emlékeztetni őket a jó dolgokra vagy a bennük rejlő pozitív tulajdonságokra. Jószívűek? Jó a matematika? Vicces? Jó írók?

Tartsa biztonságban gyermekét

Fontos tudnunk azt is, hogy a gyerekek nem mondhatják el, hogy ugratják őket a súlyuk miatt. Ezért nagyon fontos, hogy tudassa velük, hogy értük van, ha zaklatják vagy csúfolják őket. Soha ne hazudjon gyermekének a súlyáról, de rövid legyen a megjegyzése, ha hátránya van. Légy őszinte: „Igen, lehet, hogy hízott egy kicsit, de ez megtörténik. Koncentráljunk a mai napra. Milyen egészséges döntéseket hozhatunk ma? "

Hasznos tippek

Íme néhány szó, amelyek hasznosak lehetnek, amikor gyermekével beszél a súlyáról:

  • Egészséges súly
  • A család együtt dolgozik, hogy egészségessé váljon
  • Egészségesebb
  • Mozgasson többet
  • Egyél egészséges ételeket
  • Kevesebb idő bent

Itt vannak szavak, amelyeket NEM szabad használni, amikor gyermekével beszél a súlyáról:

  • Zsír
  • Elhízott
  • Diéta
  • Egészségtelen étel
  • Nincs TV
  • Nincs számítógép

A szerzőről:
JoAnn Stevelos, MS, MPH, közegészségügyi szakember és szabadúszó egészségügyi író. Az Egészségesebb Generáció Egészséges Iskolákért Szövetség értékelési és beszámolási igazgatója. Irányította a nagy programok minden szempontját a közegészségügy, az egészségtudományi kutatás, a közösségfejlesztés és az ifjúsági kezdeményezések területén. A Columbia University of Liberal Arts-on szerzett BA diplomát, az Albany Medical College-ban bioetikai MS-t, valamint a New York-i Állami Egyetem Közegészségügyi Egyetemének MPH-ját. Stevelos asszony kutatásai elsősorban a gyermekkori elhízásra, a gyermeketikára és az egészségügyi egyenlőtlenségekre irányulnak. Ez a cikk saját, és nem feltétlenül tükrözi a Szövetség nézeteit.