Normál étrend gyermekek számára - 1-11 éves korig

Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. november 16.

étrendje

  • A gyermekek számára történő táplálkozás azt jelenti, hogy győződjön meg arról, hogy gyermeke elegendő tápanyaghoz jut-e 1 és 11 éves kortól. Évente növekszik, tápanyagigénye és új textúrája megváltozik. Tápanyagok kalóriák, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok. Elengedhetetlen, hogy gyermekének egészséges étrendet adjon, hogy növekedhessen, fejlődhessen és jó súlyú maradhasson a korához képest. A gyerekek figyeléssel tanulnak, ezért a példád fontos a jó étkezési szokások tanításában.
  • Előfordulhat, hogy a gyermekek nem akarnak időnként enni, vagy túl sokat akarnak enni a rossz ételekből. Kerülje az étel használatát gyermeke megbüntetésére vagy jutalmazására. Próbáljon más módszereket találni a rossz viselkedésük megváltoztatására. Teremtsen nyugodt és boldog környezetet az étkezéshez. Az alábbi ötletek segíthetnek abban, hogy egészséges étrendet fogyasszanak, amely aktív és növekvő gyermekkorukban tartja őket.

Gondoskodás: Ebben a korban a gyerekek nagyon aktívak. Testüknek rendszeresen szüksége van tápanyagokra, még akkor is, ha nem éhezik. Kínáljon nekik ételt vagy harapnivalót naponta 4-5 alkalommal. Ez biztosítja, hogy legyen elég üzemanyag a játékhoz és a növekedéshez. Vigye gyermekét rendszeres ellenőrzésre, hogy megbizonyosodjon róla, hogy megfelelő ütemben nő-e. Gondozója segíthet abban, hogy kiderítse, gyermeke kalóriabevitele túl magas vagy alacsony-e az életkorához és méretéhez képest.

Tálalási méretek: Használja az alábbi adagméret-listát az étel- és folyadékmennyiség méréséhez.

  • 1-1/2 csésze (12 uncia) folyadék akkora, mint egy szóda-pop doboz.
  • 1 csésze (8 uncia) étel akkora, mint egy nagy marék.
  • 1/2 csésze (4 uncia) étel körülbelül egy nagy marék fele.
  • 1 uncia sajt körülbelül akkora, mint egy 1 hüvelykes kocka.
  • 2 evőkanál (evőkanál) körülbelül akkora, mint egy nagy dió.
  • 1 evőkanál (evőkanál) körülbelül akkora, mint a hüvelykujj hegye (az utolsó ránc után).
  • 1 teáskanál (teáskanál) körülbelül akkora, mint a kisujja hegye (az utolsó ránc után).

NAPI SZOLGÁLTATÁSOK GYERMEK ÉTKEZÉSÉHEZ

Gondozási megállapodás

Önnek joga van segíteni gyermeke gondozásának megtervezésében. Ennek a tervnek a segítéséhez meg kell ismernie gyermeke étrendi egészségét. Ezután megbeszélheti gondozóival a kezelési lehetőségeket. Dolgozzon velük együtt annak eldöntésében, hogy milyen gondozással fogják kezelni gyermekét. Mindig joga van elutasítani a kezelést.

További információ

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak biztosítása érdekében, hogy az ezen az oldalon megjelenő információk megfeleljenek az Ön személyes körülményeinek.