A gyömbér tea előnyei a fogyás, gyulladás és memória szempontjából

Néha megiszom néhány recsegő jégkockára öntve, vagy néha egy bögrébe öntem és a mikrohullámú sütőben lezárom. Lehet, hogy belenyomok friss citromot és mézet, ami növeli az összetett ízt és az egészségügyi előnyöket.

A gyömbér tea elkészítése meglepően egyszerű. Annyi gyömbér tea előnye van, hogy jól érezd magad. A hűtőmben mindig van egy tartály gyömbér tea.

Megkapom a mentális és érzelmi elégedettséget, hogy ízes italokat élvezhetek, valamint a test és az agy egészségének közvetlen előnyeit.

Ami a gyömbérteát illeti, az a szeretetem a fűszerek és az ízek iránt. A természetes, egészségnövelő gyógynövények, például a gyömbér hozzáadása étrendemhez segített a tartós fogyás felszabadításában. Nem érzem, hogy nélkülöznék. Magam legjobb, legerősebb, legegészségesebb változatának érzem magam. Ez annyira felhatalmazó!

A gyömbér tele van előnyökkel. Ezekről többet olvashat a Gyömbér előnyei című bejegyzésben (hamarosan!). Ez a bejegyzés a tea gyömbér koncentrációjára összpontosít, ami megkönnyíti a test számára a tápanyagok felszívódását és az előnyök növelését.

Itt van a 3 legimpozánsabb gyömbér tea előny, valamint néhány kedvenc gyömbér tea receptem.

A gyömbér tea előnyei a fogyáshoz

Serkentse az anyagcserét, és érezze magát elégedettnek a gyömbérteával

Ha le akar égetni egy extra zsírréteget, a gyömbér tea nagyszerű szövetséges az Ön számára. A gyömbér gyengéd fűszeressége serkenti testét, elméjét és anyagcseréjét. (1)

tudomány
Szerezd meg az őrölt gyömbér tea receptjét a megfázás megelőzésére és az emésztésre

A gyömbér tea is elégedett érzést kelt. Tehát nem csak több kalóriát éget el a fokozott anyagcserével, de nem is érzi magát éhesnek és kísértésnek annyira uzsonnára, amikor nincs rá szüksége.

A nassolás, ha éhes, jó dolog, különösen, ha valami egészséges fehérjével teli ételt falatozik. De esztelenül nassol, ha ne szükség van a kalóriákra egy gyorsvonat a súlygyarapodáshoz.

Használja ki vércukorszintjét a testsúly-szabályozás és a jobb érzés érdekében

A gyömbér tea kiválóan alkalmas arra, hogy levegye a derekát kitágító peckes érzést. Ezt a vércukorszint szabályozásával teszi. (2)

A stabilabb vércukorszint saját előnyökkel jár. Segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a cukorbetegek tüneteinek és mellékhatásainak jobb ellenőrzésében. (2)

A gyulladáscsökkentő hatások, az émelygés csökkentése, az emésztés elősegítése, a vércukor kiegyensúlyozása és a koleszterinszint csökkentése a cukor egyik nagy előnye, amely szintén állandó szinten tartja az energiaszintet. (3)

Megtanulják, hogyan kell gyorsan égetni a hasi zsírt: italok, ételek és gyakorlatok.

Javítsa az emésztést és a tápanyagok felszívódását

A gyömbér tea nagyban elősegíti az emésztést. Javítja a tápanyagok felszívódását az egészséges ételekből, enyhíti a gyomorégést, a gázokat és a puffadást, ami miatt lufinak érzed magad, és a nadrágodat nehéz gombolni.

Az irritábilis bél szindróma (IBS) hormonális változásokon, kémiai változásokon keresztül, érzékenyebb vastagbélben vagy stresszre reagálva befolyásolja az emésztőrendszert. (4) Ez egy kényelmetlen állapot, amely az alábbi tüneteket okozhatja:

    • Puffadás
    • Gáz
    • Székrekedés - a széklet csomós vagy kemény
    • Hasmenés - a széklet laza vagy vizes
    • Székrekedés és hasmenés váltakozó rohama
    • Azok a bélmozgások, amelyek kontrollálhatatlanul sürgősek, nehezen átadhatók vagy hiányosak
  • Tiszta vagy fehér nyálka a széklet mellett

A gyömbér tea megnyugtatja az emésztőrendszert és csökkentheti az IBS-t.

A gyömbér tea előnyei gyulladás esetén

Csökkentse a fájdalmakat gyömbérteával

A gyulladás csökkentésével a gyömbér hatékony módszer a fáradt, fájó ízületek enyhítésére és a duzzanat csökkentésére. Még az ízületi gyulladás kezelésére is használják. (5)

Ez kevesebb fájdalmat jelenthet edzés után és a térdfájdalom enyhítését. A gyömbér csökkenti a menstruációs fájdalmat és a puffadtságot is. A gyömbérről kimutatták, hogy ugyanúgy enyhíti a görcsöket és a fejfájást a menstruációtól, mint az ibuprofent. (6)

Ha további gyulladáscsökkentő fűszereket keres, olvassa el a fahéj egészségre gyakorolt ​​előnyeit a fogyásért (és azon túl is).

Gyógyuljon gyorsabban gyömbéres teával

Ha legközelebb megbetegszik vagy megsérül, vegye fel a gyömbér teát az élelmiszerboltok listájára.

A gyömbér gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító ereje megnyugtatja rendszerét, így helyrehozhatja magát a nátha, az influenza vagy akár a műtét után. (1) Segíthet az érzéstelenítésben esetlegesen fellépő hányinger csillapításában is. További információért olvassa el az alábbi Mennyi gyömbér tea + óvintézkedések részt.

A gyömbér tea segít a szervezetnek a rák elleni küzdelemben

Tanulmányok szerint a 6-gingerol, a gyömbér fő vegyülete antibakteriális, gyulladáscsökkentő és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segít a kemoterápián áteső betegek hányingerének enyhítésében, és ellensúlyozza a rák kezelésének egyes toxikus hatásait.

A gyömbér elsősorban megelőzheti a rákos sejtek kialakulását, és segítheti a testét a meglévő rákos sejtek elleni küzdelemben.

A gyömbér tea előnyei az agy egészségére

Gyömbérteával védekezzen a neurodegeneratív betegségek ellen

Az agysejtek veszteségének lassításával és a gyulladás csökkentésével a gyömbér tea az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésére irányuló vizsgálatokban kimutatták.

Egy tanulmány még javította a munkamemóriát 60 középkorú nőnél. A gyömbéres nők kifejezetten jobban tudták megoldani a problémákat és emlékezni a dolgokra, mint azok, akiknek nem.

A gyömbér tea segít megvédeni más neurodegeneratív betegségeket is, például a Parkinson-kórt. (7) Az ilyen neurodegeneratív betegségekben szenvedők krónikus agygyulladásban és oxidációban szenvednek, amit a gyömbér tea megakadályozhat és csökkenthet.

A gyömbér tea javítja az összpontosítást és a koncentrációt

A gyömbér tea a tanulmányokhoz kapcsolódik az információ koncentrálásának és feldolgozásának javításához. Ismert, hogy javítja a hangulatát és megnyugtatja az idegrendszerét, ami segít a feladatokra koncentrálni. (8)

Tud-e inni túl sok gyömbér teát?

Míg a gyömbér tea általában nagyon biztonságos és enyhe, vannak olyan esetek, amikor korlátozni kívánja a gyömbér teát, vagy kérdezze meg orvosát erről.

    • Vérzési rendellenessége van
    • Vérhígító gyógyszereket szed,
    • A következő két hétben megműtik
  • A terhesség utolsó heteiben vannak

Mindez azért van, mert a gyömbér növeli a véráramlást, és ezekben a különleges körülmények között több vérzést okozhat. (9)

A Livestrong szerint napi 4 gramm gyömbér a legtöbb ember számára, és a nők terhességének nagy részében 1 gramm rendben van. (9)

Ez körülbelül 2-3 csésze gyömbér tea a legtöbb ember számára, és napi 1 csésze a terhesség korai és közepes szakaszában.

Szereted a gyömbér tea ízét? Az alábbi csodálatos egészségügyi előnyök közül melyik számodra a legfontosabb az életedben? Tudasd velem!