A zseniális élelmiszerbolt-vásárlási tipp, amely segített a Desiree-nek enni tiszta és leadott 140 fontot

2012. január 15 .: a dátum gyakorlatilag beleégett Desiree Hunt emlékezetébe, ma már ugyanolyan jelentőséggel bír, mint egy születésnap vagy évforduló. Ez volt az a nap, amikor felébredt, és rájött, hogy valamit - inkább mindent - meg kell változtatni, ha végleg fogyni akar. Nincs több kifogás; már nem hazudik magának. Az öt évvel ezelőtti sorsdöntő nap óta Desiree 141 fontot esett, és 275 fonttól 134-ig terjedő útja valóban inspiráló.

A januári napot megelőző hetekben Desiree visszatért szülővárosába, Winnipegbe, Kanadába. Bár az ünnepek általában a barátok és a család felzárkóztatásának idejét jelentik, Desiree "ott kerülte régi barátait, mint a pestist", amit ott tett, amikor minden alkalommal hazatért az azt megelőző években. "Nem akartam, hogy bárki is meglátja azt a súlyt, amelyet az elmúlt hét évben elhízásom óta szülővárosom elhagyása után szereztem" - mondta a POPSUGAR-nak. "Szégyelltem, hogy ki lettem. Egészségtelen, boldogtalan és nyomorult voltam."

"Szégyelltem, hogy ki lettem. Egészségtelen, boldogtalan és nyomorult voltam."

A Winnipegben tapasztalt negatív érzéseihez hozzáadva hazaútja ugyanolyan heges volt. Repülésén rájött, hogy szinte két ülésre van szüksége a repülőgépen, amelyeket "félelmetesnek" és "szemet nyitó pillanatnak" nevezett a számára. Ez volt a hab a tortán, amely ráébresztette, hogy jelentős életmódbeli változtatásokra van szükség.

A következő három napot kutatással töltötték el, miközben Desiree mindent felkutatott, amit a természetes fogyásról tudni kellett. Fantasztikusan nézte a Rendkívüli fogyás a motiváció érdekében, és felhasználta a Tosca Reno tiszta étkezési weboldalát, hogy többet tudjon meg az egészséges étkezési szokásokról. Felújította teljes étrendjét, elárasztotta a vörös húsokat, lisztet, tésztát, finomított cukrokat és sült ételeket, és természetesebb ételeket, például zöldségeket, leveles zöldségeket, gyümölcsöket és sovány fehérjéket adott hozzá. A turmixok rendszeres részévé váltak a rutinjában, mivel minden nap egyet-kettőt ivott, és fehérjeporral, spenóttal, gyümölcsökkel és természetes dióvajakkal töltötte meg őket, hogy teljes étkezés legyen belőlük. És amikor nem kortyolgatta egyik házi turmixját, Desiree több kis ételt és harapnivalót választott, amelyek mindegyike "egészséges szénhidrátok, zsírok, fehérjék és mikroelemek megfelelő arányú keveréke volt".

"Vásárláskor szinte teljesen elkerülheti az élelmiszerbolt belső folyosóit! Szinte minden friss alapanyag a külső folyosókon található."

Megkérdeztük Desiree-t, van-e olyan trükkje, amely segített neki az új étrend betartásában, amikor először elkezdte, és megemlítette a legzseniálisabb élelmiszerbolt tippjét. "Vásárláskor szinte teljesen elkerülheti az élelmiszerbolt belső folyosóit! Szinte minden friss alapanyag a külső folyosókon található" - mondta nekünk. Korábban soha nem gondoltunk erre a tidbitre, és ez olyan zseniális gondolat. A folyosókon találhatók a dobozos és konzerv ételek, és pontosan ezeket kell kerülnie - magyarázta Desiree. "Ragaszkodjon olyan összetevőkhöz, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat, például sima joghurtot, sima dió vajat és sima gyógynövényeket. Annyi rejtett cukor, zsír és szénhidrát van annyi dobozos ételben, hogy őrültség!" A tiszta táplálkozás sikerének további biztosítása érdekében Desiree azt javasolta, hogy ne adjon már cukrot, vajat, öntetet vagy bármilyen más "üres kalóriát" tartalmazó ételízesítőt az étkezéshez.

Desiree nem csupán étkezési szokásai miatt változott útja kezdetén, mivel azután is elkezdett gyakorolni, hogy fiatal felnőttének nagy részében "meglehetősen inaktív" volt. Egyszerűen azzal kezdte, hogy otthoni kényelmében egy ellipszissel ugrált, napi 30 percig, heti hat napon át. Három hónap után ez az új testmozgás (plusz egészséges étkezési ütemterve), a súlya elkezdett esni, és 30 kilót fogyott.

Nyolc hónapos otthoni gyakorlása után ellipszisével Desiree elegendő önbizalmat keltett ahhoz, hogy csatlakozzon egy kis helyi edzőterembe, ahol súlyokat hozott a rutinjába. "Ott tanultam meg a fitnesz iránti szeretetemet" - mondta nekünk, utalva az edzőterembe, amelyhez csatlakozott. A font csak úgy esett, mint a legyek. 2013 áprilisáig több mint 100 fontot fogyott alig több mint egy év alatt, mióta elindult, és egyre jobban élvezte a testedzést, hogy igazolt személyi edzővé vált, miután két évig csatlakozott az edzőterembe.

Most 134 font, Desiree azóta műtéten esett át, hogy eltávolítsa a felesleges bőrt, miután 140 fontot leadott. Bevallotta, hogy a hasán és a mellén lévő laza részek miatt "nyomorultul érezte magát a saját bőrében", és mivel még a szűk jóga nadrág és a laza pólók sem tudták elrejteni, úgy döntött, hogy tesz valamit ellene. Desiree elismerte, hogy a helyreállítási folyamat kissé "kényelmetlen" volt, és időnként "elég erős fájdalmat" okozott, de a nap végén megérte. - Ha kellene, újra megtenném - mondta.

Manapság ragaszkodik egy olyan étrendhez és testmozgáshoz, amely meglehetősen hasonlít ahhoz, mint amikor megkezdte fogyás útját. Naponta nagyjából 1600 kalóriát eszik, és a dolgokat azáltal bontotta meg, hogy étkezési csoportok szerint szervezte meg a falatokat:

Fehérje: hal-, csirke- és tejsavófehérje-porok
Zsír: avokádó, kókuszolaj, natúr vaj, tojás és némi tejszín (kávéhoz)
Cukor: gyümölcsök és Stevia, amikor házi készítésű finomságokat készít
Szénhidrát: zab, édesburgonya és bab ("Ne felejtsd el, hogy a gyümölcs is szénhidrát!" - emlékeztetett minket.)
Ráadásul mindig rengeteg zöldséget és zöldséget eszik!

"Megígérhetem neked, hogy a hosszú távú eredmények minden izzadságcseppet és fárasztó percet megérnek, amit ebbe fektetsz!"

Amikor megkérdeztük Desiree-t, van-e tanácsa az újoncoknak, akik még csak most indulnak el fogyókúrás útjukon, néhány kötelezően hallandó bölcs szót szedett össze. "Ne számíts arra, hogy egyik napról a másikra látni fogod az eredményeket. Tudom, hogy nehéz, és tudom, hogy sok erőfeszítést igényel, de megígérhetem neked, hogy a hosszú távú eredmények megérik minden verejtékcseppet és fárasztó percet, amibe beleteszel ez!" azt mondta. "Készítsen egy csomó fotót útközben a bejegyzések összehasonlításához. Nem lesz könnyű megjegyezni, hogy nézett ki akkor, és amikor ezeket látja korábban és utána, akkor azonnal megkapja ezt a jutalmat!"