Has bogár? 5 étel, amit meg kellene enni

Van egy gyomorhibája, és nem biztos benne, mitévő legyen? Az évnek ebben a szakaszában rengeteg betegség okozta hiba fordulhat elő, és a közelmúltban előfordulhat, hogy egy norovírus vagy hasonló dolog érinti Önt. Itt vázolok néhány tippet, és bemutatom az útmutatómat arról, hogy mit szabad enni, miközben kezelni kell egy ideges tumort.

Mi a legjobb étkezés, ha gyomorinfluenza van?

Ha nemrégiben gyomorhiba volt, más néven gasztroenteritis vagy gyomorinfluenza, akkor kíváncsi lehet, hogy mit ehet. Ebben az időben azonban elengedhetetlen a hidratálás fenntartása, és ne terhelje túl a rendszerét nehéz vagy stimuláló ételekkel. Emellett ellátnia kell testét a szükséges alapvető tápanyagokkal annak érdekében, hogy segítse az immunrendszer fenntartását, az energiaszint fenntartását és a betolakodó hiba leküzdését.

Ezért ajánlom a következő öt ételt, amelyek segítenek a gyomorhiba felépülésében:

Ezután pontosan feltárom, miért érdemes enni ezt az öt ételt (és lehetőleg ebben a sorrendben), ha sajnálja magát és gyomorhibája van.

1. Folyadékok

Felejtsd el az ételt - a listámon az első a folyadék. Ha betegség vagy hasmenés miatt többször tett utat a WC-re, akkor sokkal nagyobb a kiszáradás veszélye.

Ne essen abba a csapdába, hogy feltételezi, hogy az ivóvíz súlyosbítja a hasmenését, feltétlenül szüksége lesz valamilyen H2O jóságra, hogy visszatérjen a harcképességhez!

Próbáljon meg kortyolgatni nagyon kis mennyiségű vizet egyszerre, vagy szívjon be egy jégkockát, hogy enyhén megkönnyítse Önt (különösen, ha még mindig attól tart, hogy fennáll annak az esélye, hogy egyenesen vissza fogja hányni).

A.Vogel Öngondozási tipp: Nagyon fontos a hidratált állapot fenntartása betegség alatt. Ez a tipp segíthet.

A gyomorhiba vagy az influenza kiszáradást okozhat hasmenés vagy hányás esetén. Ez a tipp kissé megkönnyítheti a vizet.

Ha további tippeket és tanácsokat szeretne kapni az emésztéssel kapcsolatban, iratkozzon fel az „emésztési terv 5 lépéséhez”.

Ha minden rendben van, próbáljon meg egy rehidratáló tasakot, például Balance ásványi italunkat vagy kókuszvizet, amely gazdag elektrolitokban gazdag. Csak vigyázzon minden olyan sport- vagy elektrolititalra, amely szintén magas cukortartalmú lehet, mivel ez tovább fel tudja zavarni a gyomrot.

Legjobb tippem:


amit

"Ez percek alatt valóban elviszi a gyomorégést és a puffadást, és hasznos az IBS-hez kapcsolódó hasmenés esetén is. Csak egy panasz: elfogyott, és többet kell rendelnem! Nem akarok nélkülözni!"

A következő méretben is kapható: 500ml

2. BRAT

Sok éven át a BRAT-étrend volt a menetrend, amikor az emberek betegek voltak. A BRAT étrend egy nyájas étrend, amelyről úgy gondolják, hogy tökéletes arra az esetre, amikor valakinek gyomorhibája vagy ételmérgezése volt. Ezen ételek megkötő jellege miatt úgy gondolják, hogy segítenek ellensúlyozni a kellemetlen tüneteket, például a hasmenést.

Ne feledje, hogy amikor bármilyen típusú ételt először bevezet egy gyomorhiba után, lassan kell enni, hogy ne terhelje túl a gyomrát.

Az alábbiakban ismertetem a BRAT keretrendszert:

B - Banán: A banánban sok elektrolit található, például káliumban és magnéziumban, és ennek kockázatát elveszíthetjük betegség és hasmenés esetén. A banán oldható rostot is tartalmaz, amely képes felszívni a vizet; ez segít megszilárdítani a laza székletet.

R - Rizs: A rizs nyájas, mégis megkötő élelmiszer, és viszonylag kevés oldhatatlan rostot tartalmaz (különösen a fehér fajtát), ezért meglehetősen gyengéd a bélben.

A - Alma és almaszósz: Az alma egy másik hasznos gyümölcsös lehetőség, és tartalmaz egy oldható rost komponenst, az úgynevezett pektint. A pektin súlyának sokszorosát képes felszívni a vízben, ezért segíthet a széklet merevítésében. Bármilyen szószban legyen óvatos a hozzáadott cukorral, mivel ez súlyosbíthatja a tüneteit. Alternatív megoldásként próbáljon meg friss almát eltávolítani a bőrt.

T - Pirítós: A pirítós egy szelíd étel, amely valószínűleg nem járul hozzá a további felháborodáshoz. A kenyér feldolgozása során kevés rostot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy egy érzékeny tumma általában jól tolerálja.

A teljes kiőrlésű kenyér vagy pirítós szintén lehetőség lehet az Ön számára - valamivel több rostot tartalmaz, de még mindig "megkötő" ételnek minősül, vagyis segíthet a bélben lévő felesleges folyadék felszívódásában és a leselkedő nasták mentén történő mozgásban! A zabpogácsa a kenyér másik alternatívája - kíméletes a rendszer iránt, jó fenntartható energiát szolgáltat és kellemes gluténmentes lehetőség. A sima gabonafélék is működhetnek, de vigyázzon a hozzáadott cukorra.

Vitathatatlanul azonban az utóbbi években a BRAT diéta kevésbé népszerűvé vált, mivel meglehetősen korlátozó és nem feltétlenül tartalmazza a legtáplálóbb és leghasznosabb ételeket - különösen hosszú ideig. Tehát folytassa a lista lefelé néhány más lehetőséget.

3. Gyömbér

Újdonsült betegségének nagyon korai, kísérleti szakaszában (amikor még nem áll készen arra, hogy szilárd anyagokat rágcsáljon), azt tanácsolom, hogy próbáljon beépíteni egy kis gyömbért a rezsimjébe.

Próbáljon ki néhány gyömbéres teazsákot, vagy egyszerűen reszelje le a friss gyömbért egy forró vízbe citrommal, és kortyoljon bele. A kandírozott gyömbér is olyan lehetőség, amelyet szívhat, csak vigyázzon a cukortartalomra. A gyömbér görcsoldó, és nagyon jónak tartják a rendezetlen daganatok megnyugtatását - még néhány kutatás is alátámasztja a használatát. 1

A koffeinmentes teák, mint például a gyömbér, még egy tipp, hogy egy kis vizet juttassanak a rendszerbe (bár a sima víz önmagában továbbra is elsőbbséget élvez), és az olyan lehetőségek, mint a gyömbér vagy a kurkuma, további bónuszt jelentenek, hogy gyulladáscsökkentők - csak figyeljék, hogy nem túlságosan fűszeres!

4. Házi leves

Amint meggyőződött arról, hogy a BRAT ételek rendben vannak, ideje gyorsan haladni - ne érezze úgy, hogy napokig csak a BRAT ételekre kell korlátozódnia - szüksége van néhány tápanyagra!

Ha továbbra is lassan szedi, elkezdheti koncentrálni néhány alapvető makrotápanyagának bevezetésére, beleértve a komplex szénhidrátokat és a fehérjét. Lassan azt értem is. Az ételválasztás kritikus ebben a szakaszban, mivel az émelygés könnyen elhamarkodottan visszatérhet.

Ezenkívül az oldhatatlan rostforrások lassú bevezetésével a zöldségekben vagy a teljes kiőrlésű gabonákban, beleértve a rizst vagy az árpát, finoman felszólíthatja a belét, hogy mozogjon és megszabaduljon a kórokozók maradék nyomaitól.!

A csirkeleves szintén klasszikus választás, ha az emberek betegek. A csirke komponens sovány hús (alternatívák lehetnek pulyka, fehér hal vagy kemencében főtt tojás is), amely lehetővé teszi, hogy valamilyen fehérje és nem túl sok zsír előnyeit élvezze, ami veszélyeztetheti a rendszer működését. Fehérje szükséges a test körüli helyreállítási és helyreállítási folyamatokhoz - éppen arra, amire szüksége van egy fertőzés leküzdése után.

Ezért a különböző összetevők kombinációjának eredményeként feltételezzük, hogy a csirkeleves hasznos lehet a betegségben szenvedők számára, és hagyományosan ilyen módon használják.

A modernebb és vitathatatlanul egészségesebb alternatíva érdekében vegye fel a házi leves néhány más változatát, különös tekintettel a meleg, főtt zöldségekre és a teljes kiőrlésű rizsre. Válasszon olyan rövid szemű rizst, amely kevésbé koptató, több vizet szív fel és könnyebben rágható. Gyöngy árpa vagy vörös lencse más jó lehetőség. Táplálóak, gyengédek a rendszerben és sok rostot tartalmaznak.

Végül próbálja meg ízesíteni levesét egy kis gyógynövényes infúziós tengeri sóval, például Herbamare-val, és a csirkével és a zöldségekkel együtt egy vitaminokban, ásványi anyagokban és elektrolitokban gazdag húsleveshez jut - amiért teste kiált majd!

Szeretne több inspirációt? Az alábbiakban néhány egyszerű, ízletes és tápláló leves receptet osztok meg, amelyek segítenek visszatérni a helyes pályára.

5. Pre- vagy probiotikus ételek

Néhány nappal a hasmenés és a betegség elmúltával hasznos lehet néhány prebiotikus lehetőséget bevezetni, például almaecet vagy probiotikumokban gazdag lehetőségek, például joghurt vagy savanyú káposzta.

Az almaecet természetesen savas, ezért segíti a gyomor váladékának támogatását. Ily módon prebiotikumként működik, megfelelő környezetet teremtve a jó baktériumok számára, és ezen a rossz baktériumok küzdenek a túlélésért. A Molkosan® is hasonló módon működik. Mivel gazdag L + tejsavban, segíti ezen előnyös baktériumtörzsek növekedését. Gyorsan állítsa vissza az egyensúlyt!

Miután elkezdett néhány prebiotikumot használni, a probiotikumok a következő lépés. A jó minőségű joghurtok, például a görög joghurt, gyakran tartalmaznak természetben előforduló bélbarát baktériumokat, bár mindenképpen ellenőrizze a címkét, ahol a baktériumokat fel kell sorolni, és amíg ott van, ellenőrizze a cukrot is. A hozzáadott cukrot mindenképpen kerülni kell, különben ez további bakteriális egyensúlyhiányra ösztönözhet.

A jó minőségű probiotikus kiegészítők végső lendületet adhatnak Önnek, ha úgy érzi, hogy még egy kicsit hosszabb ideig tart, hogy visszatérjen a régi önmagához - jó baktériumai valóban eltalálják a fertőzést követően, és gyakran eltarthat egy ideig az egyensúly a bélben lévő baktériumok, hogy visszatérjenek a normális szintre.

A gyomorinfluenza után meddig ehetek?

Erről nincsenek konkrét irányelvek, és a legjobb tanács az, ha fokozott figyelmet fordít a tüneteire. Bár fontos, hogy a kiszáradás elkerülése érdekében vegye be a folyadékot a kezdetektől, az étel kissé hosszabb ideig történő korlátozása gyakran ésszerű lehet, ha a gyomra még mindig nagyon érzékeny.

Miután néhány órára abbahagyta a hányást, képesnek kell lennie arra, hogy fokozatosan bevezessen néhány ételt. Mint fent említettük, kezdjen néhány folyékony levessel vagy nyájas étellel, és nagyon fokozatosan vezesse be őket, mielőtt újraértékelné a tüneteit.

Ételek, amelyeket érdemes elkerülni, ha gyomorhibája van

Míg most áttekintettük azokat az ételeket, amelyeket érdemes belefoglalni, van-e olyan, amelyet aktívan kerülnie kell, ha nemrégiben volt hibája? Néhány nézendő a következők:

  • Cukor - A túl sok cukor súlyosbíthatja a hasmenés tüneteit, és fokozhatja az émelygést. Ügyeljen az elrejtett cukrokra azokban az ételekben vagy italokban, amelyekhez természetesen elérheti ezt az időt, beleértve a sport- vagy elektrolititalokat, vagy a szénsavas italokat.
  • Koffein - A koffein stimulánsként működik, így nem túl hasznos a zűrzavarban lévő has számára.
  • Só - Bár fontos az elveszített elektrolitok pótlása, a túl sok só tovább ronthatja WC-szokásait.
  • Sült ételek - A magas zsírtartalmú lehetőségek nehezen hatnak a gyomrodra, és kényelmetlen érzést okozhatnak.
  • Tejtermék - Bár jó minőségű joghurt későbbi hozzáadása hasznos lehet, a túl sok tejfogyasztás, azaz sok tej elkeverése vagy nagy mennyiségű sajt befogadása eredetileg problematikus lehet a magasabb zsírtartalom miatt.
  • Fűszeres ételek - Míg a szelíd fűszerek hasznos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírhatnak, a forró fűszerek elhagyhatják a vécét.
  • Alkohol - Az alkohol hozzájárul a kiszáradáshoz, és nyomás alá helyezi az emésztőszerveket, ezért tőlem nem, amíg teljesen fel nem gyógyultál.

Hogyan lehetne másként felgyorsítani a gyomor-bélgyulladás gyógyulását?

Bármennyire is eszedbe jut az eszed, van néhány más szokás és házi gyógymód, amelyekkel jó helyre hozhatod a gyomorhibák gyors felépülését:

  • Nyugi - Ez mind Önre, mind a gyomrára vonatkozik. A pihenés elengedhetetlen a helyreállítási folyamat támogatásához, ezért ne vállaljon semmit túl gyorsan, és szánjon egy kis időt.
  • Tegyen némi meleget - A forró vizes palack nyugtató lehet, különösen, ha a közelmúltbeli fertőzés következtében bármilyen kényelmetlen görcsöt tapasztal.
  • Akupresszúra - Az akupresszúrás pontok stimulálása a csukló belső oldalán segíthet enyhíteni az émelygés tüneteit.
  • Gyógyszerek az orvostól - Ha meglátogatta orvosát vagy gyógyszerészét, akkor ajánlhatnak néhány gyógyszert, például paracetamolt, ha tüneteit láz, betegség- és hasmenéscsökkentő gyógyszerek kísérik. Azonban csak arra ügyeljen, hogy ne súlyosbítsa az érzékeny pocakot azáltal, hogy biztosítja, hogy helyesen veszi őket.

Mikor kell felkeresni az orvost?

A gyomorhibákat nagyon gyakran vírusok okozzák, és a gyakori bűnösök közé tartozik a norovírus és a rotavírus. Általában ezek a bosszantó kórokozók irritációt és gyulladást okoznak a gyomor nyálkahártyájában, más néven gyomorhurutban, ami olyan tüneteket okozhat, mint:

  • gyomorgörcs
  • hányinger
  • hányás
  • hasmenés.

Mivel az immunrendszere keményen dolgozik a vírus leküzdésében, lázat, izom- és ízületi fájdalmakat is tapasztalhat, amelyek más vírustípusok, például az influenza vírus is gyakori tünetei.

Szerencsére, ellentétben néhány más vírussal, a hasi hibát okozó vírusokat gyakran meglehetősen gyorsan ki lehet irtani, és sok ember tapasztalja a ’24 órás hibát ’, mire az immunrendszere elkerülte a betolakodót, és a tünetei enyhülni kezdenek. Ha azonban a tünetei hosszabb ideig fennállnak, vagy a következő tünetek bármelyikét tapasztalja, ideje orvoshoz fordulni:

  • Vér a hányásodban vagy a kakádban
  • A súlyos kiszáradás jelei, beleértve a pisilés leállítását, a szájszárazság vagy a szem kiszáradását
  • Magas hőmérséklet vagy láz
  • Duzzadt vagy fájdalmas has
  • A hányás, amely 24 óra után sem szűnt meg.

Megjegyzés a gyermekekről: ha ez egy gyermek, akitől aggódik, ugyanaz a tanács nagyrészt arra vonatkozik, hogy hidratáltan tartsa őket, és kipróbálhassa őket néhány lágy vagy kötelező étellel. Vigyázzon azonban a fent említett figyelmeztető jelekre, és forduljon orvoshoz, ha tüneteik nem tűnnek alább.

Mi a különbség a gyomorhiba és az ételmérgezés között?

Has bogár Ételmérgezés
Ok A gyomorhibákat vagy a gyomor-bélgyulladást általában vírusfertőzések okozzák. Az ételmérgezést a minket érintő kórokozók okozzák, leggyakrabban baktériumok, paraziták, de egyes esetekben vírusok vagy gombák.
Lappangási időszak A gasztroenteritisben szerepet játszó vírusnak való kitettség után a tünetek gyakran 12-48 órán belül jelentkeznek. Az ételmérgezés tünetei gyakran elég gyorsan megjelennek a fertőzött ételnek való kitettség után (átlagosan 2-6 órán belül), bár bizonyos hibák inkubációs ideje hosszabb, akár néhány nap is lehet.
Tünetek Gyomorfájás, hányinger, hányás, hasmenés, láz, gyengeség és fejfájás. Gyomorfájás, hányinger, hányás, akut hasmenés, kiszáradás, láz, gyengeség, fejfájás, fogyás vagy az érintett kognitív funkciók. A súlyosabb vagy tartósabb tüneteket orvosnak kell kezelnie a lehető leghamarabb.
Mit ehetek? Élelmiszerek, amik a blogon szerepelnek. A hidratált állapot fenntartása a BRAT ételek és levesek eleinte jó lehetőség. Élelmiszerek a blogon felsoroltak szerint. A hidratált állapot fenntartása a BRAT ételek és levesek eleinte jó lehetőség.
Milyen hamar ehetem? A tünetektől függően, de az étel bevezetése néhány órával a hányás megszűnése után pozitív lépés lehet. A tünetektől függően, de az étel bevezetése néhány órával a hányás megszűnése után pozitív lépés lehet. Ez lehet néhány nap elteltével, de a hidratált állapot fenntartásának elsőbbséget kell élveznie.
Hogyan segíthet megelőzni a jövőben? Kerülje a kapcsolatot már hibával fertőzött emberekkel, és gondoskodjon arról, hogy higiéniai gyakorlatok, azaz kézmosás történhessen. Élelmiszer-higiéniai gyakorlatokat kell játszani, beleértve a megfelelő tárolási, előkészítési és főzési technikákat.

A blog eredetileg 2016. szeptember 14-én jelent meg, frissítve: 19.07.07

Hol lehet a Silicol®gel-t helyben vásárolni

Segítséget keres az IBS tüneteinek enyhítésére, mint például hányinger, puffadás, gyomorfájás, hasmenés és kényelmetlenség?

Akkor ne keressen tovább, mint a Silicol®gel.

Ha a környékén olyan helyi független üzleteket szeretne találni, amelyek Silicol®gel-t árulnak, egyszerűen írja be az irányítószámát alább.