Gyors, háromnapos nyári méregtelenítés

Mindig sok szó esik a tökéletes bikini test megszerzéséről (bármit is jelent ez) ebben az évszakban, és bár biztos, hogy a kétrészes meleg megjelenés erőteljes motivátor lehet, az elsődleges oka annak, hogy gyorsbetétet akarunk csinálni hogy ellenőrizzük a cukor utáni vágyunkat és ezt követően az energiaszintünket, és általában megszabadítsuk magunkat néhány nem túl nagy étkezési szokástól, amelyeket jóval az emléknap előtt felvettünk. A munka elvégzéséhez megérintettük Liz Moodyt, a nőt a Csírázott Útvonal mögött, ahol a természetes szépségről, az egészséges utazásról és természetesen a finom, tápláló receptekről ír. Mint egykori újságíró, éveket töltött a világ körül: kulináris órákat vett Szíriában, sommelier tanfolyamokat Párizsban, és egy marokkói orvostanárnál tanult a Rif-hegységben. Mély megbecsülését élvezte az étel, mivel az gyógyszer és az élet szerves, rendkívül élvezetes része. Röviden: ő a mi fajta lányunk. Receptjei - ezt a könnyen követhető és hatékony háromnapos méregtelenítés tanúsítja - tápláló, egészséges összetevőkkel vannak tele, miközben izgalmas, nemzetközi alapú ízkombinációkat alkalmaznak. Első szakácskönyvét Clarkson Potter adja ki 2017 tavaszán, de addig Instagram-fiókja kiváló alternatíva.

A méregtelenítő

„Ezt a méregtelenítőt úgy tervezték, hogy csodálatos, tápláló összetevőkkel töltse fel testét anélkül, hogy valaha feláldozná a jóllakottságot vagy az ízt. Bár minden gluténmentes, finomított cukormentes és opcionálisan vegán is, a receptek sokkal inkább arra koncentrálnak, amit beletesz, mint amit kihagy - rengeteg leveles zöldségről, szezonális termékről, gyógynövényről és fűszerről beszélünk, egészséges zsírok és fehérjék, és még sok más. Ígérem, hogy soha nem fog éhezni, és soha nem kell enyhe, unalmas ételeket fogyasztania! Minden nap táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, és reggelit, ebédet, vacsorát, valamint harapnivalókat vagy desszerteket tartalmaz. Három nap elegendő a változások észleléséhez - észreveszi, hogy a cukor utáni vágyakozás csökken, ahogy az ízlelés megváltozik, és több energiát érez, kevesebb a puffadás és az egészséges ragyogás -, de kérem, folytassa kedvenceit miután a méregtelenítés véget ér. Nyugodtan egészítse ki a napját gyógyteákkal, citrommal vagy gyógynövényekkel töltött szűrt vízzel, valamint egy vagy két csésze organikus zöld vagy fehér teával a koffeinjavításhoz. ”

Az étkezési terv

1. NAP

Reggeli: Ananászos Rugula Cilantro Green turmix
Ebéd: Fekete Daal-töltött indiai fűszeres édesburgonya
Vacsora: Spirálozott cukkini tészta menta petrezselyem Pepita szószsal
Desszert: mexikói forró csokoládé avokádó puding

2. NAP

Reggeli: Eper rozmaring éjszakai chia zabpehely
Ebéd: Mézes Jalapeño Lime Quinoa sült saláta kitûnõ saláta
Snack: mandulatej Horchata shake
Vacsora: Harissa fűszeres édesburgonyaleves és kelkáposzta

3. NAP

Reggeli: Pisztácia kardamom gofri rózsával áztatott szederrel
Ebéd: Friss thai saláta Cayenne kesudióval
Snack: Za’atar fűszeres sült sárgarépa chips
Vacsora: Kurkuma-pörkölt karfiol kókuszmésszel tiltott rizzsel

    gyors

Ananász Arugula Cilantro Green turmix

„A zöld turmixok az egyik kedvenc reggelim. Ennek rengeteg előnye van egyetlen pohárba csomagolva. Tele van a hántolt kendermag teljes fehérjéjével, a természetes természetes „fehérjeporommal” és a bőrtápláló, feltöltő zsírral az avokádóból. ”

Indiai fűszeres fekete Dhal-töltött édesburgonya

„Ez az ebéd szuper teli, és immunerősítő erőmű. A fekete lencse olyan gyönyörű - kaviárra emlékeztetnek, kis ékszerekre a világos narancssárga édesburgonya húsán.

Spirálozott cukkini tészta mentás petrezselyem Pepita pestóval

„Amikor először spiráloztam egy cukkinit, még az is megdöbbent, hogy az így létrejövő„ zoodles ”mennyire elégedett a tésztaimádó énemmel. A magnéziumban gazdag pepitas, a gyomornyugtató menta és a klorofillba csomagolt petrezselyem előnyeit kihasználó pesto kifinomult játékában ez az étkezés a legkiválóbb szájízzel is kedveskedik. "

Mexikói forró csokoládé avokádó mousse

- Valószínűleg ez a kedvenc desszertem, akár méregtelenítek, akár nem. Az íze olyan csodálatos, hogy az egészségügyi előnyök mellékhatásnak tűnnek. Ennek a habnak mély, gazdag étcsokoládé íze van, krémes, dekadens textúrájú. ”

Eper rozmaring éjszakai chia zabpehely

- Imádom az éjszakai zabpelyhet, mint nyári reggelit. Van valami nagyon kedves abban, hogy ébredéskor egyszerűen kinyithatja a hűtőszekrény ajtaját, és készen áll a finom étel elfogyasztására. "

Mézes Jalapeño Lime Quinoa sült saláta kitûnõ saláta

- Ez a tökéletes kiadós saláta az ebéd fűszerezéséhez. Az itteni öltözködésről van szó - egy igazi ki méregteleníti a szuperételeket. "

Mandulatej Horchata turmix

- Ez a turmix az egyik kedvenc italom, a mexikói horchata alapján készült. A horchata a fahéj, a cukor és a rizstej egyszerű keveréke, de valahogy a kapott íz - egy kicsit édes, kissé földes, tökéletesen hideg és kész egy nyári délutánra - több, mint a részek összessége. "

Harissa fűszeres édesburgonya leves és kelkáposzta

„Észak-Afrikában utazva váltam harissa rabjává, és az egzotikus fűszerkeverék kezd egyre népszerűbbé válni az Egyesült Államokban. Míg a receptjei változatosak, jellemzően fűszeres paprika, kömény és különféle egyéb fűszerek keverékét tartalmazza - gyakran olyanokat, amelyek nehezen beszerezhetők és költségesen elkészíthetők. "

Pisztácia kardamom gofri rózsával áztatott szederrel

- Lehet, hogy ez a kedvenc reggelim valaha, egészséges vagy más módon. A pisztáciatej egzotikus, finom árnyalatot ad ezeknek a gofráknak, amelyeket a földes, édes kardamom és az illatos szeder emel ki. ”

Friss thai saláta Cayenne kesudióval

„Mivel a reggeli ma valamivel teltebb volt, az ebéd könnyebb (de mégis szuper kielégítő) saláta. Egy thaiföldi felveszi a slawot, ez a saláta a szivárvány fogyasztását jelzi.

Za’atar fűszeres sült sárgarépa chips

„A sült zöldség chips az egyik kedvenc snackem. Ez a módszer, amelyet évek óta fejlesztettek ki a nedves sült chips-ek miatt, biztosítja, hogy azok minden egyes alkalommal tökéletesen ropogósak legyenek. "

Kurkuma-pörkölt karfiol kókuszmésszel tiltott rizzsel

- Ennek az ételnek a színei teljesen pompásak; az arany karfiol a tintás fekete rizs mellett, élénkzöld mészhéjjal és fehér kókuszvillanásokkal tűzdelve. Az ízek egyformán kívül esnek ebből a világból. ”