GYORS SÚLYVESZT ÉTRENDEK… ÉS MIÉRT KELL KORMÁNYZNI? Sarah Mirkin, RD, CPT

gyors

Június 30. GYORS SÚLYFOGYÁS DIÉTÁK… ÉS MIÉRT KELL KORMÁNYZNI?!

Minden regisztrált dietetikus elmondja neked, hogy a gyors fogyás nem a megfelelő út. A fogyás és a távol tartás egyetlen módja az állandó életmódváltás. Mindenki gyors megoldást szeretne. Sajnos a divatos diéták és az összeomló diéták vissza fognak hatni. Olvassa el ezt, ha nem vagy meggyőződve róla.

A korlátozó étrendet folytató és fogyókúrák 2/3-a végül nehezebb, mint a kezdő súlya.

Amikor az emberek túl sokáig korlátozzák étrendjüket, elveszítik az éhség és a jóllakottság érzését.

A diéták a nélkülözés érzéséhez vezetnek, ami szinte mindig túlevéshez és rendezetlen étkezéshez vezet. Még nem találkoztam olyan ügyféllel, aki diétázott, és nem engedett túl magának, amikor annak vége volt.

Amikor egy személy diétázik, teste alkalmazkodik az alacsonyabb kalóriabevitelhez. Az anyagcsere lelassul, hogy kevesebb táplálékkal tudják túlélni. Ezt nem könnyű visszakapcsolni.

A diéták nem örökké. Rövid távúak. A gyors fogyás leginkább a víz és a sovány izomtömeg. Az újra megszerzett súly szinte mindig többnyire kövér. Az izom kalóriát éget a zsír nem.

Minden alkalommal, amikor az ember diétázik, általában csökkenti a kalóriaigényét, elveszíti az izomtömeget és hízik. Néhány elhízott ember ezért nem nagyon eszik. Testük alkalmazkodott az alacsonyabb kalóriabevitelhez, és a testzsír százalékos aránya a sovány izomtömeghez képest olyan magas, hogy a kalóriaigényük minimális.

Mindannyian nagyon valószínűtlen, hogy folytatnánk a korlátozó étrendet, és mindannyian tipikusan lassulunk az anyagcsere sebességén és hosszú távon hízunk.