Gyorsított máj méregtelenítő

Miután több mint két évtizedig táplálkozási szakemberként dolgoztam, amelynek szakterülete a fogyás és a méregtelenítés, még mindig teljesen rettegek a májtól. Ami engem illet, ez a csodálatos, a has jobb oldalán elterülő szerv több mint elnyerte nevét, amely egy óangol „élet” szóból származik.

A máj a legnagyobb belső szerved, és az életfenntartó és egészséget elősegítő feladatok meghökkentő sokféleségéért felelős - beleértve azokat is, amelyek lehetővé teszik az egészséges fogyást és a súlykezelést. Számtalan anyagcsere-folyamat nélkül, a máj támogatja az emésztőrendszert, szabályozza a vércukorszintet és szabályozza a zsírraktározást. Tárolja és mozgósítja az energiát, és több fehérjét termel, mint a test bármely más szerve.

Májának egyik legfontosabb funkciója - és a legfontosabb a fogyás szempontjából - kémiai úton lebontja mindazt, ami a testébe kerül, a biotáplálékok legegészségesebb falatától kezdve a mérgező növényvédő szerekig, amelyek a salátáján maradhatnak; a legtisztább szűrt vízből egy pohár borig; a napi vitamin-kiegészítéstől a vérnyomáscsökkentőig.

Májának feladata megkülönböztetni a felszívódni kívánt tápanyagokat és a veszélyes vagy felesleges anyagokat, amelyeket ki kell szűrni a véráramból. De ha a máj eltömődött és méreganyagokkal van elárasztva, akkor nem képes a tápanyagok és zsírok feldolgozásával nagyon hatékony munkát végezni. A feljutás: Minél mérgezőbbé válik a teste, annál nagyobb nehézséggel fog fogyni és tartani.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta problémája

Ironikus módon sok alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet az emberek alkalmaznak, csak tovább ront a helyzeten. Azáltal, hogy sok hús fogyasztására ösztönözünk (ennek nagy része méreganyagokkal van tele), és elriasztja minket attól, hogy elegendő rostban gazdag, vízben sűrű gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, az ilyen étrendek lassíthatják az eliminációt. Azáltal, hogy annyi fehérjével töltünk fel bennünket, hogy a gyomrunk nem tud elegendő savat termelni mindezek megemésztéséhez, ezek a diéták is gátolhatják a megfelelő emésztést, túlterhelve a májat és a belünket egy csúnya, belsőleg előállított méreg, például indikán, ammónia, stb. kadaverin és hisztid.

Szerencsére a máj végtelen bölcsességében epét termel, amely kulcsfontosságú anyag testünk méregtelenítéséhez. Az epe keni a belünket és rostokkal együttműködve megakadályozza a székrekedést. Az epe az a hely, ahol a máj kiüríti az összes gyógyszert, nehézfémeket, xenoösztrogéneket, a nemi hormonokat a fogamzásgátló tablettákból és a hormonpótló terápiából, gyógyszereket, növényvédő szereket, ipari vegyszereket és egyéb toxinokat, így végül kiürülhetnek a szervezetből.

Az epe egyik fő feladata az, hogy segítsen testünknek a szükséges zsírok lebontásában és a zsírban oldódó vitaminok asszimilálásában. Epe nélkül nem tudtuk átalakítani a béta-karotint A-vitaminná, és kalciumot sem. De amikor az epénk túlságosan eltömődik a méreganyagokkal, amelyeket megpróbál kiszűrni, akkor egyszerűen nem tud megfelelően működni. Sűrűvé, viszkózussá válik, és nagyon nem hatékony a zsírok lebontásában. Az eredmény: Nagyobb valószínűséggel hízik és nagyobb nehézségeket okoz a fogyás.

A máj tisztítása elősegíti az epe jobb és hatékonyabb termelését. Ez segíti a testet a méreganyagok öblítésében és a zsír hatékonyabb lebontásában. Ezenkívül több energiát adó tápanyagot tesz elérhetővé teste számára, és csökkenti az emésztőrendszer és az immunrendszer megterhelését. Kiküszöbölése javul, és vastagbéled megszabadul a szükségtelen terhektől. A nettó hatás: Jobban nézel ki és érzed magad, és sokkal könnyebbé válik az ideális súly elérése és fenntartása.

A gyorsított eljárás: háromlépcsős folyamat

Készen áll arra, hogy egészséges lendületet adjon a májának - és alaposan megtisztítsa az egész rendszert? A My Fast Track Detox program egy bevált, rendkívül hatékony méregtelenítő és súlycsökkentő rendszer, amely egyszerű, biztonságos és hatékony módszert kínál a felesleges kilók leadására; a mérgező gunk eltávolítása; valamint egészségének és vitalitásának javítása érdekében. A Fast Track Detox Diet című könyvemben részletesen leírva ez a program valójában kevesebb étrend, mint egy több részes program az egészséges életmód érdekében. Klinikai körülmények között gondosan tesztelték.

Noha a méregtelenítési terv böjt része csak egyetlen nap (ezáltal nagyon biztonságos), a teljes folyamat mind hétnapos előkészítést, mind pedig háromnapos követési fázist igényel, amelynek célja a rendszer megfelelő felkészítése az egynapos kezelésre. napi májtisztító gyümölcslé gyorsan, majd elősegíti az egészséges eredmények kiterjesztését és összetételét.

Ez a három részből álló méregtelenítési folyamat drámai módon javíthatja a máj és a vastagbél állapotát, és elősegítheti az egész test szövetének megtisztítását - mindeközben kiküszöböli a puffadást, javítja az energiát és segít a nemkívánatos súly leadásában. A legjobb az egészben, hogy a vízi böjtöléssel és a hosszú távú léböjtöléssel ellentétben ez a program elég biztonságos és gyengéd ahhoz, hogy bármikor alkalmazhasson, amikor megterheltnek és lassúnak érzi magát, és több életerőre van szüksége. Én személy szerint évente háromszor-négyszer böjtölök Fast Track Detox-ot, általában az őszi és a tavaszi napéjegyenlőség környékén, és bármikor, amikor túlterhelésnek érzem magam.

A Fast Track Detox programot egyszerűen be lehet dolgozni a szokásos életébe: Egy teljes hetet tölt a hétnapos előzményen, és elfogyasztja azokat a májkedvelő ételeket, amelyekre a szervezet fő méregtelenítő szervének szüksége van. A vastagbelet gondozó ételeket is feltölti, hogy segítsen a vastagbélben eltávolítani a méreganyagokat és a szervezetből származó hulladékokat.

Ezután egy napot tölt el egy speciális gyümölcslével, amelynek célja a szennyeződések és a tárolt hulladékok öblítése a rendszerből.

Ezután lezárja az eredményeket egy háromnapos folytatással, amely további máj- és vastagbél-támogatást tartalmaz, valamint speciális természetes táplálék-probiotikumokat - erjesztett ételeket, amelyek támogatják azokat a barátságos baktériumokat, amelyekre a rendszernek szüksége van a vitaminok szintetizálásához és az immunfunkció elősegítéséhez.

Sokan jelentős és azonnali fogyást tapasztalnak ezen a programon, de az energia és a hosszú távú egészség nettó előnyei annyira drámai. Tehát, függetlenül attól, hogy karcsúsítani szeretne, vagy csak enyhíti a mérgező terhelést, próbálja ki a Fast Track Detoxot. Meg fog lepődni azon, hogy mája mit tud elérni csak egy kis segítséggel.

Hétnapos előzmény

Mielőtt elkezdené a méregtelenítő egynapos gyümölcslevet, elengedhetetlen, hogy felkészítse testét a máj és a vastagbél megerősítésével az előttünk álló munkára. Ha ezt nem teszi meg, akkor duzzadtabb, székrekedőbb és „mérgezőbb” lehet a vége, mint korábban voltál. Ön akaratlanul is fékezheti a kívánt fogyást.

A böjt veszélyes lehet, ha nem megfelelően végzik. Miért? A böjt felszabadítja azokat a méreganyagokat, amelyek korábban a zsírsejtjeiben voltak, és azokat a véráramba juttatja szűrés céljából, és testének eliminációs csatornáin keresztül szállítja azokat. De a máj és a vastagbél előzetes támogatása nélkül, hogy segítsen ezeknek a toxinoknak a rendszerből való távozásában, a mérgek egyszerűen áthelyeződhetnek a testben, tetszőleges számú érzékeny szervbe települve fáradtnak, szorongónak, fejfájósnak és fáradtabbnak érezhetik magukat, mint amikor elkezdték.

Tehát, ha el akarja kerülni a feleslegesen tetves érzést, és ha maximalizálni szeretné a fogyást, kövesse az alábbiakban ismertetett hat lépést - a szokásos étrend mellett - hét napon keresztül, mielőtt belekezd a májmosó egynapos gyümölcslé gyorsba:

1. Minden nap, hét napig válasszon legalább egy adagot az alábbi májkedvelő ételek minden csoportjából:

Keresztesvirágúak, például káposzta, karfiol, kelbimbó, brokkoli, brokkolacsíra
Zöld, leveles zöldségek és gyógynövények, mint a petrezselyem, kelkáposzta, vízitorma, mángold, koriander, répa, gallér, escarole, pitypang és mustár zöldek
Citrus, mint a narancs, a citrom és a lime (kerülje a grapefruitot és a grapefruit-levet, amelyek olyan naringen nevű vegyületet tartalmaznak, amely zavarhatja a májtisztítási folyamatot)
Kénben gazdag ételek, például fokhagyma, hagyma, tojás és daikon retek
Májgyógyítók, például articsóka, spárga, cékla, zeller, pitypanggyökér tea, tejsavó és táplálékélesztő pehely

2. Minden nap válasszon legalább kettőt a következő vastagbélt gondozó ételek közül: porított psyllium héja, őrölt vagy őrölt lenmag, sárgarépa, alma, körte vagy bogyós gyümölcsök.

3. Minden nap igyon testsúlyának felét unciában szűrt vagy tisztított vízben.

4. Minden nap győződjön meg róla, hogy legalább két adag (a tenyér nagysága) fehérje van sovány, fűvel táplált marhahús, bárány, bőr nélküli csirke, pulyka vagy hal formájában, vagy ha vegán vagy vegetáriánus, legalább 2 evőkanál naponta kiváló minőségű kék-zöld alga vagy spirulina forrás (természetes élelmiszerekben és egészségügyi üzletekben kapható).

5. Minden nap győződjön meg arról, hogy van 1-2 evőkanál olaj olívaolaj vagy lenmagolaj formájában.

(A fentiek mindegyikére vonatkozó konkrét adagméretekről, részletesebb útmutatással együtt, olvassa el a Gyorsított méregtelenítő étrend című részt.)

6. Kerülje a következő méregtelenítő anyagokat:

A felesleges étrendi zsírok, különösen a transz-zsírok és a sült ételek
A cukor bármilyen formája, beleértve a mézet és a juharszirupot is
Mesterséges édesítőszerek
Finomított szénhidrátok, beleértve a fehér rizst és a fehér lisztből készült termékeket
Glutén, amely megtalálható a búzában, a rozsban, az árpában és az összes kapcsolódó termékben, például csomagolt gabonafélékben, makaróniban és sajtban, pizzatésztában, tésztában, tortillában, palacsintában vagy gofriban és sütikben.
A glutén sok „alacsony szénhidráttartalmú” termékben, növényi fehérjékben, néhány szójaszószban és desztillált ecetben is megjelenik
Szójafehérje-izolátumok, amelyek számos fehérje-energiadarabban és feldolgozott szójaételekben találhatók
Alkohol, vény nélkül kapható gyógyszerek és koffein (kávé, energiaitalok stb.)

Egynapos Juice Fast

A Fast Track Detox egynapos gyümölcslé gyors része úgy tervezték, hogy öblítse ki a májából és más sejtszövetekből származó szennyeződéseket, miközben támogatja az általános egészségi állapotot és energiát.

Noha nem támogatom a vízi böjtöt vagy akár a hosszú távú léböjtöt, a több évtizedes szakmai klinikai tapasztalat és kutatás meggyőzött arról, hogy az egészséges, rövid távú léböjt - amelyet a máj megfelelő táplálék-előkészítése és a vastagbél - valószínűleg a legjobban őrzött titok a jó egészség, a hosszú távú fogyás és az általános jó közérzet érdekében.

Az emésztőrendszer által elvégzendő munka mennyiségének csökkentésével nagyon sok energiát szabadít fel a gyógyuláshoz és a regenerációhoz. És bár egy napra korlátozni fogja a kalóriabevitelt, ez nem elég hosszú időtartam ahhoz, hogy elnyomja az anyagcserét vagy elindítsa az éhezési reakciót. Valójában az Egynapos Juice Detox minden összetevőjét kifejezetten az éhség megakadályozására, a vércukorszint kiegyenlítésére, az anyagcserének felpörgetésére, valamint az éhomi nap alatt fittnek, energikusnak és trimmelőnek érzi.

Ez az alapvető protokoll, amelyet be kell tartania az egynapos Juice Fast esetében, és néhány ötlet arról, hogy mit tapasztalhat a méregtelenítési folyamat során. (Ne feledje, hogy a hatások és az eredmények személyenként változnak.)

Mielőtt elvégezné az egynapos gyümölcslevet, győződjön meg arról, hogy teljesítette-e a hétnapos előzményt. Ezután kövesse ezt a négy lépésből álló programot:

1. Készítse elő a Miracle Juice-t (a teljes recept- és elkészítési utasításokat lásd A gyorsított méregtelenítő étrend című könyvemben):

Áfonyavíz: cukrozatlan áfonyalé vagy cukrozatlan áfonyalé-koncentrátum szűrt vízzel hígítva (feltétlenül 100% -ban tiszta, cukrozatlan áfonyalevet használjon, amelyhez nincs hozzáadva cukor, kukoricaszirup vagy más gyümölcslé)
Őrölt fahéj
Őrölt gyömbér
Őrölt szerecsendió
Frissen facsart narancslé
Frissen facsart citromlé
Stevia (édes ízű gyógynövény, amely széles körben kapható a természetes élelmiszerboltokban) ízlés szerint

Útmutatások:

Az áfonyavizet enyhén forraljuk fel; csökkentse a hőt alacsonyra.
Helyezzen fahéjat, gyömbért és szerecsendiót egy teagömbbe; adj hozzá az áfonyavízhez. (Tangyabb gyümölcslé esetén a fűszereket közvetlenül a folyadékhoz adja.)
Pároljuk 15-20 percig; lehűtjük szobahőmérsékletre.
Keverje hozzá a narancs és a citrom levét. Szükség esetén adjon hozzá stevia-t.

1. A nap folyamán 1 csésze (8 uncia) szűrt vizet és 1 csésze (8 uncia) csodalevet fogyasszon. Igyon legalább 72 uncia szűrt vizet a nap folyamán, a Csodalé mellett. Ügyeljen arra, hogy óránként legalább egy csésze folyadékot - vagy a csodalét, vagy vizet - igyon. Kezdje a protokollt, amikor reggel felébred. Nem kell egy meghatározott időpontban kezdeni, de mindenképp legyen egy pohár csodalé a napi 72 uncia víz mellett.

2. Felkeléskor és a nap végén vegyen be egy adag vastagbélt gondozó étrend-kiegészítőt, amelyet az alábbiak közül választanak:

Porított psyllium héjak (1-2 teáskanál 8 uncia vízben vagy csodalében)
Őrölt vagy őrölt lenmag (2-3 evőkanál 10-12 uncia vízbe vagy 8 uncia Miracle Juice-ba keverve)

3. Csak könnyű gyakorlással foglalkozzon - például 20 perces séta, lágy jóga vagy 10 perc elliptikus gépen.

A háromnapos folytatás

Az egynapos Juice Fast-et követve elengedhetetlen, hogy három napig kövesse ezt a folytatási programot. Ellenkező esetben, ha visszatér a normális étkezéshez, duzzadtnak, székrekedésnek és mérgezőbbnek érezheti magát, mint korábban.

A nyomon követés nélküli böjt azt jelenti, hogy a böjt során a véráramba felszabaduló toxinok a rendszerben maradhatnak, fáradtnak, szorongónak, fejfájósnak és fáradtnak érezhetik magukat. A háromnapos folytatás kihagyásával a fogyás visszanyerésére is lehetősége van. Támogassa tehát testének természetes méregtelenítési folyamatát, és zárja be az Egynapos Juice Fast eredményeit az alábbi egyszerű lépések végrehajtásával:

1. Minden nap válassza ki a következő probiotikus táplálékforrások közül legalább egyet a „barátságos baktériumok” helyreállításához:

Savanyú káposzta (1/2 csésze). Vagy készíthet saját, vagy vásárolhat organikus, nyers fajtát. A legtöbb bolti savanyú káposztát hővel dolgozzák fel, amely megöli a természetben előforduló enzimeket és mikroflórát, ezért gondosan ellenőrizze a címkét.
Joghurt (1 csésze). A teljes tejből készült joghurt remek (választhatja az alacsony zsírtartalmúakat is), de keressen sima, cukrozatlan joghurtot, amelynek címkéje „élő, aktív kultúrák” feliratú.

2. Minden étkezés előtt vegyen be egy vagy több sósav tablettát olyan formulában, amely legalább 500–540 milligramm betain-hidrokloridot, legalább 100–150 milligramm pepszint és legalább 50 milligramm oxe epe kivonatot tartalmaz (ilyen képletek) széles körben elérhetőek a legtöbb egészségügyi és táplálkozási üzletben és számos természetes élelmiszernél).

3. A fentieken kívül vegye figyelembe a Hétnapos előzmény lépéseit.

Hová menjünk innen

Miután elvégezte az itt leírt gyorsított méregtelenítést, azt javaslom, hogy könnyítse meg a normális étkezést azáltal, hogy tápláló, főtt ételeket választ, amelyek könnyen emészthetők. Figyeljen arra a pozitív és drámai hatásra, amelyet testének természetes méregtelenítő rendszereinek támogatása gyakorolhat általános egészségi állapotára és közérzetére. Kövesse ezeket az alapvető méregtelenítési javaslatokat, és bízom benne, hogy könnyebbnek, boldogabbnak és jobban izgatottnak érzi magát testének egészséges lehetőségei miatt, mint évek óta.

Beállítási fázis

A legtöbb ügyfelem számára a méregtelenítés általában rendkívül pozitív élmény. De egyesek, különösen azok számára, akik függőségben érzik magukat a koffeintartalmú italoktól, a kezdeti tapasztalatok kissé kényelmetlenek lehetnek. Bár vizsgálataink számos résztvevője megnövekedett energiáról, mentális tisztaságról és jobb közérzetről számolt be, néhányan más tüneteket is tapasztaltak, köztük fejfájást, fáradtságot, ingerlékenységet, ködös gondolkodást és enyhe depressziót.

A magyarázat egyszerű: Ahogy a raktározott testzsírt elégeti üzemanyagként, az olajban oldódó toxinok felszabadulnak, amelyek néha szorongást okoznak, amikor a rendszeren keresztül keringenek. Ha szorgalmasan követte a hétnapos előzményt, előfordulhat, hogy nem tapasztal semmilyen tünetet. De ha fáradtnak, rosszkedvűnek vagy fejfájósnak érzed magad, ne veszítsd el a szíved. Igyon több vizet, adjon némi állásidőt, és vegye észre, hogy ezek a tünetek arra utalnak, hogy mind a gyors, mind a méregtelenítési folyamat működik. Mivel ezek a méreganyagok megtisztítják rendszerét, hamarosan sokkal jobban fogja érezni magát.

Nem olyan gyorsan!

Van, amikor nem szabad böjtölnie:

Ha Ön terhes, szoptat, alultáplált vagy gyógyul egy betegség vagy sérülés után
Ha szívritmuszavar, 1-es típusú cukorbetegség, pangásos szívelégtelenség, fekélyek vagy máj- vagy vesebetegség van
Ha mentális betegséggel küzd (beleértve a szorongást, a klinikai depressziót, a bipoláris rendellenességet)
Ha Ön több mint 10 font alulsúlyos vagy hajlamos étkezési rendellenességekre

Az éhezés előtt konzultáljon orvosával is, ha cukorbeteg, hipoglikémiás vagy hajlamos migrénre, vagy rendszeresen szed gyógyszereket, beleértve antidepresszánsokat, vérnyomáscsökkentőket és fogamzásgátló tablettákat.

Gyorsított méregtelenítő bevásárló lista

Az ízletes fehérjék, gyümölcsök és zöldségek széles választéka mellett a következőkre lesz szüksége:

Italok:

Szűrt vagy tisztított víz
Édesítetlen áfonyalé

Májszerető ételek (a választások az alábbi kategóriák mindegyikében):

Keresztfenyők: káposzta, karfiol, kelbimbó, brokkoli, brokkoli kel
Zöld, leveles zöldségek és gyógynövények: petrezselyem, kelkáposzta, vízitorma, mángold, koriander, répa, gallér, escarole, pitypang és mustár zöldek
Citrusfélék: narancs, citrom és lime (grapefruit nélkül)
Kénben gazdag ételek: fokhagyma, hagyma, tojás és daikon retek

Májgyógyítók:

Articsóka, spárga, cékla, zeller, pitypanggyökér tea, tejsavó és táplálékélesztő pehely

Probiotikumokban gazdag ételek:

Savanyú káposzta és/vagy cukrozatlan joghurt

Gyógynövények és fűszerek:

Őrölt fahéj
Őrölt gyömbér és szerecsendió
Stevia (por vagy kivonat)

Kiegészítők és tápanyagok:

Porított psyllium héj és/vagy őrölt lenmag
Olívaolaj vagy lenmagolaj
Sósav betain-hidrokloriddal, pepszinnel és ökör epe kivonattal

Gyorsított méregtelenítő készlet

Noha összeszedhet mindent, amire szüksége van a helyi természetes piacon történő méregtelenítéshez, azt tapasztaltam, hogy sok ügyfelem szeretne vagy szüksége van egy kis extra segítségre. Összeállítottam egy méregtelenítő segédkészletet, amelyeket mind személyesen választottam ki minőségük, tisztaságuk és hatékonyságuk alapján. A Fast Detox Diet Kit a következő kiegészítők 30 napos készletét tartalmazza:

A Super-GI Cleanse szálkiegészítő, amely öt oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz (rizskorpa, zab, alma-pektin, psyllium és len) az elimináció támogatására
A máj-Lovin ’formula, articsóka, klorofill és a taurin aminosav keveréke a máj gyógyításában és tisztításában
A Flora-Key, egy olyan probiotikus formula, amely tele van jótékony baktériumokkal, mint például acidophilus és bifudus, amelyek segíthetnek a bél egészségének helyreállításában

Ez a cikk 2020 januárjában frissült. Eredetileg az Experience Life 2005. májusi számában jelent meg.