Gyulladáscsökkentő étrend a dummies csalólapra

A gyulladáscsökkentő diéta kiválasztása a test gyulladásának egyik módja. Bárki számára, aki krónikus gyulladásban szenved, megáldást találni a tünetek csökkentésére, és ha lehetséges, a „rossz” gyulladás teljes törlésére. Sok esetben a gyulladásos életnek nem kell állandónak lennie - ezeket a gyulladásos problémákat kezelheti, megelőzheti, sőt néha ki is küszöböli, ha tudja, hogy mely ételek váltják ki az Ön számára, melyek az ételek mindenki számára, és hogyan változtathatja meg az étrendjét Eszerint.

A gyulladás összekapcsolása krónikus betegségekkel

A gyulladás hozzájárul a krónikus betegségek kialakulásához és tüneteihez, és ennek a kapcsolatnak a megértése az első lépés az étrend megváltoztatásának megismerésében a gyulladás leküzdése és a magad jobb gondozása érdekében. Íme néhány, a gyulladáshoz kapcsolódó betegség:

Jó zsírok kiválasztása gyulladásgátló étrendhez

A zsírfogyasztás gyulladáscsökkentő étrendben nem tilos - de a legfontosabb az, hogy tudjuk, melyik zsír jó, melyik rossz és mely nem túl szörnyű mértékkel. A „zsír” piszkos szóvá vált az étrendi világban, de egyes zsírok nem csak az Ön számára hasznosak, hanem az egészséges életmódhoz is szükségesek:

Gyulladáscsökkentő ételválasztás

Miután felfedezte a kapcsolatot a gyulladás és a krónikus betegség között - és az étel fontos szerepet játszik mindkettőjük elleni küzdelemben - szüksége van egy ötletre, hogy milyen ételek segítenek Önnek a gyulladás kezelésében, sőt megelőzésében. Íme néhány ötlet, amellyel irányíthatja ételeit a különböző étkezésekhez:

A főzési módszerek megváltoztatása a gyulladás csökkentése érdekében

A gyulladáscsökkentő étrend a megfelelő ételek kiválasztásával kezdődik, de folytatódik a gyulladáscsökkentő főzési módszerek alkalmazásával az ételek elkészítéséhez. Rossz módon főzve sok jót visszavonhat egészséges ételeiben. Íme néhány tipp a főzési módszerek maximális kihasználásához: