Gyümölcslevek a fogyáshoz: Ez a 4 összetevőből álló karcsúsító lé csökkentheti a hasi zsírt és felpörgetheti az anyagcserét.

Testsúlycsökkenési tippek: A fenntartható fogyás időigényes folyamat. Íme egy frissítő fogyásbarát gyümölcslé recept, amelyet otthon készíthet egyszerű összetevőkkel, például kurkuma, uborka és gyömbérgyökér.

Fénypontok

  • A fenntartható fogyás időigényes folyamat
  • Biztosítania kell, hogy étrendje tele legyen fehérjével és rostokban gazdag gyümölcsökkel
  • Sok fogyókúrás lé készíthető otthon

A fogyás a világ városi lakossága körében egy ideje divatos szó, egy ideje. Nem számít a divatos diéták, a fenntartható fogyás időigényes folyamat. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a fitnesz program két nagyon fontos összetevő minden fogyás során. A cukros sütemények, desszertek vagy sós krumpli rendszeres fogyasztása természetesen valahol a vonal alatt elkezdené megmutatni a derékvonalára gyakorolt ​​hatását. Ha le akarja veszíteni ezeket a makacs kilókat, győződjön meg arról, hogy étrendje tele van fehérje- és rostban gazdag gyümölcsökkel, zöldségekkel és diófélékkel. Sok táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy töltsön be egész gyümölcsöt, mivel több rostot tartalmaz, de sok fogyókúrás lé készíthető otthon, amelyek jobb alternatívái a kalóriatartalmú italoknak. Íme egy frissítő fogyásbarát gyümölcslé recept, amelyet otthon készíthet egyszerű összetevőkkel, például kurkuma, uborka és gyömbér.

fogyáshoz

Négy összetevőből álló gyümölcslé a fogyáshoz:

1. Kurkuma

Az alázatos haldi minden indiai háztartásban megtalálható, és egy ayurvédikus csoda, amelyet a világ most magáévá tett. A fűszer különféle egészségügyi előnyökkel jár, emellett fokozhatja az anyagcserét és az immunitást. A kurkuma dúsított kurkumin nevű aktív vegyülettel, amelyről ismert, hogy természetes módon felpörgeti az anyagcserét.

2. Uborka

Az uborka negatív kalóriatartalmú étel. Ez azt jelenti, hogy ezeknek az ételeknek az emésztése több kalóriát éget el, mint amennyit eredendően tartalmaznak. Hinne abban, hogy 100 gramm uborka csak 16 gramm kalóriát tartalmaz? Igen ez így van! Az uborka rostokban, K-vitaminban, C-vitaminban, magnéziumban, káliumban, mangánban és A-vitaminban gazdag, és az uborka tömegének 96 százaléka csak víz. A hűsítő zöldség minden víz és tápanyag.

3. Gyömbér

A gyömbér minden indiai háztartásban orvosolható minden emésztési baj ellen. A jó emésztés kulcsfontosságú a fogyás szempontjából. Ha az emésztésed nincs megfelelő mértékben, akkor nem tudnád megfelelően eltávolítani a hulladékot, ami megterheli az anyagcserédet. A gyömbér hatékonyan kezeli a víz súlyát és a puffadást is.

Súlycsökkenés: Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a fitnesz program két nagyon fontos eleme minden fogyókúrának

Amire szüksége lesz:

  • 1 uborka
  • 1 hüvelykes kurkuma gyökér
  • 2-3 evőkanál gyömbér (aprítva)
  • Egy csipet frissen őrölt fekete bors

Hogyan készítsünk gyümölcslevet a fogyáshoz:

1. Vágja az uborkát néhány apró darabba.

2. Vegyünk egy turmixgépet, tegyük az összes hozzávalót és turmixoljuk simára.