Gyümölcsök, diófélék, zöldségek - Emelje fel Las Vegas-i Kundalini jóga- és meditációs központját

zöldségek

Gyümölcsök, diófélék, zöldségek

A kezdő jógás hallgatóknak csak gyümölcsökből, diófélékből és zöldségekből álló étrendet ajánlanak. Arra ösztönzik őket, hogy tegyék meg a lépéseket a hús alapú étrendtől való elszakadáshoz és az egészséges életmód elfogadásához. A Mester szerint: „Ezt a diétát Indiában alkalmazzák, amikor az ember öregnek látszik - a test elhasználódik és impotenssé válik. Azt mondják, hogy megtisztítja a rendszert és felélénkíti a testet. Az első napokban gyengének érezheti magát, de aztán fokozatosan megnő az ereje, és könnyednek és boldognak érzi magát. "
A diéta legjobb szezonja a tavasz, a nyár és az ősz melegebb hónapjai, amikor friss gyümölcsök és zöldségek állnak rendelkezésre.

Célja:
• Fizikai: Tisztítás, fogyás, a nyálka kitisztítása
• Mentális: Töröld meg a negatív étkezési szokásokat, légy boldog
• Lelki: Átmenet egy energikusabb és magasabb frekvenciájú rezgésre; hogy jobban összhangba kerüljön testével és világával.

Időtartam:
Harminc napig megteheti. Akár 120 napig is elvégezhető. Ha harminc nap túl soknak tűnik, próbáljon ki két hetet. Bizakodást kelthet abban, hogy teljes munkaidőben folytathatja. Miután elkezdte a diétát, lehet egy rövid időszak, amikor gyengének vagy alacsony energiának érzi magát. Erre számítani kell, különösen, ha olyan étrendet választasz, amely magas feldolgozott élelmiszerekben vagy állati termékekben van. Tarts lépést. Engedje meg a testének, hogy alkalmazkodjon az energia magasabb frekvenciájához.

Elkerül:
Hús, hal, szárnyasok, tojás, alkoholos italok, bármilyen típusú gyógyszerek (beleértve a koffeint is), tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek, csomagolt ételek, konzervek, sűrített cukrok, beleértve a mézet is (kivéve egy keveset a Yogi Tea-ben), sült dió, dió vaj és sült ételek.

Eszik:
• Sok saláta - friss saláta és más zöldek és hajtások enyhén hidegen sajtolt olajjal, természetes ecettel vagy citromlével, opcionális adalékokkal: lucernacsíra, mung babcsíra, friss nyers zöldség, avokádó, nyers napraforgómag, szezámmag
• Párolt zöldségek kevés olívaolajjal, egy kis tengeri sóval és fekete vagy pirospaprikával díszítve
• Nyers mandula áztatva és hámozva
• Sült tök
• Burgonya - igen, ezek is zöldségek, és nagyon lúgosítják a rendszerét. Készítsd el őket pandzsábi stílusban borsóval és hagymával, friss karfiollal vagy sütötték, kevés olívaolajjal és szójaszószsal tálalva.
• Friss gyümölcs bármikor
• Gyümölcs- és zöldségturmixok - adjunk hozzá egy kis gyümölcslevet az édesség érdekében.
• Gyógyteák
• Yogi tea mandulatejjel és kevés mézzel

Vége:
Harminc nap elteltével fokozatosan adj hozzá sovány tejet, rizst és hüvelyeseket, és térj át a jógás fenntartó étrendre.

Megjegyzések:
Ezt a diétát 1969-ben adták azoknak a virággyerekeknek, akik első jógaóráin tömegesen jelentek meg. Kiváló bevezetés az egészséges életmódba, a lehető legkülönfélébb lehetőségekkel. Az ego mégis kiborulhat. Ne feledje, hogy az étellel és az étrenddel való kapcsolatunk mélyen meggyökeresedett szokások, amelyek magukban foglalják a biztonságot, a kényelmet és az önképet. A változás kihívás. A kihívás kecsesen való megválaszolásának módja az, hogy alaposan élvezze a nyelvén tapasztalható új tapasztalatokat. Kóstoljon meg minden falatot. Rágja meg jól az ételt, és élvezze. Ha túlsúlyos, akkor megkezdi a felesleg elvesztésének folyamatát. Jógázzon és lélegezzen mélyet. Lehet, hogy csodálkozni fog az új.