Gyümölcsök és zöldségek. [Infographic]
Ezt nagymamád soha nem tanította meg neked.
A gyümölcsök és zöldségek élénk színei „szuperhatalmuk” történetét mesélik el. Látja, hogy a „fitonutrientjeik” vagy növényi tápanyagok segítenek a betegségekkel szembeni küzdelemben és hosszabb ideig erősebbek.
Az alábbi infografikából megtudhatja, mit tesznek a fitonutriensek - és mennyiből kell egészségesnek lennie mindegyikhez.
Ezután töltse le ezt az ingyenes Phytonutrient Cheat Sheet-et. Nyomtasd ki. Ragassza a hűtőjére. Ez segít nyomon követni, hogy az egyes színekből hány adag kerül naponta.
Az egészség- és fitneszvilág néha zavaró lehet. De nem muszáj.
Segítsen ebben az ingyenes különjelentésben segíteni az egész értelmezésében.
Megtanulja az Ön számára legjobb étkezési, testmozgási és életmódstratégiákat.
- Egyél napi 5-9 adag gyümölcsöt és zöldséget - Dirobi Blog
- Kuszkusz hét zöldséggel A The Nosher recept
- Egyél több gyümölcsöt és zöldséget Dr
- Francia főtt marhahús és zöldség a Splendid Soups-ból, James Peterson
- Egyél több diófélét (és zöldséget, és ne felejtsd el a testmozgást és a dohányzásról való leszokást)