Gyümölcsök terhesség alatt: a jó, a rossz és az egészségtelen

Bölcs dolog, ha a várandós anyák nézik, mit esznek, de mi van a gyümölccsel? Az All About Women orvosok megvitatják, hogy melyik gyümölcsöt fogyasszák terhességük alatt, és mely gyümölcsöket kerüljék el.

Ha a terhességi étrendről van szó, úgy érezheti, hogy a korlátozások soha nem szűnnek meg: nincs koffein, tenger gyümölcsei, deli hús stb. A nőknek minden bizonnyal óvatosnak kell lenniük a testükbe kerülő dolgokkal kapcsolatban, mert nagyon lehetséges, hogy a csecsemő növekedése és fejlődése bizonyos ételek és italok negatívan befolyásolják.

A gyümölcsök a nők számára rengeteg egészséges vitamint és ásványi anyagot nyújthatnak, amelyek nagyon hasznosak lehetnek egy újszülött gyermek számára; egyes gyümölcsök azonban kockázatot hordoznak, ha terhesség alatt fogyasztják őket.

Olvassa el, hogy megtudja, melyik gyümölcsöt szabad és nem szabad enni terhesség alatt.

A gyümölcs előnyei

A gyümölcsök szuperek, az biztos! Vitaminokat és ásványi anyagokat nyújtanak, amelyek segíthetnek a babának a terhesség alatt. A terhes anyáknak rostokban, káliumban, A- és C-vitaminban, folsavban és más tápanyagokban gazdag ételekre van szükségük ahhoz, hogy testük erős maradjon a baba megérkezéséig, a gyümölcsök pedig kiváló és könnyű forrás lehet.

Jó gyümölcs a terhességhez

Minden további nélkül íme néhány csodálatos egészséges gyümölcs, amelyet terhes állapotban fogyaszthatunk.

Almák

Az almák nagyon magas rosttartalmúak, ami segíthet a nő emésztésének szabályozásában és az aranyér megelőzésében - ez egy gyakori probléma, amellyel sok terhes nő szembesül.

Citrus

A citrusfélék, például a citrom és a narancs tele vannak C-vitaminnal. A C-vitamin felelős a csecsemő csontjainak megfelelő növekedéséért. A citrus segíthet a nők emésztésében is, és megakadályozhatja a terhesség alatti reggeli rosszulléteket.

Banán

A banán csodálatos káliumforrás. A kálium nagyban hozzájárulhat a nő testében a folyadék és a vérnyomás szabályozásához, valamint a lábgörcsök és a fájdalom megelőzéséhez a terhesség későbbi szakaszaiban.

Kiwis

A kivi magas szintű folsavat tartalmaz, és ezen kívül finom. A folsav aktívan segít megelőzni a magzati növekedési hibákat. Ezenkívül a kivi segít a kismamáknak hatékonyabban felszívni a vasat, és ez elengedhetetlennek bizonyulhat annak biztosításához, hogy az anya vére elegendő oxigént szállítson a babájának.

Görögdinnye

A görögdinnye mindent tartalmaz: magas az A-, C- és B6-vitamin, valamint a kálium a görcsök és a magnézium ellen. A magnézium segíti az izmok ellazulását, ami megakadályozhatja a korai összehúzódásokat a terhesség alatt. Ezenkívül a görögdinnye leküzdheti a reggeli betegségeket, csökkentheti a gyomorégést és megakadályozhatja a kiszáradást.

Bogyók

Ez magában foglalja az epret, az áfonyát, a málnát és nagyjából minden más bogyót, amire csak vágyik! A bogyókban gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek segíthetnek megakadályozni a súlyos betegségeket mind az anya, mind a baba számára.

Egyéb egészséges gyümölcsök

A már felsoroltakon kívül rengeteg egészséges gyümölcs adhatja a babának azokat a tápanyagokat, amelyekre a méhben szüksége van. Tartalmazzák:

Kérdezze meg orvosát, hogy mely gyümölcsök lehetnek előnyösek a terhesség alatt, és az ajánlott adagolási javaslatok.

Rossz gyümölcsök a terhességre

Ez a lista jóval rövidebb, mint az előző, de van néhány gyümölcs, amely potenciális kockázatot jelent a kismamák és a születendő gyermekek számára.

Ananász

Az ananászok kimutatták, hogy bromelént tartalmaznak, ami a méhnyak megpuhulását okozhatja, és nagy mennyiségben fogyasztva korai vajúdást eredményezhet. Sok orvos úgy véli, hogy az ananász kis adagokban fogyasztva biztonságos, és a gyümölcs sok hasznos tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosnak bizonyulhatnak. A biztonság érdekében azonban ajánlott az ananász bevitelét a terhesség első trimeszterére korlátozni.

Papaya

A papaya érett állapotában valójában nagyon biztonságos a kismamák számára a terhességi étrendbe való beillesztés során. Az éretlen papaya azonban latexet tartalmaz, ami idő előtti összehúzódásokat okozhat. Ezenkívül még az érett papaya bőr és a magvak sem biztonságosak enni. Sokan úgy döntenek, hogy terhes állapotban teljesen kivágják a papayát, hogy elkerüljék ezeket a kockázatokat.

Szőlő

Ez egy kicsit fent van a levegőben, de néha azt tanácsolják, hogy a nők terhességük során kerüljék a szőlőt. A szőlő ugyanis resveratrolt tartalmaz, egy mérgező vegyületet, amely mérgezést vagy egyéb terhességi szövődményeket okozhat. Az ananászhoz hasonlóan, azonban mértékkel fogyasztva a szőlő általában alacsony kockázatú ételnek bizonyul.

Végső gondolatok

Fogyasztás előtt MINDIG mosson gyümölcsöt. Bármely gyümölcsben előfordulhat, hogy peszticid maradványok vagy talaj marad a betakarításkor, ami egészségtelen lehet mind az anya, mind a gyermek számára. Emiatt sok anya a biotermékeket választja, de még mindig meg kell mosni.

Sok gyümölcsről ismert, hogy magas a cukortartalma, ami problémát jelenthet a terhességi cukorbetegség kockázatának kitett nők számára. Ezért ajánlott teljesen kerülje a gyümölcsleveket, és tartsa a gyümölcs bevitelét kis adagban annak érdekében, hogy a tápanyagok folyamatosan juthassanak a felesleges cukrok nélkül.

Ha bármilyen kérdése van a terhességi étrenddel kapcsolatban, ne habozzon, beszéljen orvosával az ajánlásokról és a legfontosabb tápanyagok megszerzésének módjairól, amelyek elősegítik a baba megfelelő növekedését a terhesség alatt. Mindig jobb biztonságban lenni, mint sajnálni!

Ha kérdései vannak a terhességével, a megfelelő étrenddel vagy azzal kapcsolatban, hogy mire számíthat az egyes szakaszokban, az All About Women munkatársai együttérző gondozásban és támogatásban részesíthetik Önt mind a terhesség alatt, mind utána.

Vegye fel velünk a kapcsolatot Gainesville vagy Lake City irodáiban, hogy ma megbeszéljen egy időpontot.

Gainesville és Lake City OB/GYN Care
Az OB/GYN orvosok a nőkről, a szülészetről és a nőgyógyászatról személyre szabott, technológiailag fejlett szülészeti és nőgyógyászati szolgáltatásokat kínálnak a Board Certified OB/GYB orvosoktól. A szakértői női egészségügy, az állandó születésszabályozás és a prenatális ellátás mellett az OB/GYN orvosok fejlett méheltávolító műtétet is kínálnak Gainesville területén és környékén.

A nők egészségügyi ellátása Alachua és Columbia megyékben
A Gainesville-ben és a floridai Lake City-ben található All About Women irodával M.D. szakértői OB/GYN szolgáltatásokat nyújt a nők egészségügyi szükségleteinek teljes skálájára. OB/GYN orvosaink és ápoló szülésznőink szakszerű ellátást nyújtanak a terhesség alatt, valamint a korszerű irodai kezeléseket nőgyógyászati rendellenességek esetén, beleértve a Novasure endometrium ablációt a súlyos menstruációs vérzés kezelésére/leállítására.

Személyre szabott és szakértő terhesgondozás
A Gainesville szülész szakorvosai az All About Women-ről, a lehető legjobb terhesség előtti gondozással segítenek abban, hogy a terhesség a lehető legegyszerűbben menjen. Azok számára, akiknek nehézségeik vannak a teherbe eséssel, az AAW szülészorvosok és nőgyógyászok a legjobb meddőségi segítséget és kezelést kínálják a pároknak.

Haladó, minimálisan invazív műtét: daVinci sebészeti rendszer
A klinika alapítója, Dr. Anthony Agrios, az igazgatóság tanúsított szülészorvosa és nőgyógyásza szintén a daVinci robotsebészeti rendszerre szakosodott, egy minimálisan invazív lehetőség, amelyet általában a méheltávolításhoz és más eljárásokhoz használnak. Ahelyett, hogy több kis metszést hozna létre, mint a hagyományos sebészeti módszerek, az OB/GYN sebészek egyszerűen megnyitják az egyik bemetszést a daVinci rendszerrel az eljárás befejezéséhez. A betegek nemcsak kevesebb fájdalmat és vérveszteséget tapasztalnak, hanem sokkal gyorsabban felépülnek és normalizálódnak.

FL OBGYN Services
Minden a nőkről
Gainesville és Lake City, floridai szülészet és nőgyógyászat
Irodák kényelmesen Észak-Florida szívében (Alachua megye és Columbia megye). Minden korú és háttérrel rendelkező nő szolgálata
Ocala és környékén, Williston, Chiefland, Perry, Live Oak, Lake City, Starke, Palatka és Gainesville.