Ha a következő edzésed kijönne?

A New Orleans klubtagjaitól Miley Cyrusig kétségtelenül itt van a twerkelő őrület. De képes-e megrándulni egy jobb mögött?

Nem is olyan régen azt feltételezhette, hogy a "twerkelés" olyan dolog, amellyel orvosához kell fordulnia. De amint az MTV Video Music Awards egyik vitatott előadása világossá vált, a táncőrület ma már határozottan a mainstreamben van.

Amikor Miley Cyrus, a Disney egykori sztárja, Robin Thicke-vel elejtette egyes twerk mozdulatait, miközben ketten előadták „Blurred Lines” című nagylemezét, ez a címlapokra került.

Abban az esetben, ha még nem hangolták be, a „twerkelés” egy olyan tánc, amelyben a táncos erőszakosan rázza meg a hátsó végét egy vágy tárgyának irányába. Billy Ray Cyrus lánya esetében a twerket Alan Thicke fiára irányították, és elmosódott a vonás, amit egyesek jó ízlésnek tartanak.

Mivel az ember hátterének ritmikus megrázása egyre népszerűbb az amerikai közönség körében, egyesek szórakoztató és kreatív módon használják a kalóriák elégetésére. Végül is sok népszerű tánc alapú edzés söpört végig az országon korábban, köztük a Zumba is.

Tehát meg kell kérdezni, hogy meg tudná-e rángatni az utat a jobb vagyonhoz, vagyonhoz?

Rey Tabora, egy San Francisco-i személyi edző azt mondta, igen, igen.

Azt mondta, hogy bármilyen mozgás jó, és hogy a tánc minden típusa, beleértve a twerkeléseket is, művészet.

"A lábukat és a feneküket használják, és amikor ezt megteszed, növeled az anyagcserédet, mert a szíved jobban ver" - mondta Tabora. - Ha ez mozgásra készteti, annál jobb.

Caley Bohn, egy okleveles személyi edző és egy wisconsini vállalati wellness-társaság igazgatóhelyettese elmondta, hogy a twerkelés az ember magját, combizmait, deréktájékoztatóját és természetesen farizmát érint.

Az Amerikai Sportorvosi Főiskola útmutatásainak felhasználásával Bohn úgy becsülte, hogy az „erőteljes tánc” percenként körülbelül nyolc kalóriát éget el, de a twerkelés percenként öt és nyolc kalóriát éget el egy 150 fontos egyénnél.

"A tánc kalóriát éget, de rendszeresen meg kell csinálni, hogy eredményt érjünk el" - mondta.

Tehát, ha állandóan rángat egy órán át, ha ezt választja, akkor egy óra alatt valahol 300 és 480 kalóriát fog égni, körülbelül ugyanannyit, mint 60 perc erőjóga vagy egy óra mérsékelt kocogás.

Természetesen vannak biztonsági aggályok azok számára, akik újak a twerkelésben. Bohn azt javasolja, hogy bárki, akinek kissé nincs formája, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fizikai erőnlétet megkezdenek, főleg a hát alsó részét megterhelő.

Végül is nem akarja elmagyarázni a főnökének, hogy twerkelésből dobta ki a hátát.

A twerking lényegében az afrikai tánc modern változata, a mapouka, vagy „a hátsó tánc”. Ez magában foglalja a far ritmikus rázását, miközben a közönségtől elfordul, de a hagyományos módszert sokkal kevésbé obszcénnek tartják, mint a modern változatosságot.

Az egyik első pop-zenei felhívás a táncparketten való fellángolásra az 1993-as „Do The Jubilee All” volt, amelyet New Orleans-i hip-hop művész, DJ Jubilee írt. A twerkelés nemrégiben olyan népszerűvé vált, hogy az emberek YouTube-videókat töltenek fel háziállataikról, sőt csecsemőikről is.

Táncirányként biztos, hogy rövid életű lesz. Ne felejtsd el, milyen menő volt a Macarena vagy az Ámor-keverés, amíg meg nem láttad, hogy nagyi csinálod?

De amíg bent van, hajrá, rázza meg, mintha komolyan gondolná.