Ha a hasa morgol, mielőtt eszik?

morgolódik

Ez az egyszerű testzaj segíthet megfigyelni, ha az emésztőrendszer az Ön számára vagy ellened dolgozik.

Az emésztőrendszerre vonatkozó sok fontos tudnivaló egyike az élelmiszer szállításának módja. Az izomösszehúzódások hullámai folyamatosan mozgatják lefelé a tartalmat a perisztaltikának nevezett folyamatban. Az étkezés emésztési útvonalán történő elmozdulásán túlmenően ezek az összehúzódások elősegítik az ételek, a folyékony és a különböző emésztőrendszeri gyümölcslevek együttes keverését is, a chyme nevű keverékké alakítva őket.

Amikor a gyomrod zakatol és morgol az étkezések között, valószínűleg ezt veszed jelzésként, hogy éhes vagy. Ezek nem éhségfájdalmak, amelyeket érzel. Az étkezések között hallott morgást és morgást a vándorló motoros komplex (MMC) váltja ki. Ez a komplex perisztaltikus hullámokat küld a gyomrán és a vékonybélen, rendszeres ciklusban, éhezési állapot alatt.

Úgy gondolják, hogy ezek a cselekvések házvezetői szerepet töltenek be. Az emésztetlen anyag és a maradék organizmusok tovább emeléséhez az emésztőrendszerben.

A tevékenységnek négy fázisa van:

  1. Az első fázis a bél simaizomzatának 45-60 percig tartó nyugalma, amelynek során csak ritkán vannak akciós potenciálok és összehúzódások lépnek fel.
  2. A második szakasz nagyjából harminc perces periódus, amelyben a perisztaltikus összehúzódások bekövetkeznek, és a gyakoriságuk fokozatosan növekszik. A perisztaltika a gyomorból származik, és a vékonybélben terjed.
  3. A harmadik szakasz 5-15 percig tart, és gyors, egyenletesen elosztott perisztaltikus összehúzódásokból áll. Az emésztési periódustól eltérően a pylorus nyitott marad ezen perisztaltikus összehúzódások során, lehetővé téve sok emészthetetlen anyag átjutását a vékonybélbe.
  4. A negyedik és egy utolsó szakasz egy rövid átmeneti időszak a harmadik fázisban jelentkező erős összehúzódások és az első fázisban bekövetkező inaktivitás között.

A migráló motoros komplex alatt fokozott a gyomor és a hasnyálmirigy szekréciója, amely elősegíti a további emésztést és csökkenti a baktériumok lerakódását az emésztőrendszer szegmenseiben. Az étel bevitele felülbírálja az MMC-t, ezért rendszeresen éhgyomorra kell bocsátkozni a folyamat befejezéséhez. Az éhségkor hallható tipikus „morgós” hangok lehetnek az MMC munkája, amely megnövekedett perisztaltikával tisztítja a beleket a hulladéktól és a túlzott baktériumoktól.

Mi okozza a gyenge MMC funkciót?

  1. A gyomorsav csökkentése savcsökkentő gyógyszerek vagy H. pylori fertőzés alkalmazásával
  2. Mozgás, legeltetés és székrekedés hiánya
  3. Túlzott stressz és szorongás
  4. Végül alacsony pajzsmirigyműködés és mellékvese kimerültség
  5. Kicsi, hiányos ételek fogyasztása a nap folyamán

Tehát, amikor a gyomor morzsolni kezd 2 órával étkezés után:

  1. Hálás!
  2. Igyon szobahőmérsékletű vizet az emésztési funkciók támogatása érdekében
  3. Adja meg a testének 1-2 óra múlva a morgás után, hogy felmérje, valóban éhezik-e. Ez az éhségérzet kissé különbözik az ételszállítási morgástól.
  4. Ha mégis ebben az ablakban eszik, igyon egy kis snacket, amely NEM finomított szénhidrát. Próbálja ki a zöldségeket, egy darab gyümölcsöt dióval vagy dinnyével egyedül.
  5. Figyelje meg alvási szokásait, és vegye észre, ha arra ébred, hogy a hasa lapos és morgós. Ha nem, akkor adjon egy kis időt a testének, hogy utolérje.