Törökország és spenót húsgombóc
Hozzávalók
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 nagy hagyma, apróra vágva
- 2 fokhagymagerezd, apróra darálva
- 1 teáskanál só
- ½ teáskanál őrölt fekete bors
- ¼ teáskanál szárított kakukkfű levelek
- ½ teáskanál szárított oregánó
- ¼ - ½ teáskanál aprított pirospaprika pehely
- 16 oz fagyasztott apróra vágott spenót, kiolvasztva és lecsepegtetve
- 2 evőkanál Worcestershire szósz
- ⅓ csésze csirkehúsleves
- 2½ lbs sovány darált pulyka
- 2 nagy tojás
Ossza meg ezt a receptet
Útmutatások
Melegítse elő a sütőt 400 ° C-ra. Készítsen elő egy nagy tepsit főzőspray-vel történő permetezéssel. A tepsimet fóliával bélelem, majd főzőspray-vel permetezem.
Egy serpenyőben közepes lángon melegítsük fel az olívaolajat forróságig. Ezután adjunk hozzá hagymát, fokhagymát, sót, borsot, kakukkfüvet, oregánót és pirospaprikapelyhet. Addig pároljuk, amíg a hagyma megpuhul (kb. 5-6 perc).
Adjunk hozzá spenótot a serpenyőbe, és keverjük össze hagymakeverékkel. Hozzáadjuk a Worcestershire-i mártást és a csirkehúslevest, és az összekeveréshez jól keverjük össze. Addig főzzük, amíg a folyadék nagy része kifő (elpárolog). Miután ezeket összevontam, nincs sok folyadék a serpenyőben, de ez attól függ, mennyire ürítette ki a spenótját. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk szobahőmérsékletre hűlni.
Egy nagy tálban keverje össze a pulykát és a tojást. Hűtött hagyma/spenót keveréket adunk a húshoz.
Kezével hozzon létre körülbelül 1 - 1½ hüvelyk átmérőjű húsgombókat, és tegye őket a tepsire. Hagyjon egy kis helyet az egyes húsgombók között. Amikor elkészítette a húsgombócokat, valószínűleg körülbelül 40–42 húsgombóc áll rendelkezésére ebből a receptből. A jövőben lefagyaszthatja az asy étkezéseket!
Süssük, amíg a húsgombócai meg nem főznek, belső hőmérsékletük 160 ° F - körülbelül 20 perc. Vegye ki a sütőből, és kívánság szerint tálalja.
- Miért kell beletenni a köleseket a fogyás étrendjébe - előnyök, mellékhatások; Receptek
- A legjobb súlycsökkentő fehérje turmixok nőknek és receptek, amelyeket szeretni fog!
- Testsúlycsökkentő étrend 3 egyszerű quinoa recept, amelyet otthon kipróbálhat, ha extra kilót szeretne leadni - NDTV Food
- Testsúlycsökkentő gyógyszerek Testsúlycsökkentő étrend receptek Izmos kövér ember
- Testsúlycsökkentő étrend 10 alacsony kalóriatartalmú vacsora recept - NDTV étel