Ha edzés közben formaruhát kell viselnie?

Írta: Mary Ward

Hibás az edzőtermi szelfi, vagy esetleg csak a Kardashians emelkedése, de a "lift" szó egyre nagyobb valószínűséggel jelenik meg egy nadrágpár címkéjén, mint a súlyprogramodban.

A "jó" megjelenésre nem csak edzés után, hanem közben is számíthatunk, ha aktív ruházat ígérkezik a hátsó részek kontúrozására és ellaposodik. Megfelelő formaruhák márkák is beköltöztek a piacra (116 dollárért lehet vásárolni a Spanx által gyártott nadrágot).

Míg a magas derékú kialakítás és a vastag spandex alapú szövet a szokásos aktív ruházati ár, egyes márkák ennél tovább mennek, vastag paneleket tartalmaznak a gyomorban, vagy "zsákmányt" (a fenék közepén végigfutó rucolás és - nyelés) az arcát).

Tulajdonképpen az edzőterem formarendje. Tehát, hogy a viselése hogyan befolyásolja az edzést?

Természetesen a szuper feszes edzésruházat, amely "visszatart benneteket", nem új keletű. Kompressziós ruhák - szorosan illeszkedő, szintetikus aktív ruházati cikkek (általában nadrágok és rövidnadrágok), amelyek az izmok "tömörítésére" és a keringés javítására szolgálnak - évek óta forgalomban.

Bár a kutatások továbbra is azt sugallják, hogy a kompressziós ruhák nem javítják a teljesítményt, voltak kisebb tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy előnyösek lehetnek az edzés után, csökkentve az izomfájdalmat és a fáradtságot. (Azt is meg kell jegyezni, hogy ezeknek a tanulmányoknak a többsége olyan sportolókat vont be, akik sokkal hosszabb ideig viselték a ruhadarabokat, mint az átlagemberek: néha akár 72 órán keresztül is edzés után.)

Személyes edző és a Sydney Flow Athletic fitneszstúdiójának igazgatója, Ben Lucas azt mondja, hogy normál kompressziós felszerelést visel (itt nincs zsákmányránc), amikor edz, és személy szerint hasznosnak találja a gyógyulást.

Végül azt mondja, meg kell győződnie arról, hogy az edzésfelszerelésed segít-e, és jól tudsz dolgozni.

"Ha kifullad, vagy bármilyen okból túlságosan összeszorult, akkor ne folytassa a viseletet, bármit is viseljen" - mondja Lucas. "Ez azonban valószínűleg többet jelent a márkánál, vagy abban, amiben személyesen érzi jól magát."

Kapcsolódó cikk

Fitness

A #fitspo helyett a funkcionális közösségi média kampányok inspirálják a nőket arra, hogy fittek legyenek: tanulmány

Szerinte nincs semmi baj az aktív ruházat kiválasztásával, amely magabiztosan érzi magát az osztályban a tükör előtt állva.

"Az emberek jobban érzik magukat, ha öltöztetik a részt."

Kirsten Scott, Sydney jógatanárának a kényelemnek és a fittségnek kell valakinek a legfőbb gondja lenni az aktív ruházat kiválasztásakor. Bár ez nem feltétlenül összeférhetetlen egy olyan márka kiválasztásával, amely azt állítja, hogy "kontúrozza" a testét.

"A szabály az, hogy viselje a legkényelmesebb párot, amellyel kényelmesen felveheti magát, amelyet ésszerű ideig viselhet is" - mondja. "Ez azt jelenti, hogy a megfelelő helyen lévő varratok [azaz a test alakjával összhangban futnak], és az izom körüli feszesség, ami a legfontosabb."

Scott hozzáteszi, hogy valóban arra ösztönzi az embereket, hogy az órák után vegyék körül az aktív ruházatukat, és azt ajánlja, hogy az edzés után legalább egy órán át kompressziós harisnyát viseljen, hogy maximalizálja előnyeit.

Ez egy kissé érzékenyebb témához vezet: ha a nők sok időt töltenek vastag, izzadt nadrágban vastag szintetikus anyagokból, ez az új márkájú aktív ruházat, mint az alakformáló, akkor aggódnunk kellene, hogy ez hogyan befolyásolhatja a hüvely egészségét?

Jean Hailes orvosigazgató és nőgyógyász, Dr. Elizabeth Farrell szerint valószínűleg nem, aki szerint a nőknek nem kellene túl aggódniuk az aktív ruházat viselése miatt az óra után, hacsak nem tapasztalnak hüvelyi egészségi problémát.

"Az élesztőfertőzést súlyosbítják az olyan ruhadarabok, amelyek nem lélegeznek vagy túl feszesek, de nem okoznak fertőzést" - mondja.

Tehát, igen, képesnek kell lennie arra, hogy megemeljen egy késői latte-t a felvonó nadrágjában. Most menj el, és tornázz szelfizni.