Ha kipróbálja a legújabb diétákat, az Új Indiai Express

BENGALURU: Az elmúlt hónapokban nőtt az emberek száma, akik kipróbálták a Keto diétát. Ezt megelőzően Paleo és Detox volt. Íme néhány tény, amelyekkel tisztában kell lenni, mielőtt a súlycsökkentő kocsira lépnének.
1. Mi a személyes egészségügyi célja? Fogyás, zsírvesztés, testépítés vagy csak karbantartás?
2. Mi volt a diéta célja annak elkészítésekor?
3. Kell-e az étrendnek korlátozónak vagy fenntarthatónak lennie?
Az alábbiakban néhány étrendet említek, amelyek a legújabb trendek napjainkban.

diétákat

Keto diéta
A ketogén diéta olyan étrend, amelyet először az epilepsziában szenvedő betegek megsegítésére fejlesztettek ki, amely az agy idegsejtjeinek rendellenessége, amely súlyos rohamokba sodorhatja az érintett személyt. Ezt a diétát kifejezetten epilepsziás rohamokban szenvedő gyermekek megsegítésére tervezték. Később bejött a felnőttek számára is.

Ennek az étrendnek azonban van néhány hátránya. Egy olyan rendes ember számára, akinek az egész teste funkcionális, nincs szükség szénhidrátok kivágására. A szénhidrátoknak saját célja van, amelyet teljesíteni kell az ember életében. Ettől eltekintve, ha a keto nem a megfelelő módon történik, súlyos székrekedéshez és hiányosságokhoz vezethet. A Keto azt is eredményezheti, hogy visszaszerzi az összes lefogyott súlyt, ha az ember visszatér az életmódjához.

Paleo
Ahogy a neve is sugallja, diéta, amelyet a paleolit ​​korból alakítottak ki. Egy tanulmány kimutatta, hogy a paleolita férfiak túlélték-e sok erőforrás nélkül, de kiváló egészségi állapotuk és testalkatuk volt. Ha csak mélyebbre tekintünk, a paleolitikum emberei alkalmazkodtak a rendelkezésükre álló táplálékforrásokhoz. Számukra akkor ez a fenntartható életmód volt. De hogyan alkalmazhatjuk mi, a digitális korban élők ugyanazt az ideológiát? Nincs értelme.