Ha kipróbálja Beyonce Greenprint diétáját?

Ha valaki szexivé teheti az étkezési növényeket, az Beyonce. A hét elején a B királynő az Instagramon tett közzé egy bejegyzést, amely népszerűsítette a Greenprint étrendet, és „egy esélyt arra, hogy életre szóló jegyeket nyerjünk bármilyen JAY-re és/vagy előadásomra”. A bejegyzés tartalmazott egy linket az életrajzában, amely a Greenpoint weboldalára vezet. Ott megadhatja a nyereményjátékot - és természetesen megtudhatja, mi a Greenprint diéta.

Ahogy el lehet képzelni, hatalmas zümmögés övezi Bey étkezési módját. Tehát mi a Greenpoint étrend, és érdemes kipróbálni?

A Greenprint diétát képezte edzője, Marco Borges, aki egy legjobban eladott könyvet adott ki, A Greenprint: Növényi étrend, legjobb test, jobb világ. Jay és Bey írták a könyv bevezetőjét.

A lényeg az, hogy ami jó a bolygónak, az jó a testednek. "A Greenprintünk pozitív hatással lehet a világra, ha növényi ételeket fogyasztunk" - állítja az étrend weboldal. Az étrendnek 22 irányelve vagy "törvénye" van - például enni több növényt; többet egyél, kevesebbet mérj; és gondolj a Földre, mielőtt eszel. A követők a saját sebességükkel végezhetik el a diétát, "egészségesebb, tisztább étkezési megközelítéssel, amely rengeteg teljes kiőrlésű gabonát, bőséges zöldségféléket, hüvelyeseket, dióféléket és egyebeket tartalmaz".

A könyvben Borges azt javasolja, hogy foglalkozzon a növényi étkezéssel egyszerre egy étkezéssel, amíg át nem tér a 100% -os vegán étrendre. Ezt többszintű rendszerként állította be: 11 napig (1. szint) naponta egy növényi ételt eszel. A következő 11 napban (2. szint) két növényi ételt fogyaszt. A 22. napra feladod az összes állati terméket és teljesen vegán vagy.

Mi van 22 nappal? Borges internetes oldalán kijelentette, hogy a szokások megteremtése a szakértők szerint 21 napig tart, tehát ha 22 napig csinálsz valamit, akkor jó úton jársz, hogy az életmódod állandó részévé váljon. A Greenprint 22 napos kipróbálása elősegítheti, ha igazán élvezi a veganizmust, és ha fenntartja ezt.

A diéta ötlete - a bolygó egészségének gondozása - értelmes. "Igaz, hogy a növényi étrend sokkal alacsonyabb környezeti lábnyomhoz kapcsolódik, beleértve az alacsonyabb üvegházhatásúgáz-kibocsátást, az alacsonyabb vízlábnyomot és az alacsonyabb földhasználatot, mint a hús alapú étrend" - mondja a Los Angeles-i Sharon Palmer, RDN, más néven "A növényi táplálkozású dietetikus".

A lassú váltás az egyikről a kettőre a háromra a növényi étkezésről a veganizmusba is bevezethetőbb módon érezhető. „Minél növényi eredetű az étrend, annál jobb az előnye - hasznot húz abból, ha húsnehézből alacsony húsba megy, és még inkább hajlékony, peszkatárius, vegetáriánus és vegán. Ezek a diéták az egészségügyi előnyökhöz is kapcsolódnak, így mindenki számára előnyösek az emberek és a bolygó számára ”- teszi hozzá Palmer.

Ha mégis kipróbálja a Greenprintet, fontolja meg az általa kínált erőforrások - például személyre szabott étkezési ajánlások, menütervezés és receptek - kihasználását. Néhány városban még Greenprint élelmiszer-szállítást is kínálnak. (Ez felár ellenében jár.) A praktikus alkalmazás mindent rendben tart a telefonján.

A főzés és a vegán étkezés tanulási görbével járhat, de az, hogy mit kell készíteni és mely ételeket kell készletezni, segíthet a zökkenőmentes áttérésben. Ráadásul, ha egészsége kedvéért változik, nem látja az előnyeit, ha nem követi megfelelően az irányelveket. "Fontos, hogy jól megtervezzük a vegán étrendet, hogy biztosítsuk az összes tápanyagigény kielégítését, például a megfelelő növényi fehérje, kalcium és B12-vitamin bevitelét" - mondja Palmer.

Ahhoz, hogy legnépszerűbb híreink eljussanak a postaládájába, iratkozzon fel az Egészséges életmód hírlevelére