Almát és mogyoróvajat eszel reggelire

Reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, és vacsorázni, mint egy béna, ez a korhű mondás tökéletes példa arra, hogy milyen legyen a tökéletes étkezési terv! Sokan azonban úgy érezzük, hogy valamilyen könnyű mantrának kell lennie ahhoz, hogy egészséges és fitt maradjon, és ez is anélkül, hogy sokat tenne. A formában maradás vágya gyakran arra késztet minket, hogy több fitnesz- és diétás hacket is kipróbáljunk, de bármit is próbáljon, a legjobb módja az, ha egészséges és kiegyensúlyozott ételt fogyaszt.

mogyoróvajat

Az egészséges, kiegyensúlyozott étkezés kulcsfontosságú a jó egészség szempontjából, de a „mikor kell enni” és a „mennyit enni” egyaránt fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni a fitneszterv kidolgozása közben. Nos, az első dolog, amit szem előtt kell tartani, miközben az egészséges élet felé vezető első lépést egy egészséges reggelivel kell kezdeni. Valójában a reggelid a nap legfontosabb étele, mivel a testednek bőséges energiára van szüksége a nap folyamán.

Mint mondják, egy alma naponta távol tartja az orvost! Nem csoda, hogy ez a mondás teljesen helytálló, mivel a napi alma kielégítheti testének napi tápanyagigényét. Bár ez nem azt jelenti, hogy más gyümölcsök nem lennének olyan egészségesek. Nos, a ropogós alma dióval és mogyoróvajjal a legújabb fitneszrajongók számára új szerelemnek bizonyult, mivel megfelelő az íz- és tápanyag-egyensúlya, de jó reggelire enni? Olvass tovább!

Érdekes, hogy az alma és a mogyoróvaj egyaránt nagyszerű egészségre. A gyulladás csökkentésétől kezdve a vércukorszint szabályozásán át a szív egészségének, valamint az emésztőrendszer egészségének javításán át a súly fenntartható kezeléséig ez az egyedülálló kombináció nagyszerű dolog!

Ez az alma-mogyoróvaj alapú öröm körülbelül 283 kalóriát tartalmaz, körülbelül 8 g fehérje, 16 g zsír és 7 g rost, amely minden szükséges táplálékot tartalmaz, hogy elindítsa a napját.

Az almák tele vannak minden fontos antioxidánssal és flavanoiddal, és rostokban gazdagok. Az almában található fitotápanyagok és antioxidánsok vélhetően segítenek csökkenteni a rák, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

A mogyoróvaj gazdag káliumban és fehérjében is, ami csökkenti a magas vérnyomás, agyvérzés és a szívbetegségek kockázatát. Mivel rostban gazdag, jót tesz a bél egészségének. Az egészséges zsírok és magnézium forrása, amelyek segítenek a csontok és izmok megerősítésében. Ez az E-vitamin és az antioxidánsok jó forrása is.

Mint korábban említettük, a jó egészség kulcsa az adag kezelésében, valamint a megfelelő időben történő evésben is rejlik. Valójában a túl sok minden káros lehet az egészségre, és pontosan ez az alma- és mogyoróvaj-snack. Népszerű harapnivaló volt, de ha kedve támad beletenni ezt a finomságot a reggelibe, akkor remek ötlet lehet, mivel egészséges és mindkét összetevő tápanyagai egyszerűen hozzáadják ennek az örömnek az egészségügyi hányadát.