Ha alacsony a metabolizmusod, hogyan veszíts el, mint egy teknős!

2010. szeptember 18., szombat

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    A10TIVTRTL
    Köszönöm a biztatást. Én is teknős vagyok, és néha arra gondolok, hogy csak feladom, mert a fejlődés olyan lassú - de az őszinteséged inspirál. Ezen a versenyen az út fontosabb, mint a célvonal! Köszönöm.
    3522 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    CHRISTURTLE
    Köszönöm az ilyen nagyszerű tanácsokat. Tudom, hogyan birkózik meg mozgalmas életmódjával és mindazokkal az étkezésekkel, amikor nem választhat egy elemet egy menüből.

    veszíts

    Szeretem az őszinteségedet, és most már tudom, hogy átgondolom, mit szolgálnak fel nekem, és tegyem úgy, ahogy te teszed, és úgy döntök, hogy „valamennyit” eszek, nem pedig „mindet”. Ezt megelőzően a legtöbbször arra gondoltam, hogy "na jó, megehetem az egészet is, mióta elfújtam a napi kalóriaszámomat. Most felidézem a blogját, és emlékezni fogok arra, hogyan lehet ezeket az ételeket sokkal kevésbé megterhelni.

    Gratulálok, biztos vagyok benne, hogy sokkal több embernek segített, mint azoknak, akik ezt a blogot választották.

    Köszönöm még egyszer,'
    Chris.
    3663 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    ANASONIC
    Köszönöm! Amit mondtál, az segít. És napjaid úgy hangzanak, mint az enyémek. Lehet, hogy nem mindig haladok abba az irányba, ahol szeretnék lenni, de legalább fenntartom és egészségesebb döntéseket hozok.

    Gratulálok a 2 kilós fogyáshoz és a munkához való visszatéréshez. Vigyázzon magára, mindannyiunknak fontos teknősök vagyunk itt!
    3723 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    CD4228914
    Azt találja, hogy az egyensúly az egyetlen dolog, amely átalakítja a teknősből nyulat.

    Gyakran gondolok vissza 2008 februárjára, amikor olvastam valamit, ahogy Lindát írtad. Ez életem sarkalatos ideje volt, ahogy most tudom. Éppen befejeztem 2008 januárját, és nem igazán éreztem ezt fizikailag, bár valamivel több mint 6 hétig hetente háromszor jártam vissza az edzőterembe. Amit abban a hónapban tettem, az teljesen kivágta a kardiómat. Semmiképpen. Az izomerő fejlesztésére koncentráltam, mert a dolgok olyan lassan haladtak. A mérleg néha ugyanazon a helyen ragadt 2 hétig egymás után.

    A cikkek olvasása során azt találtam, hogy az izomerő elengedhetetlen a szív- és érrendszeri testmozgáshoz, amely elősegíti a zsírégetést. Hat hétig egyáltalán nem csináltam kardiót. 2008. március 19-től kezdtem 40 perc kardiózást, mert erősebbnek éreztem magam. A súlyom 2008. március 19? 349 font. Amikor kivágtam a kardiót, 2008. február 1-én a súlyom 362 font volt. 13 kiló hat hét alatt, majd elkezdtem a kardiót. Eleinte nem volt gyors. De körülbelül hat hét múlva felgyulladt az anyagcsere, és a súly elkezdett röpködni rólam. Az ST & Cardio együttes elvégzésének hat hete 2008.4.30. Aznapi súlyom 332 font volt, ami összesen hat hét 17 kg-os fogyást jelentett. A következő hetek nagyobb veszteségeket is mutatnának.

    Egy dolgot fontos megjegyezni. Az anyagcseréd nem indul el azonnal. Időre és egyensúlyra van szükség a fokozatos felfelé mozgatásához. Példa: 2008. január, az anyagcserém olyan volt, mint egy teknősé. Soha nem éheztem magam, mert tudtam, hogy ez csak az anyagcserém további lassítását szolgálja. Egyem az ételek egyensúlyát, és nagyon vigyáztam az egyensúly fenntartására és a testmozgásra. Ma ez az anyagcsere olyan, mint egy Pratt & Whitney sugárhajtómű.

    Valahol el kell kezdened, és ha teknős vagy, ne próbálj túl gyorsan túl sokat tenni. Teknős (vagy akár csiga) tempóban fogja tartani.
    3724 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    MILLISMA
    Ezt szeretem a szikrában! Köszönöm a hozzászólást. A súlyom hónapok óta nem mozog, és kissé elkedvetlenedek, amíg rájövök, hogy nem vagyok együtt, és sok támogatást kapok. Remek blog.

    Mary Anne
    3732 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    2BHLTHY4LIFE
    Köszönöm ezt a blogot, volt egy kis súlygyarapodásom, és annyira dühös vagyok magamra. A pangásos szívelégtelenség miatt a súlyvesztés kihívást jelent, és remekül teljesítettem értem. Most újra el kell fogynom a megszerzett súlytól, igen folyékony lehet! A blogod igazán megnyugtatott, hogy nem vagyok egyedül ezen az úton, és meg tudom csinálni, akárcsak te. A lassú és stabil teknősök, csigák megnyerik a versenyt számunkra. Sikerek leszünk, lehet, hogy hosszabb időbe telik, meg is érjük! Nagy segítség voltál, és nagyra értékelem Téged és a blogodat! Diana
    3732 napja

    A hozzászólás szerkesztve: 2010.9.19. 13:10:30

    és én igen! De semmi nem érhető el stresszel. A mérlegem hetek óta nem mozdult; de ez rendben van. Nem stresszelni. Előbb-utóbb muszáj, igaz? Legalábbis nem halad felfelé. Egyébként remekül teljesítesz. tartsa a tempót. Ne feledje, hogy a teknős nyerte a versenyt!

    3732 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    MARTY19
    Milyen csodálatos blog. Olyan biztató, hogy ilyen őszinteséget szerezzünk. Egyikünk sem tökéletes, és te azt mondod nekünk, hogy ennek a munkának még mindig vannak módjai. Hurrá neked a sikerért.

    Ölelés,
    Marty
    3733 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    SZASSZI-1
    Úgy hangzik, hogy megvan a siker receptje! Gratulálunk és köszönjük a tanácsot mindannyiunk "teknős" vesztesének.

    Lépésről lépésre - végül eljutunk oda. És csodálatos inspirációt jelent mindannyiunk számára.

    Áldás, Sarah
    3733 napja

    Jogi nyilatkozat: A súlycsökkenés eredményei személyenként változnak. Semmilyen egyedi eredmény nem tekinthető a SparkPeople program követésének tipikus eredményének.