Ha az egyik újévi fogadalma az, hogy diétázik, akkor először olvassa el ezt

Az étrendgyártó cégek egyre bölcsebben veszik észre, hogy sokan kezdik megkérdőjelezni a szégyen és bűntudaton alapuló modell hatékonyságát. Ezért őrülten márkáznak

Cikk könyvjelzővel

Keresse meg könyvjelzőit a Independent Premium részben, a profilom alatt

Cikk könyvjelzővel

Keresse meg könyvjelzőit a Independent Premium részben, a profilom alatt

December vége és ideje, hogy felkészüljünk a diétás ipar propagandájának elkerülhetetlen támadására. A félelmetesen végtelen cikkek a fogyókúráról és arról, hogy egy napi kelkáposzta, organikus vole köpés és WD40 főzete hogyan fog teljesen új emberré válni. És ez anélkül, hogy a szeméremajkak gőzölődnének, májfoltok és furcsa összpontosítás lenne a kari hüvelyekre, mindezt azzal a varázslatos összetevővel: bűntudattal.

Ostobaság, és emlékeznünk kell arra, hogy a diéták nem működnek, bármennyire is bűnösnek érezzük magunkat. Ugyanazokat a tanácsokat fogjuk látni, mint tavaly, új ruhákba öltözve, de lényegében csak ugyanazok a könyvek, DVD-k, blogok és étrend-tervek. Még a szórakoztató, buzgó életmódbeli változások is, amelyeknek a súlycsökkenés a célja, csak diéták divatos új nadrágban.

A diétás cégek egyre bölcsebben veszik észre, hogy sokan tudatában vannak ennek, és elkezdik megkérdőjelezni a szégyen és bűntudaton alapuló modell hatékonyságát. Ezért őrülten márkáznak. Ügyesek és kreatívak, de ne tévesszenek meg minket. És nézzünk meg néhány ellenbizonyítást.

A fogyás utáni törekvés leggyakrabban súlykerékpározáshoz vezet. A lefogyott súlyt végül újra megteremtik, néha egy kis pluszban. Ez a jojó fokozott megterhelést jelent a testeden, és jobb esetben időnk pazarlása, rosszabb esetben káros. Szinte mindenki fogyhat fogyókúrával, de hosszú távon nem. A diétás cégek pénzt keresnek, mert a termékük nem működik.

De mi van, ha javítani akar az egészségén? Soha nem jó ötlet, hogy a diétás cégek bűnösnek tartsák magad az életmód megváltoztatásában, és néha nem lehet fogyni, különösen akkor, ha krónikus egészségi állapotod van, amely rajtad kívül áll. Néhányan úgy döntünk, hogy életünk során más dolgokat helyezünk fontossági sorrendbe, és ez is jogos. A test megszégyenítése és a bűntudat stresszt okozhat nekünk, és a stressz káros az egészségünkre, bárki is vagyunk.

Biztonságos fogadás, hogy a diétás ipar nem fog kezdeni ösztönözni semmit, ami mindannyiunk boldogságát és biztonságát érezheti hamarosan, mivel Jean Kilbourne szavai szerint „az az ember, aki boldognak és biztonságban érzi magát, nagyon jó fogyasztó lesz ”.

Ehelyett mi lenne, ha arra késztetnénk, hogy fedezzünk fel olyan dolgokat, amelyek értelmet, örömet és kiteljesedést adnak életünknek? Mert mindannyian megérdemeljük, hogy békésen éljünk a testünkben. Értékünk nem tárgyalható. És ezt szem előtt tartva, itt van néhány testet elfogadó, örömösztönző, étrendet féltő dolog, hogy fontolóra vegye ezt az új évet:

Az egészség nem senki értékének mértéke. Állítólag olyan pozitív mantrák, mint az „erős az új sovány”, még mindig egyes embereket helyeznek előtérbe

Gondolkodj az örömteli dolgokról, amelyeket hozzáadhat az életéhez, nem pedig az elvihető dolgokról

Ha küzd az ételekkel való kapcsolatával, megismerhetné az intuitív étkezést. Javasoljuk Susie Orbach étkezésről szóló kiváló és együttérző könyvét (itt egy különösen hasznos kivonat található)

Felolvas a test szorongásáról, a test elfogadásáról és az egészségről minden méretben (HAES). Olvassa el Ragen Chastain Dances with Fat blogját, valamint Kate Harding és Marianne Kirby Lessons from the Fat-o-sphere: Quit the Dieting and Declare a Truce Your Body című könyvét.

Keressen egyfajta mozgást vagy mozgást, amelyet élvez. Táncoljon a konyhájában úgy, ahogy a macska kivételével senki sem figyel. Ugrás, ugrás, ugrás, bármi. A cél az élvezet, semmi más

Ha kanyargós vagy, és elrettentőnek találod a választott ruhákat, keresse a divatot, amely átfogja a különféle testeket. A ruháinknak nem kell elnézést kérniük. Ha szereted bizonyos színeket vagy mintákat, nincs ok arra, hogy ne élvezhesd az öltözködést.

Keressen olyan tevékenységeket, amelyek jól érzik magukat - akkor is, ha nem gondolja, hogy addig kell csinálnia őket, amíg vékonyabb és/vagy fittebb nem lesz.

Keressen egy közösséget ahol jól érzi magát a testkép kérdésének megvitatásakor. A szégyen és a bűntudat elszigetelten virágzik. Lehet, hogy egyedül érzed magad, de meg fog lepődni azon, hogy hány ember érzi ugyanazt, mint te, és milyen csodálatos érzés meghallgatni és megérteni.

Kihívja saját feltételezéseit mások egészségéről vagy testméretéről, mert ezek a dolgok azt jelentik, hogy Ön is ugyanazokkal a mércével mérlegeli önmagát.

Vegye körül magát a példaképek nagyobb változatosságával.

A fáradt régi „Újév, Új Te” trópus aranyozott bikák ** t. Senki sem virágzik óriási, lehetetlen célok elérésével. Ön már hibás és mesés emberi lény, akárcsak mindenki más.

Ne feledje, hogy hacsak nem élünk szigorúan elszigetelten más emberektől és társadalomtól, minden egyes nap olyan üzenetek vesznek körül minket, amelyek elégedetlenségre kényszerítenek minket önmagunkkal szemben. Nem a te hibád. Szeresd önmagad. Valóban megéri.

Kövesse itt Jo és Eleanor testének elfogadását, az AnyBody projektet

1/1 Ha újévi fogadalmainak egyikét diétáznod kell, olvasd el ezt

Ha az egyik újévi fogadalma az, hogy diétázik, olvassa el ezt

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Megjegyzés törlése

Megjegyzés jelentése

Csatlakozzon a vitához.

Kérjük, legyen tiszteletteljes, amikor megjegyzést tesz, és tartsa be közösségi irányelveinket.

Lehet, hogy nem ért egyet a nézeteinkkel, vagy más felhasználók véleményével, de kérjük, tisztelettel válaszoljon rájuk
Káromkodás, személyes bántalmazás, rasszizmus, szexizmus, homofóbia és egyéb diszkriminatív vagy uszító nyelvezet nem elfogadható
Ne adja ki magát más felhasználóknak, és ne fedjen fel harmadik felekkel kapcsolatos személyes információkat
Fenntartjuk a jogot a nem megfelelő bejegyzések törlésére és a jogsértő felhasználók értesítés nélküli betiltására

Közösségi irányelveinket itt találja teljes körűen.