Hafþór ’The Mountain’ Björnsson megosztotta őrült világ legerősebb emberének étkezési tervét

Hafþór Björnsson, akit a The Mountain-ban is ismertek a Game of Thrones HBO sorozatban, körülbelül 400 fontot nyom. Óriási ember, aki rengeteg munkát végzett azért, hogy versenyezzen a világ legerősebb emberéért. Björnsson 2011 óta minden évben a WSM top 10-ben végzett.

Idén, amikor a következő versenyre készül, megosztotta étkezési tervét. Kérjük, vegye figyelembe, hogy elöl világosan kijelenti, hogy igen NEM javasoljuk, hogy próbálja meg lemásolni. Vegye figyelembe a szép mosolygós fényképet is, amelyet étrendjének kíséretében használ.

Itt van szöveges formában, ha a Facebook beágyazása nem működik:

6:50 Reggeli edzés! Cardio + CORE 30 perc Bcca-hoz, glutamin + marék mandula

7:30 8 tojás + 200gr zab + áfonya és eper + avokádó

9:30 400gr marhahús, 400gr édesburgonya, marék spenót és zöldség

11:50 Bcca, glutamin,

12:00 400gr csirke + 400gr burgonya, zöld + gyümölcs

14:00 turmixgép = 150gr-os zab vagy édesburgonya, 2 db banán 150gr-os kelloggs rizskrízis, fagyasztott bogyós gyümölcsök, marék mandula, mogyoróvaj és glutamin

14:30 Edzőerő, Bcca, glutamin, Vitargo

17:30 60gr fehérje + 2 banán

18:00 500gr marhahús + burgonya, zöldek

20:30 500gr lazac + 500gr édesburgonya

22:30 50gr kazein fehérje vagy 6 tojás + avacado + 30gr mandula + 50gr mogyoróvaj

Igyon sok vizet a nap folyamán + gyümölcslé, hogy minél több kalóriát kapjon!

És ne felejtsd el az éjféli snackjét: NYERS Tojás.

az éjszaka közepén 50gr casaine fehérje vagy nyers tojás

Ha helyesek a számításaim, Björnsson körülbelül 3250 kalóriát eszik… dél előtt. Kérjük, ne próbálja meg ezt otthon. Nos, hacsak nem akarsz 700 fontot elhúzni.