Hafthor Bjornsson más néven Gregor Clegane étrend

Amikor nem azzal van elfoglalva, hogy puszta kézzel pattogtassa a fejét és védje a királynőket, azzal van elfoglalva, hogy a Föld legerősebb embere legyen. Ma közelebbről megvizsgáljuk a Gregor Clegane étrendet. Nem, nem az a „The Mountain”, aki félelmet kelt egész Westerosban, a srác, aki őt a tévében játssza, Hafthor ‘Thor’ Bjornsson.

Bár érdekes lesz megnézni, hogy Clegane milyen étrend-tervvel rendelkezik ezeken a napokon. Csak elképzelni lehet, mit fogyaszthat zombi formájában.

Akik az Strongman verseny rajongói vagyunk, már ismerték Hafthor Bjornssont. Számos Strongman-bajnokság győztese volt, és nevet szerzett magának a fitnesz- és súlyemelő arénában. De a Trónok játékának megjelenéséig, és a ’Thor’ Gregor Clegane-nél Bjornsson szerzett világhírnevet.

elfoglalva hogy

A Game of Thrones fináléjának közeledtével és a Clegane Bowl iránti várakozás magasságában van, kiváló alkalom arra, hogy megtanuljuk, hogyan táplálja ez a valós életű ember hatalmas testalkatát és izmait, amelyek lehetővé teszik rendkívüli erőviszonyait.

Tisztességes figyelmeztetés

Megjegyzés az elővigyázatosságról, mielőtt rátérnénk az étrendre. Ez a diéta nem alkalmas fitneszrajongók és olyan emberek számára, akik sovány izmokat akarnak építeni. Határozottan nem alkalmas fogyni vágyóknak. Ha azonban súlyemelő vagy, aki masszív izomtömeget akar építeni, akkor az alábbiakban részletezett étrend az Ön számára lehet, de még mindig nem ajánlott.

A Gregor Clegane-diéta

Ha a „Thor” vagy a „Gregor Clegane” a bálványod, és tudni akarod, hogyan képes meghökkentően meghökkenteni 1014 font, vessen egy pillantást az étrendjére, és megtudja;

Megjegyzés: Hafthor csak akkor folytatja ezt a diétát, amikor erős ember versenyre készül.

Reggeli reggeli

Ébredj reggel 7 körül. Néhány kardió és maggyakorlat után van néhány;

  • Glutamin
  • Egy csésze mandula a nap kezdetéhez

Nem ez az igazi reggeli, nem, ami 30 perccel később jön;

  • 8 tojás (főtt)
  • Zab áfonyával vagy eperrel vagy avokádóval

Második reggeli

2 órával az első reggeli után itt az ideje a további grubolásnak;

  • 400 gramm marhahús, grillezve
  • 400 gramm édesburgonya
  • Spenót vagy más zöldséges tányér

Ebéd

Az ebéd korán kezdődik, amikor edz, hogy néhány hordót körüldobjon, vajon milyen fitnesz felszerelést vagy tornaterem kesztyűt visel, amikor ezt csinálja. Mindenesetre az Ebédnek van;

  • Glutamin
  • 400 gramm csirke
  • 400 gramm burgonya
  • Kis tányér zöld zöldség
  • Gyümölcslap

Második ebéd

2 órával később elérkezett a második ebéd ideje, és egy turmixmal kezdődik;

  • 150 gramm zab
  • 2 banán
  • Fagyasztott bogyók
  • Csésze mandula
  • Mogyoróvaj
  • Glutamin

Keverje össze mindezt, és igyon tápláló és ízletes italt.

30 perccel a turmix után újabb adag glutamin, majd elkezdődik az edzés.

Edzés utáni snack

Edzés után, amely magában foglalja a súlyzós edzést, hatalmas mennyiségű súlyt, egy kis snacket a felépüléshez;

  • 60 gramm fehérje
  • 2 banán

Vacsora

A vacsora korán kezdődik, nyilvánvalóan azért, mert később egy második vacsora lesz;

  • 500 gramm marhahús
  • A burgonya oldala
  • A zöld zöldségek oldala

Második vacsora

2 órával a vacsora után itt az ideje a második vacsorának;

  • 500 gramm lazac
  • 500 gramm édesburgonya

Alvás előtti „Snack”

Lefekvés előtt néhány tápanyag, amelyek segítik az izmok éjszakai felépülését;

  • 6 tojás
  • Avokádó
  • 30 gramm mandula
  • 50 gramm mogyoróvaj

Éjféli nasi

Az étrend tervet alvás után sem készítik el. Állítson ébresztést az éjszaka közepére, és egyél;

  • 50 gramm fehérje (nyers tojás)

A nap folyadékpótlása a legfontosabb, ezért igyon sok-sok vizet. Néhány gyümölcslé is ideális, az általuk biztosított további kalóriák miatt. Az edzés során minden egyes kalória számít.

A fárasztó edzés olyan, mint a kesztyű futtatása. Tehát mindazt az ételt jól használják.

Csodálja meg ezt a hihetetlen étrend-tervet. Csak Gregor ’The Mountain’ Clegane tudja kezelni az összes ételt és égetni ezeket a kalóriákat robbanás nélkül. Át kell adnunk Hafthor Bjornssonnak a sport iránti elkötelezettségéért és az ilyen diéta betartásáért. Nem csoda, hogy ő a világ legerősebb embere.

Blogunkban is megnézheti a Floyd Mayweather diéta tervet. Folyamatosan nézzen utána az egész világ sportolóinak érdekes diétáira.